شہد جي بنياد تي غذايي کاڌي جي نظام شايد صحت لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد ۽ موثر غذا آهي. وڌ ۾ وڌ مقدار جو ڪاربوهائيڊريٽ ان جي پنهنجي توانائي جي بچت جي خرچ جي ميکانيزم کي شروع ڪري سگھندا آهن، ۽ اهو، جيئن توهان ڄاڻو ٿا، ٿڪندڙ غذا کانسواء ٻيو آهي. هڪ اعلي ڪاربوهائيڊٽ غذا نه آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ وڏي ڪاربان ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي. سڀ کان پوء، جيڪڏهن توهان سوچيو ته، جسم کي انهن کي موٽن تائين پهچائي ڪاربوهائيڊريٽ جي اضافي ٿورڙي سان. ۽ هن جي ماکي غذا ۾، فاسٽ مواد ۽ پروٽين سڀني کان گهٽ آهي. جيڪڏهن تون سيڪڙو سيڪڙو وٺو، ڪاربوهائيڊريٽ گهڻو ڪجهه ٿيندو. هتي سني نظام جو نالو آهي - "هائي ڪاربوهائيڊريٽ".
غذا جي بنياد تي نقصان جي بنياد تي.
پر هذا جي دل ۾ ماکي آهي، اهو معتبر غذايي پيداوار جي پيداوار جي نالي سان مشهور آهي. جيڪڏهن توهان کنڊ ڇڏي ڏيو ۽ مڪمل طور تي ان سان ماکيء جي بدران، هر مهيني 10 رپيا في مهيني وزن گھٽائڻ جي ضمانت ڏني آهي. پر اهو معلوم ٿئي ٿو ته شاديء ڪيترائي ڀيرا کنڊ کان وڌيڪ مٺي آهي. پنهنجي پاڻ لاء اندازو لڳايو، ڇا چانهه ۾ رکائڻ جي لائق آهي اڃا به زهرجائز ٺهيل کنڊ آهي؟ يا شايد اهو چڱو شائستڙو شاديء، صحت جي لحاظ کان مفيد شامل ڪرڻ لاء بهتر آهي؟
غذا، جيڪي ماکيء جي استعمال تي مشتمل آهن، پينسيريا جي ڪارڪردگي جي ضابطي جو مطلب آهي. هني هضمي جوس جي امڪاني جي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، طريقي سان، اهو ڌيان نٿو پوي ته اهو گهٽ يا وڌايو وڃي ٿو. گستري لپيسس جي صلاحيت گهٽ ٿئي ٿي، جيڪا جسم لاء چربی سيلاب بڻجي ٿي. ساڳئي وقت، انهن مان اڪثر "اسٽاڪ" اڪثر وقت تائين اسان جي جسم تي فوڊ فول سان گڏ رهي ٿو. تنهن ڪري، شهابي پنهنجي ڪم کي سست ڪري ٿو ۽ چربی سيل (Adipocytes) کي اسان جي جسم تي ٺهڪائڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي، ۽ غير ضروري شيون ٺاهي.
پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. نه رڳو شهزادي ماکيء جي مدد سان نئين چربی ذخيرو کي روڪڻ جي، اسان کي چٽسائي واري جاء تي اسان جي جسم تي رکيل موتي کي موثر طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. ماکي جي سڀني کي مضبوط غذائي سپلائي آهي. ۽ هڪ فعال اضافو طور تي، اهو لپيلن جي صفائي کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪا فليٽي ٽائيس جمع ڪري ٿي. اسان پڻ وزن وڃائي ۽ لاڳو نه ٿا ڪريو، رستي ۾، هن کي ڪو ڪوشش ناهي.
ماکي: ٿوري دير جي خير بابت.
- ماکي ۾ سيروزرو، گلوڪوز ۽ فرڪ پڻ شامل آهي.
- ماکيء ۾ وڏي مقدار ۾ ويتامين بي، ڪ، اي، سي عناصر موجود آهن. ان ۾ لوھ، فاسفٽ، کلورين، سلفر، ڪلسيم، جادو ۽ پوٹاشيم مرکب شامل آھن. اهو تمام امينو اسيد آهي، تنهن ڪري اهو ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪري ٿو. ماکيء ۾، قدرتي ھارمون پڻ آھن.
- ماکيء جي عناصر تي مشتمل مشتمل عناصر شامل آهن جيڪي پيجنجڪ مائڪرو فلورا ۽ فنگل انفڪشن لاء نقصانڪار آهن.
غذا "ماکي": راز.
هني وانگر، هرڪو ڄاڻي ٿو، ماکيء جي پروسيس جو هڪ وڏو مقدار آهي جنهن ۾ وڏي کولس جهڙوڪ کولسسترول جي حملن جي ڳاڙهي رت جي خيلات لاء ڪم ڪن ٿيون. انهن مادي کي فيوٽرسٽولول سڏيو ويندو آهي. رت ۾ گهٽ کولسترول، وزن وڌائڻ جي اثر انداز (تقريبا 40٪).
عام طور تي، ماکي هڪ حقيقي جنگجو، ممڪن آهي ته هر ممڪن پونس کان وڌيڪ پائونڊ تي حملو ڪيو وڃي. ۽ اهو توهان، ماکي غذا کي مشاهدو ڪري، صرف وڌيڪ مقدار جي واپسي نه خوش ٿي سگهي ٿو، پر خوشحالي جي بهتري سان، اسان هن معجزاتي شين جي استعمال جي تصديق ڪرڻ جي ڪيترن ئي حقن کي بيان ڪنداسين.
غذا "ماکي": قاعدو.
ماکي غذا لاء بنيادي قاعدي نشانن واري شين جي استعمال تي پابند آهي. ماکي، جيئن معلوم ٿئي ٿي، جڏهن نشاستي نشريات سان ملن ٿا، اهو سڀ فائدا وڃائي ٿو. اهو جسم سان گڏ دودي جي شين ۽ خمير ٿيل کير سان گڏ هڪ بهترين طور تي جذب ڪيو ويو آهي، ڇو ته انهن غذائي جي بنياد تي غذائي غذائي نظام ۾ هڪ اهم جاء تي قبضو ڪن ٿا.
ماکيء تي غذا جو ٻيو قاعدو ڀاڄين ۽ ميون جي لازمي غذا آهي، پر، ٻيهر، نه هٽائڻ. انهن کي ويتامين اي، ڪرنيين ۾ مالدار هجڻ گهرجي. اهي گاڏيون، پيالو، مرچ، مرچ، سيب. انهن ۾ ڪيترا قدرتي فائبر شامل آهن جيڪي ايٿين پيٽسٽالسس کي ڦهلائيندا آهن. شهزادي سان گڏ گڏوگڏ، ويتامين اي ۽ ڪرنين جو اطلاق ٽسيج جي خريج جي ڇنڊڇاڻ کي وڌايو.
ماکي، ماکي جي شين، ڀاڄين، ميون ۽ ان جو ميلاپ 6 کان ڇهه ڏينهن اندر 10 ڪلوگرام تائين وڃائي سگهجي ٿو.
هني غذا: اختيار نمبر 1.
هي اختيار، ڊگهي مدت لاء استعمال لاء مناسب آهي، اها مختلف قسم جي درميان مهيا ڪري ٿي. يقينا، هن فليٽي، مٺي (هن کي پيار تي نه ايندو آهي) ۽ اٽو کي شامل ناهي. کائڻ جون شيون نوڪريون نوڪر آهن، جيڪي اسان جي جسم کي ضروري مفيد عناصر سان مهيا ڪري ٿو ۽ بلڪل صحت مند آهي.
صبح جو هڪ خالي پيٽ تي، اسان 200 کان گرمي پاڻيء جي گرمي پيئڻ واري ماکي ۽ ليمو جي چوٽي سان گڏ پيئي. اسان به ساڳئي شام ۾، ٻه ڪلاڪ اڳ بستري ۾ ڪندا آهيون. اهو پيئڻ جو سامان فراهم ڪندو آهي جيڪو توانائي ڏينداسين، بک بک کي پورو ڪري، توهان ڪجهه وقت لاء "چانهه" جي پٺيان نه کائڻ چاهيندا.
اڄ اسين اسان صرف صحتمند کاڌو کائيندا آهيون، پر سڄو جسماني جسم ۾ اچي وڃن 1200 کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
هني غذا: اختيار نمبر 2.
ٻيو اختيار ٻن هفتن لاء ٺهيل آهي، پر وڌيڪ وزن گهٽائڻ ۾ پڻ اثرائتي آهي.
هيٺيان غذا ڏنل آهي:
- کير جو ٿوري مفت پروڊڪٽ، ترجيح ڇڪڻ وارو.
- سبزيجون (پکاو)، نشاستي واري شامل ڪرڻ (200 کان 1 فو لاء)، صبح جو يا منجھند جي ماني ۾.
- جوس جيڪي کنڊ شامل نه هوندا آهن (ليٽر کان ٿورو گھٽ).
- ليمو ميوو، ٻير.
- يقينا، نه وساريو هئو. هر روز اسان کي ماني، ناشتو، رات جو ماني جي ماني کاڌا کائيندو.
حنيه غذا: تجويزون.
وزن جيترو ممڪن طور تي گھٽ ڪرڻ لاء، توهان کي پيون ٽريس ۽ مساج جي طريقيڪار استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن جي ميلاابولڪ پروسيس کي وڌايو، اضافي نمي کي ختم ڪرڻ، استحڪام وڌائڻ.
اصلي شيء، نه وساريو، ماکي قدرتي قدرتي هجي. پھريون، اھو مفيد آھي، ۽ ٻيو ڀيرو، اھو ھڪڙو وڏو ذائقو آھي، جنھن کي مصنوعي آلوالاج کان رنگن سان فرق ڪري ٿو.
جڏهن شات کي چونڊيو، جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪهڙو طريقو بند ڪري، هڪ پيالو فلورا خريد ڪريو، جيڪا شات آهي، جيڪا مختلف رنگن مان حاصل ٿئي ٿي. ائين ئي ماکي ميوو آهي، ٻيلو، جبل، مڇي.
اڄ، ماکيء اڪثر ڪري پيش ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري ان ۾ شهزادي کي خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جنهن سان، حادثي طور تي، ان سان گڏ چرچ ڪري سگهجي ٿو.
گرم مايع ۾ ماکي نه ٺهڪيو (40 گرام کان وڌيڪ)، ان کي شامل ڪرڻ کان پهرين ان کي ٿڌو، ٻي صورت ۾ ماکيء پنهنجي ملڪيت کي وڃائي ڇڏيندو. ۽ جيڪڏهن توهان شاديء کي ٽوڙيو آهي ته پوء تمام گهڻو فائدو يقيني آهي.