ٽانگ اسان جي جسم جو هڪ اهم حصو آهن. اهو هنن تي آهي ته هڪ اهم لوڊ آهي. مضبوط پٺن ۽ پيرن تي سخت رستن تان سخت بڻجي ويندا آهن، پيرن جي پٽن جو شڪار ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ان ڪري، پيرن جي حالت خرابيء سان خراب ٿي وئي آهي، ۽ اسان جي جسم جي حالت ان سان خراب ٿي رهي آهي. هو توهان جي پيرن کي صحت مند، توهان جي چمڙي کي صحت مند، ڇو ته انهن سان جڙيل آهن. سولو چٽائي توهان جي پيرن جي صحت جي نشانين مان هڪ آهي. ڪيتريون ڇوڪرين، پنهنجن پيرن جي سنڀال لاء، سونھن سيلون گهمڻ، پر هر ڇوڪري هن وقت نه آهي. تنهن ڪري، اهڙين حالتن ۾، توهان پنهنجي پيرن جو گهر سنڀاليو. گهر جي توهان جي پيرن جو خيال گهڻو نقصان نه ٿيندو. اصلي شيء صحيح طريقن کي استعمال ڪرڻ آهي.
اندروني حالت پيرن اڪثر ڪري چمڙي تي اظهار ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، توهان جي پيرن جي سنڀال لاء هڪ اهم قاعدا، هي توهان جي پيرن کي ڏسڻ لاء آهي. انهن جو جلد تمام حساس آهي. هن جي پيرن جو جلد گهڻو خيال جي ضرورت ناهي. تنهن ڪري، اهو انهن لاء غذائيت واري ڪمن سان سوڀ ڪرڻ لاء ڪافي آهي جنهن ۾ گروپ ويٽامين شامل آهن. دل کي گرم پاڻيء سان ڌوڪايو وڃي ٿو، ڇو ته اهي تمام بوٽ سان لاڳاپا سان لاڳاپا آهن.
جيڪڏهن توهان اسٽاپن جو خيال ناهي، توهان تمام گهڻو پريشاني حاصل ڪري سگهو ٿا. مثال طور، مازز جي ظاهر. اهي مسلسل لڳن جي بوٽن مان نڪرندا آهن، پوء اهو سوچي ٿو ۽ پيس ڀريو ويندو آهي. هن کان بچڻ لاء، توهان کي تنگ بوٽ کڻڻ جي ضرورت ناهي. جڏهن مشغول نظر اچن ٿا، تڪڙو طور تي ان کي ختم ٿيڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اتي هڪ انفڪشن ٿي سگهي ٿي. پر جيڪڏهن توهان توهان جي پيرن تي ڀڃڪڙي ظاهر ٿيندي، ته توهان ممڪن طور تي ڪيتري ويتامين کي استعمال ڪرڻو پوندو. سڀ کان وڌيڪ، اڪثر ڪيسن ۾، غريب غذائيت ۽ ويتامين جي کوٽ آهي، جيڪا پيرن ۾ ٽوڪرن جي ظاهر ڪري ٿو، ۽ پڻ فنگل بيمارين جي ظاهر ڪري ٿو. پر اهو مسئلو هميشه کان بچي سگھجي ٿو. اهو صحيح گهر جي سنڀال جو مشاهدو ڪرڻ ڪافي آهي.
فوٽ مساج.
فوٽ مساج لاء ضروري آهي، توهان جي پيرن جي حسن لاء. پر ڇوڪرين جي ڪجھه ڄاڻ ڄاڻن ٿا ته مساج کي صحيح طريقي سان ڪرڻو آهي، ۽ ڪهڙي اصول کي پيروي ڪرڻ لاء. يقينا، سٺو، ڊگهو وقت جي مساج هر روز کي ياد ڪيو ويندو، تنهن ڪري مساج جو سڀ کان ۽ سڀ کان وڌيڪ مهربان آهن.
ڊاڪٽرن کي گودام ڀڃڻ جي صلاح ڪندي، گرميء ۾ - فطرت ۾ يا ريت تي، ساحل تي، گهر تي، تمام گهڻو ڪري، ممڪن حد تائين نيٺ ڀڄڻ جي ڪوشش ڪرڻ. گهر ۾، توهان ٻلي کاڌي کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ ڏهن منٽن تائين پنڌ ڪري سگهو ٿا. ائين ئي خيالن لاء پيرن لاء ضروري آهي. اهو توهان جي پيرن لاء تمام سٺو آهي. پر اسان ٻين سادي ۽ مفيد طريقن تي غور ڪنداسين:
جڏهن توهان منزل تي بيٺل آهيو، اٿي ٽپڻي تي اٿي، ۽ وري 10 ڀيرا؛
پنھنجي ڪمري تي اٿو ۽ پوء ڪمري ۾ ھڪڙو ننڍو حلقو ھجو، پوء پنھنجين کڙين (ڀرپوء) تي بيھڪ وٺو، ۽ ائين ڪريو.
-رحال طريقو، اها توهان جي آڱرين جي ڪنهن به شيء جي پيرن تي کڻڻ آهي؛
آرام سان آرام ڪر، پير اڳتي وڌايو، پير، سڀ قوت سان گڏ کڻڻ لاء، ان کي ٿورو گهٽ وڌڻ ممڪن آهي، ائين 5-10 ڀيرا.
- توهان جي سڀني قوتن سان، توهان جي ڌڪڻ کي نچوڙ ۽ نچوضگي.
هن پيرن کي ڇڏي، ان جي سامهون جي هدايتن ۾ وڌايو.
پيرن جي سنڀال جو طريقو.
هر روز، جڏهن شاور يا غسل کڻڻ، مريض جلد کي هٽائڻ لاء هڪ پير فبري استعمال ڪريو. پوء پنهنجا پير پکو، ۽ مساج جي حرڪت کان پوء حوصلي واري ڪمن کي رلائي ڇڏيندي. اهو ڪجھه ڪلاڪن تائين ويهي توهان جي پيرن سان گڏ اٿڻ لاء مشورو آهي.
هفتي ۾ هڪ دفعو، پيرن کي صاف ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجا پير گرم پاڻيء ۾ ٻاڦ لڳائڻ جي ضرورت آهي ۽ پيرن لاء خاص برش سان سورن کير هٽائي ڇڏيندا آهن. پوء پنهنجو پير، سڪل ۽ مساج سان مساج بند ڪريو.
اونهاري ۾ توهان پيرن کي مسڪينن، ماسڪوڪامي سان چادر ڪري سگهو ٿا. اونهاري ۾، پيرن سان ٿڪيل آهن سياري ۾ گهٽ ناهي. اونهاري ۾ ڪيترائي گهراڙا آهن، ڇڪڻ، ڪپڙو سڪل ٿي ويا آهن ۽ سٺو نه. هن کان بچڻ لاء، پنهنجا پير اڪثر ڪري ممڪنن کي ڌوئڻ، ڪڏهن ڪڏهن توهان جڙي بوٽين کي اهڙي پير غسل ڪرڻ لاء شامل ڪري سگهو ٿا، گرميء ۾ ڪيترائي ئي آهن. توهان پڻ مختلف اروماتي تيل شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪوشش ڪريو صحيح طور تي بورون ٽوڪ لاء. 2 چمڙي، ھڪ گلاس گرم پاڻيء جو استعمال ڪريو. ڌيان هڪ ڪلاڪ هجڻ گهرجي، پوء ڦوڪيو ۽ پاڻيء جي هڪ ٽوٽي ۾ وجهي وڃي. انسان کي ٿورو الڳ استعمال ڪرڻ گهرجي، انهن کي پاڻي ڀريو ويندو آهي، پوء پاڻيء سان تيل لڳائڻ کان اڳ، پاڻيء سان ٺهيل 2 ڍنڍن جو لوڻ شامل ڪريو، ۽ پوء پاڻيء جا پنج ڦڙا وڌو. اهڙيون غسل ڏهن منٽن اندر ٿيڻ گهرجي. تمام گرم پاڻيء جو استعمال نه ڪريو.
دواسازي ۾، توهان مختلف قسم جي هيرا مرکب خريد ڪري سگهو ٿا ۽ ٻيون دواسازي.
گهر جي سنڀال توهان کي هميشه ۽ هر جڳهه غير منظم ٿيڻ جي اجازت ڏيندو! توھان جا پير مھرباني ڪندس.