هن مضمون ۾ اهو وزن گهٽائڻ جو بلڪل آسان ۽ آسان طريقو هوندو. ۽ اڃا به جم ۾ توهان کي توهان جي جسم کي مشڪلاتي گولائن جي وزن جي خرابيء يا سخت بيٺي سان لکندو آهي.
اهو سڀ ڪجهه سٺو متبادل آهي جيڪو بٿواٽ لاء هڪ غير معمولي ڏينهن آهي. ۽ اهو نوٽيس ته اهو هڪ غذا نه آهي. سڄو ڏينهن لاء ٿڌي رهڻ جي ڪا ضرورت ناهي، بڪواٽ کي توهان کي بکيو بيچاري نه ڏسندي. توهان کي صرف هڪ ڏينهن انتظار ڪرڻو پوندو. ۽ بدقسمتي جي بدلي ۾: هڪ ڏينهن هڪ کلو رپيا. جيڪڏهن هي ڄاڻ توهان جي شوق، انهي جي جادو جي انفراديت جي لائق آهي.
تنهن ڪري، حقيقت اها آهي ته بٿواٽ مفيد آهي ته بهتر آهي. پر ڪجھھ ماڻھو ڄاڻو انساني جسم جي لاء ڪھڙو ڪارائتو آھي، ۽ ان تي اثر وڌيڪ اضافو کلوگرام کي ختم ڪري ٿي.
اهو ظاهر ٿيو آهي ته بٿواٽ ۾ ڪيترائي ميٽرڪيونٽس شامل آهن، تانبا، مگنييميم، فاسفورس، آيوڊائن، لوڻ، پوٽوشيم. هي جتن اهڙي قسم جي ويتامين ۾ امدادي آهي، گروپ B جي ويٽيامين (بي بي، بي 2، بي 3، بي 6) وانگر. بٿواٽ جو هڪ اهم خاصيت اهو آهي ته اهو پلاٽينم تي مشتمل آهي، جيڪا رت جي رانديگرن جي تڪليف ۽ نازڪيت کي گھٽائي ٿي. بٿواٽ جو ٻيو اهم اجزاء ليسين آهي. اهو ضروري امينو اسيد مان هڪ آهي، جيڪو ڪلسيم جي آسانيشن جي لاء لازمي آهي. ليوسن انساني جسم ۾ نه ٺهڪندڙ آهي، تنهن ڪري امينو ايسڊ خوراڪ سان فراهم ڪرڻ جي صحيح مقدار ۾ هجڻ گهرجي، ۽ انهي صورت ۾، بڪواٽ جو سڀ کان وڌيڪ مناسب پيداوار آهي.
اصل ۾ سڀني بڪواٽ جي دوري تي هڪ وڏي تعداد ۾ غذائي فيضن جو مشتمل آهي. جنهنڪري تمام سٺا مفيد آهن، ڇو ته اهي سلج جي آتش کي صاف ڪري، هضم کي بهتري ۾ آڻين، اندروني موثريت کي مضبوط ڪن ٿا، ديوار کي ويسولر ويزلز کي مضبوط ڪري. نوٽ ڪريو ته بٿواٽ کي گهٽ گليميڪ انڊيڪس طرفان منسوب ڪيو ويو آھي، جنھن جو مطلب آھي ان جي استعمال کان پوء خون ۾ گلوکوز جي سطح ۾ سست اضافہ. اها خاصيت بٿواٽ هڪ عالمگير شين جي پيداوار آهي، جيڪا ماڻهن کي ذیابيطس جي تڪليف پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿي.
روزانو ڏينھن
تنهن ڪري، بٿواٽ جي استعمال ۾ ڪو شڪ ناهي، پر اهو ڏينهن ڪيئن بند ڪرڻ لاء؟ اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته شام ۾ 250 گرام بڪواٽ جو ٻن شيشي جي جذباتي پاڻيء سان. هڪ ڍڪ سان ڍڪيو، هڪ توليه ۾ ريل يا ڪپڙي ۽ رات جو دير سان لڳل. ڪابه صورت ۾ توهان بڪواٽ، لوڻ جي مکڻ کي لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا. اهو بهتر آهي ته انهن کاڌي کي غذا مان گھٽ يا گهٽ ۾ گھٽ بڪواٽ تي روزو رکڻ واري ڏينهن کان خارج ڪرڻ.
غذائيت پسندين کي بٿواٽ کي گھٽ-ڀت ڪوف يا پاڻي سان ڌوئڻ جي سفارش آهي، ۽ معدني پاڻي جائز آهي. اهو هر ڏينهن تائين 2.5 ليٽر وارن معدني پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي، تنهنڪري توهان جي صحت لاء پيئي. steamed buckwatat of two glasses، ڪيترن ئي کاٻي ۾ ورهايو. کيفير ڀلي ڀائين ٿو ۽ ڀلي 1 ليٽ کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ لاء بهتر آهي.
ڳجهو بڪواٽ جي وڌندڙ پتلي ۾
ڪيترائي پيش پيش ڪيل معلومات بابت شڪست ٿي سگهن ٿا ۽ شڪست جي اثرائي اضافي کلوگرام کي گھٽائڻ ۾. سڀ کان پوء، هي غذا هڪ عورت کي پورو ڪري ٿو، تنهنڪري توهان ڪيتري وزن گھٽائي سگهو ٿا ۽ هڪ ڏينهن ۾؟
۽ بٿواٽ جو راز آسان آهي. اها شيء آهي ته ڪفير جي ميلاپ ۾ بٿواٽ آريسر کي ڪجهه خطرناڪ اثر ڏيندو آهي. اندروني جو پيٽ وڌائي ٿو، جيڪا جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ هي صحت ۽ حسن جي لاء پهريون اهم قدم آهي.
buckwat मा buckwheat relieving دن کے اسباب کے ساتھ، ہم آپ کو مشورتي حالت میں حاصل ٿيڻ سے بچنے کے لئے گھر میں رہنا مشورہ.
اپ لوڊ ڪرڻ ۽ انهن جي خاصيتن جا قسم
بڪواٽ تي لوڊ ڪرڻ صرف سخت امتحان ۾ ڦري ٿو، جيڪي نموني بغير نٿا رهي سگهن. اهڙا ماڻهو بغير شو جي شوق کان سواء بيڪار ويتر پيتا تمام بيزار هئا. شايد ڪيترائي ماڻهو ڪيترا ئي ڀيرا وڌيڪ ڪلوگرام کان بچائڻ جي اختيار کي رد ڪري ڇڏين ها، جيڪڏهن غذائي پرستن کي بي عيب، غفلت واري صورتحال کان ٻاهر نه ڏيو. پهرين خواهش کي ٺاهڻ لاء ٻه طريقا آهن، پهرين، بڪواٽ ۾ رهڻ کان اڳ، توهان سڪي ڪٻر شامل ڪري سگهو ٿا ۽ سڄي رات ساڻن ان کي اصرار ڪري سگهو ٿا.
ٻيو، اڳ ئي ڀريل بڪواٽ پيتر کي قدرتي سويا ساوڪ سان ڀريو ويندو آهي، جنهن کي اناج جو ذائقو ڏيندس. ياد رهي ته آمياتي ڏينهن هڪ ڏينهن جي جاپاني ڀنگن جي چار چمچن جي استعمال کي اجازت ڏيو ٿا. انهي صورت ۾، ضروري آهي ته بڪواٽ ۽ ڪفير تي اڻڄاڻن ڏينهن جي وچ ۾ انتخاب ڪرڻ لازمي آهي يا بعد ۾ سويا ساس سان متبادل بڻايو وڃي. ڪنهن به صورت ۾، هن کي اجايو ڪرڻ جو نتيجو اثر نه هجڻ گهرجي.
ٻيو اختيار جيڪو غذائيت پسندن جي اجازت ڏنل آهي، معدني پاڻي جي جاء تي سبز چاء کڻي نيبو ۽ ماکيء سان. توهان به شيامائل سان رومم جو هڪ پيس به پيئي سگهو. اهو ظاهر ٿيو آهي ته اهي سڀ پيئندڙ انسان جي اندرين ۾ جمع ڪيا ويا آهن. ۽ وزن گھٽائڻ لاء سڌو رستو سڌو رستو آهي.
اهو ڏسڻ ۾ نه آهي ته اڻڄاڻن ڏينهن تي اڪيلو ڏينهن تي ويهڻ لاء. غذائيت جي مطابق، هي پابندي لازمي نه آهي، ڇو ته جسم خوراڪ کان وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي.
۽ آخري شيء ياد آهي، اهو اڻڄاڻ ڏينهن سان بدسلوڪي نه ٿي سگهي. جيئن ته چوندا آهن، سڀ ڪجهه معتدل ۾ هجڻ گهرجي. توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو بٿواٽ تي وزن وڃائي سگهو ٿا، ۽ باقي ڏينهن، پنهنجو صحيح، متوازن طعام چونڊيو، وڌيڪ سيال پيئندا، جسماني مشق ڪرين ٿو - اهو سڀ ڪجهه توهان کي صحتمند، پتلا، خوبصورت بنايندو.