فٽنيٽ سينٽرن ۾ ڪم ڪارون حاصل ڪرڻ، توهان کي مختلف جسماني مشق ڪرڻو پوندو. اهڙي موٽر سرگرمي کي کڻڻ لاء، جسم کي وڏي مقدار ۾ توانائي جو استعمال ڪرڻ گهرجي. هي توانائي ڪٿي ڪٿان ايندي آهي؟ انهي لاء، جسم کي هضمي پٿر ۾ غذائي جراثيم کي هڻڻ گهرجي. جيڪڏهن آزاد توانائي مڪمل طور تي ڀريل آهي، جسم جي وزن ساڳئي سطح تي رهي ٿي. پر جيڪڏهن آزاد ٿيل کیلوري جو مقدار موٽر جي سرگرمي کي استعمال ڪرڻ لاء جسم کان وڌي رهي آهي، ان ۾ زلزلي جي اضافي اضافو جسم ۾ جمع ٿيڻ شروع ٿيڻ واري عددي طور تي. نتيجي طور، توهان ٿلهي تي ويهڻ شروع ڪيو آهي، جنهن ۾ بعد ۾ هڪ نفسياتي حالت جو موجوثيت پيدا ڪري ٿي.
جسم جي جسم ۾ باطني نسب ۾ وڏي تعداد وڌائي ٿي. جسم جي وزن ۾ اضافو سبب هڪ شخص سست ۽ سست نه ٿي ٿئي. هي نفسياتي حالت منفي طور تي ڪيترائي عضوي سسٽم جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو، ۽ سڀ کان پهرين سڀني جي ڪارڪردگي نظام جي ڪارڪردگي تي اثر انداز ڪري ٿو. ڪنهن شخص جو دل موارائتي کان گذاريندو آهي، ان تي وڌيڪ تڪڙو تڪڙو وڌائي ٿي. هڪ قاعدي طور تي، موجودي ماڻهن کي رت جي دٻاء آهي، جيڪا خاص طور تي صحت جي خراب خراب حالت خراب ڪري ٿي. ۽ ظاهري طور تي ظاهر، انگ اکر ۽ سامهون مخالف جنس جي لاء، ۽ چوڻ جي ضرورت ناهي.
تاهم، فٽني ڪلب ۾ تربيت جيڪڏهن توهان جي زندگي جي غير لازمي انداز آهي، تنهنڪري توهان خاص طور تي ٿلهي يا موٽائتي جو خاتمو گھٽائي ڇڏيو آهي. جسماني مشق جي ذريعي توانائي جي بيماري کي وڌائڻ سان، توهان کي ان سان گڏ "غير جانبدار" بايوٽيڪر "ان کي وڌائڻ" کي وڌيڪ نقصان پهچايو. ۽ توهان جي انگ اکر ٿوري ۽ فٽ رهي ٿي.
پر ڇا اهو واقعي ۾ ڇا ڪجي ته توهان جي جسم جو وڌ وزن اڳ ۾ ئي موجود آهي، ۽ شايد شايد گهڻو عرصو ڊگهو عرصو؟ سڀ کان پهريان، توهان هڪ ڊاڪٽر جي آخرڪار ڊاڪٽرنسٽ (اندروني ۽ ٻاهرين غلن جي ڪم ۾ ماهر) وانگر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ڪجهه حالتن ۾ اسان جي جسم جي موهيندڙ ۽ وڌ وزن جي ڪري انهن يا ٻين گرين جي ڪم جي خلاف ورزی جي سبب ٿي سگھي ٿو. اھڙين ڪيسن کي سنجيده طبي علاج جي ضرورت آھي (قدرتي طور، طبي ڪارڪنن جي سخت نگراني تحت). جيڪڏهن، تجربن ۽ مشورتون ختم ڪندڙ مشورو ختم ڪرڻ کان پوء، اهو ظاهر ڪيو ته توهان جي سڀني گlands عام طور تي ڪم ڪري رهيا آهن ۽ "اضافي" کلوگرام جي ظاهري طور تي شامل نه آهن، پوء توهان محفوظ طور تي فلاحيت پسند ۽ فٽنيٽ ڪلب لاء سائن اپ سان مشوري حاصل ڪري سگهو ٿا (البته، यदि توهانसँग پابنديون نه آهي ڪجھ ٻين اشاري لاء جسماني اضافو انجام ڏيڻ). غذا جي ڪلوريڪ مواد کي محدود ڪري ٿي ۽ ساڳئي وقت توانائي جي مقدار کي وڌائڻ لاء جسماني مشق انجام ڏيڻ لاء، اسان ان سان گڏ مصنوعي طور تي جسم ۾ توانائي جو خسارو پيدا ڪيو آهي. هن صورت ۾، اسان جي جسم ۾ ضروري ڪيريري کي ڀرڻ لاء، ٿانو ٽسيس کي استعمال ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، انڪري اسان کي وڌيڪ وزن کان محروم ڪري ٿو ۽ موتميت جي ترقي کي روڪڻ. هي فٽنيس ڪلاس ۾ "اضافي" کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي.
تربيتي سيشن ۾ شامل ٿيڻ ۽ جسماني مشق کي انجام ڏيڻ جي شدت جي درجي تي صرف توهان تي ۽ وزن گھٽائڻ جي خواهش تي منحصر آهي. پر هڪ قابل اطمينان غذا لاء، اهو مشورتي صلاح ڪرڻ مشورو آهي. هڪ غذائيت پسند توهان جي غذا جو منصوبو جنهن جي توهان استعمال ڪندا آهيو انهن جي هلندڙ مواد سان مدد ڪندي. تنهن هوندي، انهي حقيقت لاء تيار ٿي سگھي ٿو ته، شايد، توهان کي پنهنجي پسنديده گهر جي پيئر کي جام يا تلاء سوئر سان ڀريو هوندو. پر ڇا ڇا ڪجي - جيئن اهي چوندا آهن، سونهن جي قرباني گهربل آهي ...