ڇا اهم آهي؟
خود سان ڳالهائڻ ۾ سڀ کان اهم شيء اخلاص آهي. اسان اڪثر ٻين ماڻهن کي گمراه ڪندا آهيون، ڇو ته ڪڏهن ڪڏهن ڪوڙ ئي ضروري آهن. پر اڪثر ڪري اسين پاڻ کي ٺڳيو ٿا. اسان پاڻ ڏانهن منسوب آهيون جيڪي اسان وٽ موجود ناهي، اسان ٺڳيء سان ضمير کي خاموش ڪريون ٿا، اسان جي يادگيري تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ ڪجهه واقعن کي ٽوڙي سگهون ٿا، اسان پاڻ کي يقين ڏياريو آهي جيڪو ڪڏهن تائين نه ڪيو آهي. اهو اسان کي پنهنجي خرچ تي سختي سان غلطي ڪري ٿو، ڪڏهن ڪڏهن اسان جي اکين ۾، اسان کي بلڪل بهتر آهن يا ڀلي کان وٺي مڪمل طور تي نظر آيون ٿا، اهو فرق ناهي.
تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي حق کي سچ ٻڌائڻ جي قابل، گهٽ ۾ ڪڏهن ڪڏهن.
بابت ڳالهايو
هر شيء بابت جيڪو توهان سان خوش ٿيو. پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي سوچن ۽ احساسن بابت، مسئلن ۽ خوشين بابت، دوستن ۽ ڪم بابت. ماھر نفسيات جو چوڻ آهي ته ڪجھ شيون اسان کي ڏڪيون آهن ڇاڪاڻ ته اهي اسان کي بلڪل صاف نه آهن. اهو ڪجهه مشڪلات يا امڪانات ٿي سگهي ٿو جيڪو تفصيل ڏيڻ جي تصوير کي واضح ڪرڻ جي برابر ناهي. جڏهن اسان مختلف حالتن ۽ اسان جي سوچن کي چوندا آهيون، اسان ڪجهه آسانيء سان حل ڪرڻ جا طريقا حل ڪندا آهيون.
ڪڏهن ڪڏهن اهڙي گفتگو ڪچهري کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو ڪافي آهي ته پنهنجي پاڻ سان اڪيلو ڳالهائڻ، هر شيء جو مظاهرو مٿان اجايو آهي، ۽ هڪ چڪر کي شروع ڪرڻ جي ضرورت پاڻ کي ختم ڪندي.
ڪو به ماڻهو هن گفتگو تي فيصلو ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪجهه سبب لاء بلند آواز سان ڳالهائڻ لاء مجبور نه ٿا ڪري سگهو، اهو ذهني گفتگو واري هوندي. پنهنجو پاڻ سان ڳالهائيندي هڪ تمام مباحثو مامرو آهي، ڇو ته اسان وٽ ڪنهن جي شخص کان وڌيڪ نه آهي. ڪچهري کي ترتيب سان مٽائي سگهجي ٿو. ٻيو عام طريقو جيڪو نفسيات پسند اڪثر استعمال ڪندا آهن خط. توهان پنهنجي پاڻ ڏانهن يا ڪنهن ڏانهن خط لکي سگهو ٿا. اهو خيال آهي ته اسان اسان جا تجربا ۽ خيالات ڪاغذ تي هجن ٿا، پر هن خطي جو مقصد خط کي خطاب ڪندڙ تائين پهچائڻ نه آهي، اهو صرف پنهنجو مقصد سمجهڻ جو مقصد آهي.
اهو ڪيئن مدد ڪري ٿو؟
اصل میں نفسیاتی کشیدگی کو دور کرنے اور بہت سے سوالات کے جوابات تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. هي غير يقيني صورتحال کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مثال طور، توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ڪجهه خوبيون، آداب يا عادتن کي خوش محسوس ڪرڻ ۽ وڌيڪ سنسڪرت محسوس ڪرڻو آهي. تصور ڪريو ته توهان وٽ اهي خاصيتون آهن ۽ انهن جي هڪ بهتر نسخو آهي جيڪو ڪنهن شخص جي نقطه نظر سان پنهنجو پاڻ سان ڳالهائي ٿو. هن پوزيشن مان توهان کي هر شي کي صرف هڪ ئي سچو مشورو سمجهيو ويندو ۽ استعمال جي ڪري سگهجي ٿو.
پاڻ سان گڏ ڳالهائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٻين سان ڪچهري ٺاهي ٿي. توهان اهو چئي چئو ته توهان سوچيو ته صحيح ۽ صحيح آهي ۽ ٻين ماڻهن جي جواب پيش ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهن، تنهن ڪري، حقيقي زندگي ۾ اهو ڳالهائڻ آسان ٿي ويندو.
پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ پاگل نه آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٽائرڊس سان ڪلاڪ ڪلاڪ کي ڇڪايو وڃي. اسان جي ضايع ۾ اسان جا خيالات آهن، جيڪي هڪ مباحثه برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن هڪ شخص فيصلو ڪندڙ ڳالهين سان فيصلو ڪري ٿو، هن وٽ اهو ئي موقعو آهي ته هن جي خواهشات کي سمجهي ۽ حقيقت ۾ ڇا آهي. اسان اڪثر غلطي ڪندا آهيون، ڇو ته اسان پاڻ کي گهٽ مضبوط يا وڌيڪ خود اعتمادي سمجهون ٿا. هڪ صاف گفتگو جيڪو توهان جي سچائي پلس ۽ مينهن کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، انهي ڪري هن مشوري اڪثر نفسيات پسندن طرفان انهن ماڻهن کي ڏنو ويندو آهي جيڪو پاڻ کي سمجهي ٿو.