پچائڻ جو وقت : 25 منٽ.
مشڪلات جي پچائڻ : سکيو
خدمت : 6
1 سيڪشن ۾ : 315.1 ڪيڪال، پروٽينين 8.6 گ، باهه - 9.9 گ، ڪاربوهائيڊريٽ - 47.9 g
توهان کي ڇا ڏنو ويو آهي
• 200 گرين ٻيريون
• 300 جو اٽو
• 3 ميچون. ايل. کنڊ
• 500 ملي گرام جو
• 1 هيڪ
• لوڻ جو هڪ چيچ
• 2 اسپين. بيڪڻ وارو پائوڊر
• ملائڻ لاء سبزي جي تيل
ڇا ڪرڻ گھرجي
1. اٽو لوڻ لوڻ ۽ لوڻ وارو لوڻ هڪ وڏي ٿانو ۾. کنڊ شامل ڪريو. ڪفير کي هڻڻ سان ڪٽيو ويو ۽ اٽو کي وڌايو. اڃان تائين تمام گهڻي ٿڌا آهن ته ڪو به ڍنگ نه آهي. استحڪام لاء کاڌا ٿڌا ڳاڙھو ھڻڻ گھرجي. bilberries صاف ڪريو، انھن کي ڌوء، انھن کي سڪو احتياط ڪري ڇڏيو ۽ انھن کي آھ ۾ وڌايو.
2. هڪ ڀريل ٽنگ ۾ 1 پيچرو ڄائو. ايل. سبزي جو تيل. ٿلهي ٽڪري تي 2 ميچ ٽڪڙن ۾ پکڙيل آهي. ايل. فين پينڪڻ 2 منٽ. هڪ پاسي کان پوء، 1.5 ميٽ مٿي وڃو ۽ کائي وٺو. ٻئي سان. جيڪڏهن ضروري هجي ته ٿوري تيل هڪ ئي ڀريل پين ۾ وجھو.
رسالو "ڊيلي جو اسڪول" № 14 2008