اهو هرڪو سٺو آهي، پر اهو هر صبح صبح جو کائڻ لاء آسان ناهي، هڪ هفتي ۾ توهان ان کي ڏسڻ نه چاهيندا، ۽ هن ريزائن جي مفاد بابت ڪو به ڳالهائڻ نه ڏيندو ته هن کي نه کائڻ ۽ نه توهان جي گهرايو.
اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ ڪٿان ڪٿان پيارڻ ڪئين؟
جواب سادو آهي: تنوع شامل ڪريو. هر صبح جي کاٽ مختلف طرح سان پکايا ويندا آهن ته اهو صرف نه توهان کي پريشان نه ٿيندو، پر ان جي ابتڙ، اهو سڀ کان پهريان صبح جو کاڌ خوراڪ بڻجي ويندو.
آلوالا کي پچائڻ لاء ڇا شروع ڪجي. اهو بهترين آهي "هرڪوزس" جي فلچ کي خريد ڪرڻ لاء: انهن ۾ ٻيڙيون پروسيسنگ جي درجي تي منحصر ڪري ٿو، انهن جي مختلف پيسا آهن. وات واري جھنگ مان تمام گهڻو وڌيڪ مفيد آھن، پر انھن کي وڌيڪ پڪي پوندي آھي (15 منٽ). ٿلهي پيئڻ جا فلائوز تقريبا 5 منٽن تائين پکا هوندا آهن ۽ ڪجهه به نه ٿي سگهيا آهن.
آاتل لاء کلاسي طريقه : فلي جا 1 پيالو پاڻي جا ٻه چشما ۽ سوئر ڇڏيندا آهن (توهان سڄي رات ٿي سگهي). صبح جو هڪ ٻيو گلاس پاڻي شامل ڪيو يا کير ۽ 3-5 منٽن لاء کائڻ، لوڻ ۽ کنڊ جو مزو وڌو.
۽ هاڻي مختلف قسمن جي باري ۾: جڏهن کاڌل يا اڳ ۾ تيار ٿيل تيار ڪيل اناج ۾، توهان مختلف ميوا، ٻير، جام شامل ڪري سگهو ٿا. خشڪ خشڪ خشڪ آبي يا مرس آهن. انهي سان گڏ، ڀريل خشڪ ڪٽس، جوجو ۽ ڪنڊ ڪڻڪ سان گڏ ٻرندڙ ڦري ويندا آهن.
هاڻي دڪان ۾ ڪيترائي اناج وڪرو ڪيا ويا آهن، جن ۾ اناج، ميوو يا ٻير جا ٽڪر اڳي ئي شامل ڪيا ويا آهن. يقينن، اهڙي نموني کاڌ خوراڪ ۾ وڌيڪ آسان آهن، ۽ نئين رستن تي سر کي ٽوڙڻ ضروري ناهي. درحقيقت، هرڪو اهو اتفاق ڪندو ته تازو ۽ خشڪ آميزائشي کان تازو ميوو، ٻير، قدرتي کير جو وڌيڪ مفيد هوندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ وقت آهي، آميشن پاڻ کي پچائڻ جي ڪوشش ڪريو، تجربا سان گڏ تجربو. هتي ڏسڻ جو بنيادي شيء تخليق ڏيکارڻ آهي.
هتي ڪجهه آسان سادو تلاء وارا "آتشيوز" سان گڏ آهن.
گاڏين جي پوزيشن وڏو گاڏين کي گريٽ ڪريو، کنڊ سان ڍڪ، ان کي پيرو آڻي، تنهنڪري گاڏين جو رس ڏيو، ۽ پوء ختم ڪيل ٻرندڙ سان گڏ گڏ ڪريو. توهان هڪ چمڪندڙ سور جو ڪشارو شامل ڪري سگهو ٿا.
آتش ڪيڪ. ختم ٿيل آتش ۾، خشڪ ميون کي وڌايو، ان کي پٿري جي سوڀ تائين پهچايو وڃي - پوء اهو وڏو ڪوبو ۾ کٽي سگهجي ٿو. هر ڪعب، مٿي کي ڀريل هڻي سان ڳاڙهو ڪريو ۽ ٿانو ٿانو پائڻ تي ساڪ پائڻ تي ساڪ ڪريو.
آتش پنیر کے ساتھ پنیر . پکا ٻيرڻ ۾ ٿانو ٿڌي پنيس جو ٿانو ڦٽو ڪيو ۽ چڱي طرح سان گڏ. هي اناج ۾ رڳو ضروري ڪاربوهائيڊريٽ نه پر مشتمل آهي، پر کيسڪيم، ۽ بلڪل نازڪ ۽ روشن مزو آهي.
کائڻ واري کير سوپ . ختم ٿيل آتش ۾ هڪ ٻيو گلاس کير ٺاهڻ ۽ هڪ ڪوڙي آڻيندو. نتيجي ۾ توهان کي موڙي سوپ ملندي، جيڪا ماکي يا ميڪل سرپ سان ڀرجي ويندي آهي ۽ چوڪيل مٽي کڻي مٿي تي ڇڪايو ويندو.
مٺي ڏند لاء ٻيزي. آاتل کائڻ ۽ ڀرڻ کان اڳ، ڪنن وارن ڀڃڻ واري کير يا گارٽ ۽ ميڪو شامل ڪريو. يقينن، اهڙي خوشبوء جي چرسيڪ مواد ڪيترا ڀيرا وڌندو آهي، پر هي نازڪ ٻارڙن وانگر!
آتش سان "بم" سان. ۽ اهو والدين لاء هڪ چانديء جو رستو آهي جيڪو ٻار کي کائڻ لاء ٻار کي مجبور نه ڪري سگهي ٿو. سيپر ۾ راند ڪريو (يا هڪ اختيار جي طور تي خزانو شڪار ۾) ڳولا جي ڳولا سان ڀريل، ٻار کي يقيني تختو ضرور کائيندو.