ان کان سواء، انهن ۾ ڪيترائي مفيد مادہ شامل آهن. مثال طور، مانگ هڪ مضبوط مخالف دٻاء وارو عمل آهي ۽ هڪ طاقتور ٽينڪ آهي، پر اهو مالڪوالورڪ آهي. پاپايا وارا ٻيا خاصيتون آهن. ليم عام طور تي ليمن يا سنت جي جاء تبديل ڪري سگھن ٿا، ان کان علاوه، اهي سيٽيس ۾ موجود تمام قيمتي خوبيون گڏ ڪن ٿيون.
منڊي
کير ۽ ڦر ميوا
هن کاڌي تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت هوندي ته: مانو، 2 ڊاڪٽرن، ڪنور فلاڪس جي 150 گرام، ٿاڻين مان 100 گرام ٿڌي پنيس، اڌ ليٽر جو کير، هڪ چمچ جي لون ماني، کنڊ ۽ وينلن کي ذائق ڪرڻ.
مانو کي پٿري کي صاف ڪر ۽ پٿر کي هٽائي ڇڏيو. فlesh هڪ وڏي گرٽ تي ٺاهو. ڳوڙها پڻ ڍڪيل هڻڻ ۽ ڪور کي هٽائي ڇڏيو. ڪتي جي ڳوڙ ڪٿا ڪعب ۾ ڪٽيو. فرنٽ ۾ ميوو مٽي ۽ جاء جاء اڌ ڪلاڪن تائين. کاڌو پني کي کنڊ ۽ وينلن سان مشڪل سان ملندو. ان ۾ نيبو جست شامل ڪريو ۽ وري گڏ ڪريو. ڦرلٽ ۾ پکڙيل ميوو، ان کي پوٽي سان پنيس ۽ ان سان گڏ مکڻ جي چڪر سان گڏ وڌو. کير سان ڍڪ اڇو. مزيدار ناشتو تيار آهي!
ايئر جادوگر
شربت جي تيار ٿيڻ لاء، هيٺين اجزاء وٺو: هڪ پائپ مانو، ڪارا ٻرندڙ 100 گرام، ڳاڙھو، راسبر يا سوراخ، ڪوٽا جي ٿڌن جا ٿڌا.
مونو صفائي مان هيل، ان مان هڏا هٽايو ۽ سلائيس ۾ ڪٽي ڪريو. پوء ڪارو ٻرندڙ ٻير سان گڏ وجھي ۽ فريزر ۾ اٽڪل ٽي منٽن تائين وجهي. هڪ ڀيرو ٻير ٿوري ڀري ٿي، کيلي کيا، र यो एक ब्लेंडरमा जेगोडेमिया हनीसँग मिश्रण गर्नुहोस्. شربت ختم ڪري ڪرمنڪام تي. مٺاڻ تازو سوراخن سان گڏ ٻيرئيري سان ڍڪيل، راسبيرس يا سوراخ
توانائي ۽ مانو جو توانائي ڪتب آڻيو
ڪو کاڪ تيار ڪرڻ لاء تيار ڪريو ته: هڪ پائپ ميون، هڪ جويو جويو، هڪ گلاس جي ٿڌاڻن مان هڪ اڌ گلاس جي تازي جوش، ٿانو تازو مٽي
منو صفائي واري مٽيء مان، هن کان هڏا هٽايو ۽ وڏي ٽڪر ۾ ڪٽي، پيل پيل ۽ کائي کائي. ميون جوش هڪ ميڪر سان گڏ هڪ گهرجن ڪاميٽي بڻجي ٿو. وري جوش، نارنگي جو رس، ميوو ۾ برف وڌو ۽ هر شيء کي چڱي طرح سان گڏ. پيئڻ لاء تيار آهي! ان کي تيز پيالو ۾ وڌو ۽ تازو مٽي جي شاخن سان گڏ ڪريو.
پاپايا
پپيا ۽ ايم ڪيو ايم سان گڏ Muesli
هن کاڌي تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت هوندي: پپيا گوپ جا هڪ گرام، هڪ ٿڌن جي ٿنڀن، ٿڌڙن جا ٿڌا، شيشي جي ٿڪ ڌڪ، مائيلي جي حفاظتي اسپون، ڪڻڪ جون ٽي ڦڪريون.
ڪجھ عرصي کان پوء، پاپيا گوپ کي مسح ڪريو، ان کي ليما ۽ ماکي سان گڏ گڏ. ڌڪ هڪ مڻجي جئون فارم تي ميڪر سان ملايو، ان کي ذوق ۾ رکي ۽ اناج ۽ فلاڻ سان ڀريل. مٿين پپيا ۽ ماکي جي گڏوگڏ مٿي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان مٿيون سرونچ شاونگ يا تيلامون سان سرفريج ڪري سگهو ٿا. نيرن لاء تيار آهي!
سارنگ ساراد
هڪ گهڻ واري سلاد کي تيار ڪرڻ لاء، توهان هيٺ ڏنل اجزاء جي ضرورت پوندي: هڪ-پيپيا، هڪ مٺي مرچ، هڪ کڪڪار، 150 گرام جون ٽڪرين، هڪ تازي تازو ٽيمو، هڪڙو گرام جو 100 گرام يروشلم آرچچڪ، گودام، سويا ساس ۽ مال کي ذبح ڪرڻ جي گنجائش.
ويسوبوشيچي چڱي طرح رچنا. ڪڻڪ ۽ ٻڪرين مان پٽي مان ڪٽي پيئي، ٽيما، ٽڪرين ۽ ڪڪڙين سلائي ۾ اڇلائي ڇڏيندا آهن. پپيا جي پوک ۽ ٻج مان نڪرڻ جي وچ ۾ ڪئين ڪاما جي ڪبرن ۾ ڪٽي ويندا آهن. سڀني اجزاء سلاد ٿانو ۾ وجهي ۽ سان گڏ ملن ٿا. Topinambour ھڪٻئي جي حوالي سان ھڪڙو وڏو مرڪز آھي ۽ سلاد کي وڌائڻ کان اڳ، تازو خوشين جي شاخن سان گڏ، ميروزي سان موسم ۽ سجدو ڪرڻ کان اڳ.
پاپيا جي کير ۾ جليل
تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت آهي: پپيا گوپ جا 400 گرام، کير جو 300 مليل، 4 هيڪاندي جي گونگا، جليٽن جي 10 گرام، هڪ ٻه ٿنڀن کنڊين، وينلن ۽ تيلامن تي مشتمل.
Gelatin تقريبا 10 منٽ لاء گلاس گرم گرم کير ۾ گڻندا. ميڪرر کي باقي کير ۽ پروٽين هڪ ميڪر سان گڏ ڪريو، پوء مخلوط کي ٿوري باهه تي وجهي ۽ ٿوري وقت تائين کائڻ مهل، اهو هر وقت روانا ٿيا. وري دودي جي جزياتي ڪاميٽي ۾، وينلن شامل ڪريو ۽ ان کي ٽڪرائڻ واري جوڙي ۾ ڦيرايو. ايتري تائين ڪجهه منٽن کائڻ کان پوء جليٽن مڪمل طور تي ڦهليل ڪيو آهي. ان کي باهه وٺي وٺو. هڪ ميڪر سان گڏ، پپيا پالپ کي کنڊ سان ٺهڪائي ڇڏيو، جيستائين مٽي جي شيشي جي گل سان گڏ وڌو ۽ ان جي اچارن کي پکيڙيو. اڳيان رکڻ کان اڳ، تازو مڱڻ سان ۽ سجاڻ جون ٻاريون.
ليم
برفاني سلاد
سالگره لاء توهان کي ضرورت هوندي: هڪ ماني، 400 گرام گوبا جي گئس، چانهه جي 100 گرام ۽ ممي، 3 وڏا کائيس، هڪ جوس لون جون لون، 30 گرامن مان 30 گرام ۽ هڪ زيتون جو زيتون جو زيتون.
ڪئپسٽميلڪو چوپ ۽ ٿورو ٿورو. پوء مٽي کي سلس ۾ اڇو، سائي سائي جي چوپايو ۽ گوبي سان گڏ گڏ ڪريو. الڳ الڳ، ليم جي ٻوٽي کي نئين ميوي سان ڀريل ۽ ڪٽي ڀاڄين سان گڏ ملن ٿا. ٿوري نستياٿيا ڏي ڏيو ۽ لوسن سان سلاد پنيٽ کي شامل ڪريو. پهرين خدمت ڪري، سڀ کان بهتر ۽ موسم سان زيتون جو تيل سان گڏ. مٿين کان مٿي توهان جي بوٽن سان ٺهڪي سگهو ٿا: ٺهيل، تلسي يا سريلي.
ميون شيرين
مٺاڻ جي تيار ٿيڻ جي لاء توهان کي ضرورت هوندي: هڪ ماني، 200 گرام اناپيل، هڪ نيڪارين، هڪ انگور، هڪ ڳوڙها ڳوڙها، هڪڙو اناج ۽ کنڊ جو مزو.
چونم کان ٻاھر نڪرڻ. زراعت جي ٻنيء، کنڊ ٺاهي ۽ 100 ملي ليٽر جو پاڻي ٺاهيائين، 10 منٽن تائين گھٽ گرميء تي کڪ ڪريو، تانجو کنڊ ڦهليل آهي. گوتوڪ سراب ٿڌي ۽ سلاد جي ڪنڊ کي ڳاڙهو ڪريو. ان ميوي کي مٽي مان پيل ڪريو ۽ سوراخ ۾ وڍي. سلاد ٿانو ۾ سڀ ميوو ٺاهيو ۽ شربت سان چڱي نموني سان گڏ. اڳ ۾ ئي خدمت ڪري، هڪ منٽ يا ٽيٽي لاء سلاد پيرو آڻي.
ڪيوس
نيرن جو ناشتو
تیاري لاء، توهان کي ضرورت هوندي: 2 کائي، راسبيسس جي 50 گرام، گھٽ-ساوڪ 150 گرام گرام، ڪڻڪ جي 100 گرام ٺاهيل ۽ وينيلين.
ونلن سان ڀريل ڪڻڪ ڪڻڪ ڏيو. الڳ الڳ، انناس کي ٺهرايو، ڪعبي ذريعي ڪوبن ۾ ڪٽي. نيوي صاف ۽ ڪعب ۾ به ڪٽي. انهي کي مرجان سان لڳايو. ڊگهي شيشي ۾، انگورن جي ٿانو کڻي وجهي، ڪجهه ڪڻڪ کي ان کي وڌايو، ۽ پوء ميوا جوس رسا راسبرز ۽ کائي کان آرام سان ڀريو. بون اشتياق!
ٿلھي ليکي ۽ ڪوئي سلاد
هن سلاد کي تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت آهي: 4 کائي، اڌ ڪو ڪلو ميڙ، 2 ٽلو، هڪ ننڍڙو خندق، 150 گرام کان گھٽ ٿڪ دانت، گلن، ليمن، لوڻ ۽ مرچ جو مزو.
انهن جي پيرن کي هڻيو ۽ انهن سان گڏ ٽيموٽ کي گڏ ڪريو. خندق مان خريدار ڪڍو ۽ ان مان هڪ ڍڪ ٺاهيندا. ڪبوز ۾ مملون خشڪ ڪٽي ۽ ڪيئي ۽ ٽما شامل ڪيا وڃن. ميون ۽ سبزيزي کا مرکب خيل واري به حل ڀريندا آهن. ڪلما هڻڻ ۾ ٿوري نموني پاڻي ۽ ان کي صاف ڪريو. پوء ان کي ميوو ۽ سبزي وارو ميوو ٺهرايو. الڳ الڳ قدرتي دڙو، ڪٽيل سائو ۽ مصالحو ملائيندا آهن. جنهن جي نتيجي ۾ ليٽس جو ٺهيل آهي. dolcamilimon ۽ ڊيل سپرن سان گڏ موهيندڙ کيڏڻ. بون اشتياق!
ھي ھڪڙو ننڍڙو حصو آھي جنھن جون ڌار ڌار ميون جي ترڪيبون. ڪيتريون ئي ساڳيون ئي وينجن انٽرنيٽ تي مليا هوندا يا پنهنجي تخيل سان پکايا ويندا. تجربو نه ڊڄڻ ۽ پنهنجن مائٽن کي تعجب ڪريو مختلف جمالياتيات سان.