ڪليمڪس سان حالت کي گھٽائڻ لاء مناسب تغذيت ۾ مدد ڪنداسين. راديو جي نتيجي ۾ مناسب غذائيت صرف اثر انداز ۽ ظاهري طور تي متاثر نه آهي، بلڪ ڪيترن سالن کان ويهڻ واري مختلف بيماري جي صحت ۽ روڪٿام پڻ.
رينجرز جي دوران، جنسي هارمون جي تجزيه ختم ٿئي ٿي. هنن هارمونز جي عمارت جو ماهر کولولسٽول آهي. انڪري، ڀاڙن تي مشتمل شين جي چونڊ لاڳاپيل آهي.
۽ انهي کان پوء اهو ضروري ناهي ته اشتهارسازي جي چالين ۾ پکڙيل نه آهي، ڇاڪاڻ ته جانور جي چولي وڏي مقدار ۾ فيڊ ائڊس شامل آهن. فيڊ ايڪڙ، جسم ۾ حاصل ڪرڻ، رت ۾ ٽرڪنسائيڊس ۽ کوليسٽرول جي سطح وڌايو.
مدد ڪري سگھي ٿو جيڪي ڪيٽرسٽول ۾ شامل نه هوندا آهن. تنهن هوندي به اهي سنسڪرتيل ڀاٽي تي مشتمل هجن، جنهن جي نتيجي ۾، بدن ۾ ساڳيا کوليسٽر کي همٿائي سگهون ٿا. تنهن ڪري توهان جي کائڻ جي جوڙيل نظر ڏسڻ لاء تمام ضروري آهي. اهو مدد نقصان ۾ نه ٿو اچي.
ڪليمڪس اسان کي مناسب غذائيت جي مسئلن جي کوٽائي ۾ مطالعو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پوء سٺو محسوس ڪرڻ لاء اسان کي ڪهڙي قسم جي ضابطن جي ضرورت آهي؟ خير، گهٽ ۾ گهٽ توهان جي حالت کي آسان ڪرڻ؟
اچو ته نئين کي ڳولها، ۽ ساڳئي وقت، کاڌ خوراڪ جا صحيح طريقا. تيل ۽ چٽ کان سواء، سونهن ۾، هڪڙو يا مائڪرو ويڪرو ۾. هي کاڌو نه رڳو مفيد آهي، پر هائيپر ٽڪنس، ايٿيرسکلرسيس ۽ وزن جي مقابلي جي حفاظت پڻ آهي.
اهو پڻ ضروري آهي ته فٽي گوشت جي استعمال کي محدود ڪرڻ گهرجي. پکيء جي ترجيح ڏي، پر، فوري طور تي پکڪڻ کان پوء، جلد سے اس کي هٽايو.
توھان جي ٽيبل تي ھڪڙي مقدار ۾ موجود تيار ڪيل تيار ڪيل گوشت جي مصنوعات ٿي سگھي ٿو. پر صرف هڪ نازڪ طور. هي سسج، سساج، سسوج ۽ بيڪون. آفس کان بيزار ٿيو.
ڇاڪاڻ ته يوولڪ هڪ وڏي کولٽرسٽ تي مشتمل آهي تنهن ڪري هڪ هفتي تائين هڪ هيڪن جي ڪڻڪ جي گھٽتائي.
توهان کي ڪلسيم جي ضرورت آهي. پيڻ جو کير پياريو. پنيس کي چونڊڻ، قسمن جي ترجيح ڏي، سڀ کان وڌيڪ کیلشيم ۽ پروٽين ۾ مالدار.
پر توهان جيڪي محدود مقدار ۾ کائي سگهو ٿا، تنهنڪري اهو مڇي ۽ سمندري آهي. انهن کي غذا ۾ جلدي متعارف ڪرائڻ.
اناج، اٽو ۽ پادري کان مڪمل طور تي نه ڏيو. انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ توهان جي جسم جي ضرورت آهي. کاڌي جي درميان ۾ شامل ڪريو - اهي هڪ قيمتي مصنوعات بي وٽيامين آهن. انهن جي گھڻين جي ڪم کي معمول ٺاهڻ ۽ قبضي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي، انهي کي توهان جي عام حالت کي گهٽائي ڇڏيندو. بران مختلف قسم جي وينجن ۾ شامل ڪريو، مثال طور، پتلون ۾، مشري ۾ يا سوپ ۾ - ذخيرو جو ذائقو تبديل نه ٿيندو، پر اهو پڻ ذائقي ۽ وڌيڪ ڪارائتو هوندو. غير محفوظ ٿيل باهه جو ٻيو ذريعو، گڏوگڏ پروٽين، ڪلسيم ۽ ٽچ عناصر گروي آهي. هي نازڪ نه رڳو فائدو ڏيندو، پر هن کي به خوش ٿيندو.
ريپريزينٽيشن جي دوران، مرض خراب ٿي يا ترقي ڪري سگهي ٿي. مثال طور، جڏهن کاڌي کان هاء پيٽرڪشن نمڪ کي خارج ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. پر ساڳي وقت، توهان مختلف سيشننگ ۽ مصالحي کي ڳولي سگهو ٿا، ۽ انهي سان گڏ جسم جي ڪم کي مدد ۽ سهولت فراهم ڪري سگهو ٿا.
مناسب غذائيت جي علاوه، توهان کي ٽوڻ عناصر ۽ ويٽامين جي ڪافي گهڻ تي نظر رکڻو پوندو. وڏي مقدار ۾ اهي سائيڪل، نارنجي ڳاڙهي ٻير، ميون ۽ ڀاڄين ۾ ڏٺا آهن.
جيڪي انهن جي سنڀال کان ٻاهر مناسب سبب نه کائيندا هجن انهن کي ملائي پروٽين سان گڏ ملائي رائيٽئنس وٺو. خاص طور تي هن جڙي جو تعلق آهي جنهن جي جوڙجڪ ۾ ويتامين تيارين ڏانهن اشارو ڪيو. آخر، ڪجهه، ڪجهه شرطن جي تحت، توهان جي حالت ۾ ڦهلائي سگهجي ٿي.
باقاعدي معائنين بابت نه وساريو! رونما جي دور ۾، هر قسم جي بيمارين کي ترقي ڪرڻ جو امڪان آهي. توهان جي زندگي ۽ غذا کي منظم ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي ٿو ته اهو عرصو فعال ۽ مڪمل آهي