وڌندڙ اشتياق، ڪڏهن ڪڏهن به زور، رات جي وچ ۾ حملو ڪندي، مسلسل اڃ ۽ بغير مزاج جي مزاج تي اڻڄاتل علامتون. پوء اوھين انھن مان ھڪڙو آھيو جيڪي اڳزمتن واري سنڊموم سان واقف آھن - PMS - ذاتي طور تي. ۽ جيتوڻيڪ گهڻا ڇوڪرين ان کي محسوس نٿو ڪري، تصوير عمر سان تبديل ڪندي: انگن اکرن موجب عورتن جي 90 سيڪڙو کان وڌيڪ پي ايم ايس جي ڪجهه ظاهر ٿيڻ کان متاثر ٿي. خاص طور تي ان جي منفي طور تي عورتون متاثر ٿينديون آهن، پوري تڪليف تي مائل آهن. هارمونڊو جي پس منظر ۾ تبديلي انهن ۾ هڪ وحشي ٻني جاڳيا آهن. 3-12 ڏينهن جي ابتدائي جي شروعات کان اڳ، هارمونون پروگسٽون جي سطح جي سطح وڌائي ٿي. هو حمل جي ذميوار آهي، ۽ هڪ اولاد کي اولاد جي انتظار ۾ رکڻ گهرجي ته ٻار کي سٺو رکڻ گهرجي. انهيء ڪري، هن دؤر ۾، مستقبل جو عضوي ماء کي مستقبل جي استعمال لاء محفوظ رکڻ گهرجي.
انهيء ڪري، اهي عارضي مصيبت، مردن جي اڳيان ظاهر ٿيڻ، سوئر وانگر، قبضي، چمڪندڙ ۽ وزن وڌائڻ. تنهن هوندي به ڪجهه عورتن جو جسم جي موقعي تي آهي ۽ وزيراعظم جي دور ۾ رجحان جاري رهي ٿي. مثالي طور تي، مردن کان اڳ، وزن صرف 900 گي وڌي وڃي ٿو، جيڪو حيض دور جي دور کان پوء ٿيندو. جڏهن ته، اڪثر عورتن ۾، ٻرندڙن ۾ 1-1.5 ڪلوگرام اندر ٿئي ٿي. ۽ هاڻي سوچيو ته: ولفيف ڀاڳ توهان کي کائي ٺاهيو 3 ڪلو ڪيو، توهان کان پوء چڱو 2.7 ڪيو ويو. (رستي ۾، جيڪڏهن وڏي حدن ۾ وزن "پنڌ" ٿي، اسٽيريا ۽ نشانن جي نشانن جي ظاهري طور تي حيرت نه ٿينداسين.) پوء، 300 گهيون ڪنارن تي آباد ٿيا. اهو ميڪانيزم هر مهيني ڪم ڪري ٿو، ۽ تيزيء سان اضافي موٽن کي وڌائيندو. پي اي ايس جي دوران ويٺل نه وڌڻ جي لاء، سادو قاعدن جي پيروي ڪرڻ لاء ان جي معقول آهي.
وزن سنڀاليو
نازڪ ڏينهن کان پوء، مهيني ڏينهن کان پوء، هڪ ڏينهن تي توهان جي حياتي ڪئلينڊرن لاء مهينن جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اسڪيل تي وٺي وڃو ۽ نتيجو لکندو. جيڪڏهن اشارا تبديل نه ڪندا آهن، ته پوء توهان پنهنجي "حيض" بڪ سان مقابلو ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو.
موڊ بابت نه وڃو
جڏهن سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ماڻهن کي خطرناڪ ڏينهن کان آگاهه ڪيو ويندو آهي، جڏهن حرام ٿيل خواهشون هونديون آهن ۽ ڪيتريون ئي سوچيون آهن ته: "مردن جي وزن ۾ ڪيترو وزن وڌائي؟" ھڪڙي سچي باورچیڙي ۾ ھڪڙي سچي سچي سان ھڪڙي نشاني ڪريو: "PMS نڪري ٿو، پر وزن پورو ٿيندو." اهو فرج ڏانهن توهان جي رستي کي بلاڪ ڪندو ۽ توهان کي پنهنجي وات ۾ هر شيء اڇلائڻ نه ڏيندو.
کاڌي تي ڌيان ڏيڻ
ٿڌي کاڌي جي شين کان بچاء، گوشت، سورڪ، هر قسم جي سساء ۽ اعلي موٽن ڌڪ. اها پڪ آهي ته آلو آلو آهي، ۽ ڪڪڙ چمڪندڙ آهي ۽ اهو دنيا ۾ هڪ آفاقي چٽ آهي - ميزيويس. ڀاڄين جا تيل هڪ ٿلهو، گونگي ۽ ٻج جو پيٽ ڪندي. ان کان سواء، اچار، شراب، شراب ۽ ضرور، مٺايون (هن تصور ۾ اعتقادتي، پيچرا، مٺي ميوي، چاکليٽ) محدود هجڻ گهرجي. پنهنجي سيڪنڊ سان گڏ هڪ تعليمي گفتگو سان گڏوگڏ، پاڻ سان گڏ پنهنجو پاڻ سان گڏ. توهان جي رويي کي تجزيو ڪندي "نازڪ" حالتن ۾. اهو ئي ماڻهو آهي جيڪو غير يقيني طور تي عورتن کي وزن حاصل ڪري ڏکيو عرصي دوران. باهه وانگر مضبوط جنس توهان جي پسنديده اڳوڻي سنڊوم ۾ ظاهر ٿيڻ کان خوفزده آهي، خاص طور تي ڳوڙها، حفيظ، چوڪيلون. عورت جي ڏک جي خاتمي کي هر طريقي سان، تشويش ۽ تفسير ڏيکاري ٿي، اهي سڀ شيون کڻڻ ۽ تيار ڪن ٿيون ته عورت عام ڏينهن ۾ پاڻ کي اجازت نه ڏيندو. ڇا هڪ جهڙي آهي؟ ڌيان ڏيڻ: هڪ حڪمراني طور تي، مردن کي پسنديده چاکليٽ پئجي ويا آهن. پي ايم ايس جي دوران تقريبن دنيا جي عورتن پاران ملين ٽينکوکو لوبيا خرچ ڪيا ويا آهن. ڪجهه عورتن جو چاڪليٽ جي علاج لاء دڪان تي سيڪنڊ جو اڌ رات به موڪليندو آهي. پر اهي سڀ ٽائلون آساني سان گڏ چپ ۽ کمر تي آساني سان.
هڪ لوهار وارو نه آهي
اهو محسوس ٿئي ٿو ته روزگار جي اچڻ سان، هڪ خطرناڪ دور ختم ٿيڻ گهرجي. پر اهو نه ٿو ٿئي. هر مهيني، نازڪ ڏينهن دوران، هڪ عورت رت جي اڌ ۾ هڪ اڌ گلاس (تقريبن 100 ملي) جي رت کي وڃائي ٿو. ڇا اهو تمام گهڻو آهي يا ٿورو؟ ڪجهه عرصي دوران هن ڪجهه عرصي ۾ ڪجهه نااميد محسوس نه ڪندا آهن. پر ٻيا واضح طور تي ڪمزور محسوس ڪن ٿا، مسلسل غفلت، ڪارڪردگي ۾ ھڪڙي نشان لڳل آھن. ڪڏهن ڪڏهن اهي سر درد محسوس ڪندا، چانديء جي حملن سان بيڪار ٿيڻ تائين. آخرڪار، رت پاڻي نه آهي! ڳاڙهو ڳاڙهو، وڌيڪ صحيح طور تي ان جي جوڙجڪ هڪ عورت جي ظاهري ۽ سٺي نموني تي اثر انداز ڪري ٿو. ۽ ماڻهون جي دوران، رت جو فارمولا تبديل ٿي ٿو: هيموگلوبن ۽ پليٽليٽ جي سطح گهٽجي ٿي، ليڪنڪوٽ جي سطح وڌائي ٿو. جيڪڏهن اهو غذا توازن آهي، اهڙي طرح تبديلين عورتن لاء ٽرڻ جي جاء رکي ٿي. پر، بدقسمتی سے، اعداد و شمار کے مطابق، کمزور جنسی نمائندوں کے लगभग 50٪ रक्त समस्याहरू छन् - विशेष गरी युवा केटीहरू، जसले، फैशन र सुपरस्ट्रिस्टको लागि، बोकर तथा आहारहरूको साथ आफैलाई शंका गर्दछ. غذائيت جو سڀ کان وڏو نتيجو اينويا (Anemia) آهي، جيڪو نازڪ ڏينهن ۾ وڌائي ٿو. ماڻهون جي وقت کان پوء، تقريبن 30 ملي گرام لوهه وڃائي ڇڏيو آهي. نقصان جي وصولي ڏيڻ، طاقت کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، عورتن کي تمام گهڻي کائڻ شروع ڪن ٿا، خاص طور تي ميوو ۽ مٺي برتن جي ترجيح ڏي، پر ريشن لوه جي شين جي حصيد وڌائڻ جي ضرورت آهي.
اسان کي رت پياريو
پوء ڪئين عورتن کان اڳ ۽ نازڪ ڏينهن دوران؟ وچيل چونڊيو، جيڪو "فيڊ" ۾ رت ڀريو: چنان گوشت (واال)، گوشت، ڪڪڙ، چيمبر جگر، جگر پيٽ، سڀ قسم جا ملازمت وارا. مهرباني ڪري ڊيمڪاسز جهڙوڪ مئلز، اوسيس، ساڙيون مڇي جي مڇيء ۾، سمن جو صحيح ڌاتو سان تمام گهڻو گهڻ آهي. ان کان علاوه لوھ پکيين جي گوشت ۾، ھڏيون (ڪڪڙ کان وڌيڪ ڪاوڙ ۾)، کوڪوء، نسيم، گريبان (سيڙو، گوئي، بادام، ميونٽ، هازل)، خشڪ ميون (خشڪ آبي، izume)، ڪچائي چاکليٽ، مٽي، مئل ، دال، بروڪي ۽ پلاٽ. چيمبر جي مواد تي چيمپين کي ڪڻڪ برانچ سڏيو ويندو آهي. هيموگلوبن جي سطح کي وڌائڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته 1-2 ڍڪن کي کاڌو ڪرڻ لاء. ايل. روزانو روزانو.