سڀ کان اهم سبب ڇو ته ڪيترائي ماڻهو جڳهه تي هلائڻ چاهيندا آهن عام طور تي شيطاني آهي. اهو به راز نه آهي ته گهڻا عورتون جسماني مشق ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا پنهنجي بنيادي شڪل کي درست ڪرڻ ۽ اضافي جسم جي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ. البت، ڪيترن ئي ڪيسن ۾، جاگنگ وڃڻ جي لاء وڏي خواهش سان، عورتن کي گهٽي ۾ راندين جي راند ۾ ظاهر ڪرڻ ۽ خاص طور پارڪ يا چوڪ ۾ هلندو شرمندو آهي. تنهن ڪري، اهو انهن عورتن لاء آهي، جيڪو ممڪن هجي ته هڪ ممڪن اجلاس سان پنهنجن دوستن ۽ هم ڪارڪنن سان پارڪ ۾ هلڻ دوران، ناپسنديده احساس آهي، جڳهه تي صرف نسل کي سفارش ڪئي وئي آهي.
زندگي جي جديد تال سان، هڪ شهرياتي ماڻهون اڪثر ڪري راندين جي حصن ۾ حصو وٺڻ لاء ڪافي وقت نه هوندو آهي، ان کان سواء، ڪڏهن ڪڏهن سٺي فٽبال ڪلب جي سبسڪرپشن جي سهولتون رقم جي سهڻي انداز ۾ پئجي ويندي آهي. اهڙين حالتن ۾، اهو جڳهه تي هلائڻ جي صلاح پڻ ٿي سگهي ٿي، جيڪو وقت ۽ پئسا بچائي سگهندو.
هاڻوڪي، ماهرن جي ثقافت ۽ راندين ۾ ماهرن گهر تي هلائڻ جي هڪ پروگرام ٺاهيا آهن. اهو پروگرام توهان کي هڪ مختصر وقت ۾ مناسب فلاح واري فطري حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪو هڪ شخص جي مجموعي صحت ۾ بهتري ڏئي ٿو. موقعي تي هلائڻ جي فائدي لاء گهٽ وقت آهي، راندين ڪلب جي رڪنيت جي خريد ڪرڻ جي ضرورت ناهي، عوام جي مڪمل هجڻ جي حالتن ۾ روزانه تربيت جو امڪان. تنهن هوندي، ڪجهه حالتن ۾، هن قسم جي موٽر سرگرمي جي مشق ڪرڻ لاء پابنديون آهن. مثال طور، سٺ سالن جي ڄمار کان مٿي زمين تي هلندڙ ماڻهن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته جسم تي جسماني سرگرمي جي منصفانه مهذب سطح جي.
گهر ۾ ٽريننگ جي ڪيسن ۾ جاء تي هلائڻ جي صلاح ڪيئن آهي؟ سڀ کان پهريان، توهان کي اپارٽمينٽ ۾ هڪ جاء چونڊڻ جي ضرورت آهي ته جسماني مشق انجام ڏيڻ ۽ هن لاء هڪ خاص غلبو خريد ڪن. راندين تي رانديون راندين جي سائيٽن ۾ سٺي نموني ڪئي وئي آهي. ٽريننگ شروع ڪرڻ کان پهرين، اهو ضروري آهي ته 3-4 منٽن لاء پنڌ ڪري، گرمي اپ، ۽ صرف ان کي سڌو سنئون جاء تي هلڻ جي صلاح ڏني وڃي. ورزش جي مکيه حصي دوران، جڏهن زمين تي ڊوڙندو، ته پير منزل مٿان تقريبا 20 سينٽي ميٽر ٿيندي. پهرين سبق ۾، توهان کي اڪثر ڪري ننڍي رڪاوٽ کي طاقت ۽ سانس ڪرڻ ۽ ٺهڪائڻ ۽ عام تال جي بحال ڪرڻ گهرجي. بعد ۾ تربيت ۾، آرام جي ٽوڪ جو تعداد ۽ مدت سست رفتاري سان گهٽ هجڻ گهرجي، ۽ جڳهه تي هلائڻ دوران موٽر سرگرمي جي مدت ۽ شدت وڌائي وڃي. ورزش جي آخري حصي ۾، توهان کي ٻيهر پنڌ ڪرڻ گهرجي، ڇو ته هن حالت ۾ توهان کي سانس لینے جي پرسکون تال کي بحال ڪرڻ لاء زبردست بوجھ کان تدريجي منتقلي ڪري سگهو ٿا.
هڪ خواب ۾ هڪ خواب تي هلائڻ جو هڪ فائدو توهان جي پسنديده ميوزڪ لاء جسماني مشق انجام ڏيڻ جي صلاحيت آهي. انهي صورت ۾، تربيت دوران، هڪ منفرد جذباتي ماحول پيدا ٿئي ٿي جيڪا بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.