وڌيڪ چاهيندڙ
هڪ سٺو سيکاريندڙ توهان کي هفتي جي سڀني ڏينهن کان بغير ڪنهن قطار ۾ مشغول ڪرڻ جي صلاح نه ڪندو آهي. ٻي صورت ۾، توهان ٻن مهينن کان پوء ساڙي سگهو ٿا. ڪلاسن لاء انهن ڏينهن کان ٻاهر وٺو جڏهن توهان پاڻ کي بربادي ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ ان سان خوشي ڪريو. تنهنڪري، ايندڙ سبق جي تڪليف سان انتظار ڪرڻ. گلاس واري جوش ڊسسر آهي ۽ ڦيٽي جي ذخيري کان به گھڻو آهي. تنهن ڪري، راندين ڪرن، اسان پٺيري ٺاهي ۽ ... اسان وزن حاصل ڪندا آهيون. حقيقت ۾، هن جي مشغول بلڪل ساڳئي مقدار سان موتي جمع ڪن ٿا. پر اهو عضلات جي کثافت واقعي تمام گهڻو آهي. تنهن ڪري، زبردست تربيت سان اسين مضبوط ٿي، مشغول کارسیٹ چونڊيو وڃي ٿو ۽ اسان جي حجم کي گھٽائي، پر وزن وڌائي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان صحتمند طبقي سان باقاعده ڪافي ڪم ڪري رهيا آهيو، تمام جلدي توهان کي سٺي نتيجا ڏسي سگهندا. توهان جو انگ مضبوط ۽ بيحد خوبصورت آهي.
توھان مقصد ڪري جسم جي ھڪڙي حصي جي مقدار کي گھٽ ڪري سگھو ٿا، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا. جسم ايتري قدر ترتيب ڏني وئي آهي ۽ وزن فقط نه صرف ٿڌ جي ذخيره واري علائقي ۾ آهي، پر سڄي جسم ۾ پڻ. ورزش جو مقصد هڪ خاص گروپ جي پمپ تي پمپنگ تي، توهان انگن جي شمعيو تبديل ڪري سگهو ٿا، پر گهڻن عضون شامل آهي. مثال طور، توهان پريس کي دٻاء نه ٿا ڪري سگھندا آهن ته پوئتي عضون خراب نه ٿا ڪن. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ٽرين ڪريو ٿا، توهان کي باهه جي بلڊر وانگر ٿي ويندو. عورتون جسم عضلتون تعمير ڪرڻ لاء پروگرام نه ڪئي وئي آهي. حاصل ڪندڙ ميوولڪچر، ڪاکوبوڊڊوبراروف. اهو آسان ناهي، ۽ اهو ضروري ناهي. جيتوڻيڪ تربيتي اهم مقدار جي وزن سان گڏ نه ڏيندو. تربيتي عضلات جي خاتمي کان پوء موٽرس ۾ موڙ نه ٿيندا، پر سندن سر گم ٿي ويندو.
صحت جي ذريعي ملازمت ۾ ڪيتريون ئي ڪيليئرز سڙي رهيا آهن، تنهن ڪري اهو ممڪن آهي ته هو اداري جي مطالبن جي طور تي کائڻ ممڪن آهي ۽ پاڻ ۾ پاڻ کي محدود نه ڪن. صحيح کاڌو ڪرڻ لاء، سڀ ڪجهه پنهنجي صحت جو خيال وٺندا ناگزير طور اچي اچن ٿا. ۽ اسان کي باهه جي ذخيرو نه رڳو جمالياتي مقصدن کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي، پر شايد خوشگوار محسوس ڪرڻ ۽ وڌيڪ متحرڪ زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. خير، جيڪڏهن توهان باقاعده تربيت سان پنهنجي جسم کي مضبوط ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان هڪ تربيت کان پوء ڀاٽي سوس، مٺائي ۽ نگل کائي سگهو ٿا. استحڪام جي لاء تمام ضروري آهي. غذائيت وارن جي مشوري تي ڌيان ڏيڻ ڏيو- اهي سڀ ڪجهه ساڳيا ترتيب ڏنل غذا سان ننڍيون وھنديون آهن. پر، ڪوئي غذائيت پسند نه ٿي سگهيو آهي ته توهان راندين تي ڀاڙي ۽ مٺي تي ٽيڪائي سگهو ٿا. نتيجو چونڊيو - مشڪل سان ۽ مشق ڪريو.
انهي لاء وزن وڌائڻ ۽ انگ اکر کي مضبوط ڪرڻ لاء، اسان کي ٿڪڻ سان معاملو ڪرڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، ڏاڍو آسان سکيا آسان نه ٿيندو. هي هڪ تمام ڏکيو ڀوتو آهي! جيڪڏهن، تربيت کان پوء، توهان کي صرف هڪ ٿڪڙي ٿڪ ۽ سوف کي جهلڻ جي خواهش محسوس ٿئي ٿي ۽ آرام ڪر، پوء اهو سبق توهان کي سٺي ناهي. توهان گهڻو ڪري ورتو آهي. حقيقت ۾، توهان طبقي کان پوء خوشگوار ۽ متحرڪ ٿيڻ گهرجي، توهان محسوس ڪيو وڃي ته توهان جبلن کي بند ڪري سگهو ٿا. ٿورڙي تربيت جڏهن توهان سوچيو ته توهان ٿورو گهڻو مشق ڪري سگهو ٿا. ڪير نتيجا نتيجن کي تيز ڪري ٿو - شروعاتي يا جيڪي ڊگهي وقت لاء فطرت ۾ مصروف آهن؟ حقيقت ۾، beginners انهن جي پڙهائي گهڻو اڳ جي نتيجن کي ڏسي ٿو. ۽ جيڪي سالن ۾ مصروف آهن، انهن کي مسلسل وڌاء وڌائڻو پوندو، تنهنڪري اڳتي وڌندي آهي. فٽنيس باقاعده ڪر، ۽ جلدي توھان جي انگن اکرن کي "شڪريو" چوندا سين!