اييتامنامنس هڪ حياتياتي حالت آهي جنهن کي ترقي ڪري ٿي جڏهن بدن ۾ ويتامينين جو ڪو حصو ناهي. هڪ شخص هڪ وٽيامين (اصل ۾ ائٽامنامنس)، ۽ ڪيترن ئي ويٽامين (انهي صورت ۾ اهي polyvitaminosis بابت ڳالهائي رهيا آهن) جيئن هڪ شخص کي گھٽتائي محسوس ڪري ٿو. اڪثر ڪري اهي ئي رياضتي حالتن ۾ اچن ٿيون جيڪي ماڻهن ۾ مجبور ٿين ٿيون يا ڪنهن به انداز ۾ شعور پنهنجي غذا کي محدود ڪن ٿا. وينجن جي پسند ۾ پابندي جي هڪ طريقي سان يا هميشه هڪ خاص غذا جي سلسلي ۾ موجود آهي، انهن کي اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته غذايي تغذيه ۾ ويتامين جي گھٽتائي لاء ۽ خطرناڪ ڪئين خطرناڪ آهي.
کاڌي ۾ ويتامين جي کوٽ جي ڪري انساني جسم کي وڏي خطري وانگر اچي ٿو. ويتامين جي هر نقص جي مختلف خرابي سبب آهي. مثال طور، غذا ۾ ويتامين سي جي کوٽ ۾ اسڪواوي، ويتامين اي - خراب نظر ۽ زياده ٿيندڙ فعل، ويتامين ڊي ريڪٽ، ويتامين اي - بيزاري ۽ مشڪور ڊيسٽروففي جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، ائٽامينامن هڪ انتهائي خطرناڪ رياضتي حالت آهي، جنهن جي واقعيت کان بچڻ گهرجي.
ماڻهن لاء جيڪو صحتمند زندگي جي زندگي گذاري ٿو، گهڻا ڪيسن ۾، وڏي دلچسپي غذائي غذائيت آهي، وڌيڪ جسماني وزن گهٽائڻ جو مقصد. ڪيتريون ئي عورتون، جيڪي آمدني جي کليل ميز تي نظر انداز ڪيا آهن، گهڻو ڪري اتفاقي طور تي حاصل ڪرڻ لاء انهن جي خوراڪ ۾ کاڌ خوراڪ خوراڪ جي مصنوعات شامل ڪرڻ کان بچڻ لاء. هن طريقي جو حصو صحيح آهي، ڇاڪاڻ ته باهه جي برابر ڪاربوائيڊريٽس يا پروٽينن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيرايون شامل آهن. روزانو مينيو ۾ چانڊ جي کاڌي جي گھٽتائي کي گهٽتائي، توهان وڌيڪ کیلوري جي ذلت کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا ۽ اهڙيء طرح مصنوعي طور تي جسم ۾ توانائي جي گھٽتائي پيدا ڪري ٿي. ۽ اهو، موڙ ۾، موجوده چانڊ جي تڪليف ۽ "اضافي" ڪلوگرام جي تيزيء جي ضبط ۾ حصو وٺي ويندي.
بهرحال، توهان کي خبر آهي ته چانڊ کائڻ لاء مڪمل انڪار بابت خطرناڪ آهي؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سڀئي وٽيامين ٻن گروپن ۾ ورهائي سگهجن ٿا: پاڻيء جو ڍڪيل ۽ ٿڪيل سوڌو. غذائي غذائيت سان غذا ۾ هڪ جيتري گهٽ سطح سان، توهان اضافي ڪلورن جي ذخيري کان بچڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو، پر ساڳئي وقت توهان پنهنجي بدن کي ويٽامينين جي ترقي جي خطر کي وڌايو ويندو. سڀ کان پوء، فٽ سلنبل وٹامن (جن ۾ وائيٽين اي، اي، ڊي) شامل آهي بس کيا پيٽ ۾ چکنائي جي نه هجڻ ۾ جامدطينياتي پيٽ ۾ جذب ٿي نه ٿي. تنهن ڪري، وٽيامين جي گھٽت کان بچڻ لاء، ان کي لازمي طور تي گھٽ ۾ گھٽ خوراڪ جي گھٽ مقدار ۾ شامل ڪرڻ لاء ضروري آهي.
هڪ ٻيو اهم شرط، جنهن جي پختي غذائي غذائي غذائيت ۾ ويتامين جي گهٽتائي جي ترقي کان بچڻ ۾ توهان جي مدد ڪندي، پودگي جي اصليت جي خوراڪ جي شين جو استعمال آهي. اها حقيقت اها آهي ته ميوي ۽ ڀاڄين جو هڪ قسم تمام گهڻو ضروري ويتامين تي مشتمل آهي (پاڻيء جي ڦڦڙن ۽ چٽيل حل ڪندڙ). ائٽامنامس جي خطري کي گهٽائڻ جي باوجود، غذايي تغذي سان گڏ پود کاڌو خوراڪ ان جي تمام گهٽ گهٽائيور قدر جي سبب نقصان جي وزن ۾ حصو وٺندا.
غذائي جي وقتي دوران ويتامين جي گهٽتائي جي خطري کي بچائڻ ۾ پڻ باقاعده جگر (سائڪ، ڪڪڙ يا گوشت) جي گھٽتائي جي استعمال ۾ مدد ڪندي رهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن مصنوعات تي انساني جسم لاء ضروري وطامن ضروري آهي.
avitaminosis جي ترقيء جي امڪان جي نظر کان، موسم بہار جي موسم انتهائي خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ان وقت ويتامين جو جسم گذريل موسم گرما يا خزانو کان ختم ٿي چڪو آهي، ۽ انهن بايولوڪيڪل چالو مواد جا نئون اضافو اسانجي غذا ۾ ننڍا تازو ڀاڄيون يا ميوا ننڍا سبب آهن. هن دور ۾ اييوامنامنس مصنوعي ملائي سلينم پيچرن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن ۾ تقريبن تمام سڀ کان اهم ويتامين شامل آهن. تنهن هوندي به انهن دواشمن جي بغداد جي انتظاميه سان، هڪ ٻئي انتهائي ممڪن آهي-هائيپر ويٽامينينس، جيڪو پڻ هڪ حياتياتي حالت آهي، پر ويٽامين جي گهڻائي سان گڏ ترقي ڪري ٿي. تنهن ڪري، ويتامين پيچرن جي استعمال سان منسلڪ هدايتن سان گڏ يا حاضر ٿيڻ واري تجويز جي بنيادن تي سخت هجڻ گهرجي.