حلقن جي پيٽ تي
اهڙي قسم جي مساج جي سائيٽ تي ڪم ڪندو آهي جيڪي ننڍن ٻارن ۾ تمام گهڻو حساس آهي، شايد ان جي سببن جي ڪري کٽي هارڊ کي استعمال ڪرڻ جا مسئلا. بعد ۾، ٻار کي پرسکون ڪرڻ لاء هي استقبال استعمال ٿي سگهي ٿو جڏهن هو پريشان آهي.
هڪڙي کي هٿ جي پيٽ تي توهان جي سڄي هٿ سان رکي ۽ هڪ گهڻي سانس، اندر جوش ۽ خوشبو وٺي. پوء، گھڙي ويٺل، بحري جي چوڌاري پيٽ کي ڇڪيو.
اسان جا پير رکو
جڏهن توهان ٻار جي پيرن کي ٻنهي جوڙي رکو ٿا، توهان جي هر هٿ ۾ ست هزار هزار خري ختم ٿيڻ وارا آهن. هن سادي طريقي سان، ٻار جي ذريعي توانائي جو وهڪرو آسان بڻائي ٿو.
ٻار جي پيرن کي هڻي ڇڏيو، تنهنڪري وڏين آڱرين سان تلوار کي دٻايو.
"خشڪ مساج"
جيڪڏهن توهان يوگا شروع ڪرڻ کان اڳ مڪمل جسم جي مساج کي ڪرڻ نٿا چاهيو، پوء هڪ "سڪي" مساج ڪريو. استقبال ٻار جي سڄي جسم جو هڪ سادي نموني آهي. هن کي قبضي کان اڳ ٻار کي گرم ڪري ڇڏيندو، رت جي گردش کي مضبوط ڪندو. ائين هڪ مسڪين ڪپڙن جي مٿان ۽ ٻئي جي بغير ٻنهي کي ٿي سگهي ٿو.
پنهنجي هٿن سان توهان جي هٿن جي پٺن تي پنهنجا هٿ ڦيرايو ۽ هٿ سان گندي ڳاڙهو ٿي ويندا آهن، ٻنهي هٿن سان هن جا چپ ۽ ڇڪيون هڻندا آهن ۽ پوء پيرن ڏانهن وڃو. ٻار جي ردعمل کي ڏسو، ڪيترائي ڀيرا ورجايو. جيڪڏهن هو روئي رهيو آهي، روڪي ۽ پيتي کيس، ۽ بعد ۾ اڳتي وڌو. اهو سڀ ڪجهه لازمي، طاقتور، پر ٿڪل هجي پر ٿڪجي ويندو آهي. هي حرڪت توهان کي سکڻ سان گڏ ٻار ۽ محتاط طريقي سان معاملي جي سکڻ ۾ مدد ڏيندو.
مساج يوگا کان اڳ
هندستاني روايت موجب، ڪلاس سان گڏ ٻار هڪ مساج سان شروع ٿيون ۽ يوگا سان جاري رهيا. ٻارڙن جي ڪپڙن تي اسڪوٽ سوچي سگهجي ٿو.
ٻار جي سڄي جسم کي مساج ڪريو (جيئن ڪنهن به خالص تيل سان، ان جي بغير)، ٻين مثبت اثر کان سواء، اطمينان ۽ آرام جي ٻار جي احساس کي وڌائي. هن محسوس ڪيو ته هو ايترو پيار ڪري، پرستي ڪري، خيال رکيو.
مساج ۽ ڪنهن به وقت ۾ يوگا ۾، ساڳئي قاعدن ٻارن سان معمولي سرگرمين ۾ لاڳو ٿينديون آهن. توهان جا ڪارناما ٻار کي خوشي ۽ خوشي آڻيندي. تنهن هوندي به ٻار هڪ اهڙي مشق پسند نه ڪري، انهي صورت ۾ توهان کي ٻار جي غير مناسب ردعمل جو سبب سمجھڻ گهرجي. انهي کي معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته هي طريقو پسند نه ڪندو آهي ۽ هن کي نئين ورزش ڀرڻ نه چاهيندو آهي. غالبا انهن سوالن جا جواب هڪ ئي نجي زوى جي صحت بابت ڪجهه لڪير جسماني تڪليف ۽ ٻين اهم نقاشي کي ڳولڻ لاء "اهم" طور ڪم ڪندا. مکيه وقت وقت تي مسئلو کي تسليم ڪرڻ آهي ۽، ممڪن آهي ته، ان کي روڪڻ، وقت ختم ٿيڻ کان سواء.
پير ۽ پير مساج
هڪ مساج شروع ڪرڻ جو هڪ آسان ۽ وڻندڙ طريقو آهي ۽ ٻار کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهي آهي "پيرن جي کير".
هڪ هٿ سان، ٻار کي بچائيندي کڻي وٺو. ٻئي طرف، بستر کي ڪنگڻ وانگر سمجهو ۽ پيرن جي پيرن تي هن کي "ڪنگڻ" کي کڻايو، جيئن ته توهان گئون کي کائڻ چاهيو هو. متبادل حرڪت متبادل هٿ.
هر پير کي نچوڙي ڪندي مشق مڪمل ڪريو ۽ هو پنهنجي انگن جي انگن کي ڌڪڻ سان توهان جي هٿ جي انگ سان گڏ.
بوٽ جي مساج
ٻئي هٿن سان، هڪ سينه سان وچ واري پاسي کان ساڄي طرف ڦهلائي اچي ٿو ۽ وچ ۾ ڦهلائي اچي ٿو.
ان کان پوء، هڪ هٿ سان، سينه وچ ۾ هر هڪ ڪلهي تي هٽايو، وري وچ ۾ سينه ذريعي وچ ڏانهن.
هٿ مساج
هڪ هٿ سان ٻار جي کلائي کي هٿ رکندي، ٻيو کڻي، ٻار جي بازي تي پڪپڻ کليل حرکت کي کلائي ڏانهن ڌڪيو، جيئن پيرن وانگر. هر آڱر تي گولو ۽ پنهنجي هٿ جي کجيء جي ڀرسان تنهنجي انگن کي دائرو ڪريو.
منهنجا مساج
پنهنجي هٿن جي ٻارڙن جي منهن تي پنهنجا هٿ مٿي وجهي انهن جي مٿان پنهنجا چمڪ کڻي، پوء پنهنجي نڪ جي پل سان ۽ توهان جي گلاس جي چوڌاري ۽ هيٺين جهان جي چوڌاري.
پوئتي مساج
هڪ کليل کجين سان، آساني سان ٻار جي ڳچيء مان گردن کي بٽيون ڀري ٿو، هٿن ۾ وهندي حرڪت ۾ تبديلي آڻيندي.
مهرباني، ٻار.
ٻار کي واپس ڦيرايو ۽ اڄ تائين کيس مساجد ڪرڻ لاء مهرباني.
رابطي سان رابطو
جيڪڏهن ٻار ڄمڻ کان ڄائو هو يا ڄمڻ ڏکيو هو، اهو پرائيز تحريڪ خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو درد سان رابطو ڪري سگهي ٿو.
نئين ڄمڻ سان ڪيترو ممڪن ڏسي پنهنجي هڏن کي ڏسي ٿو، ممڪن طور تي ممڪن معلومات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ۽ شايد توهان سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندو.
هڪ هٿ سان، ٻار جو هٿ رک، ۽ ٻئي جي آڱرين سان، هٿ تي روشني سان تماچي ڪريو.
پرسکون آواز سان چوندا آهن: "خوش ڪريو." جڏهن ٻار جو جواب ڏيندو، مسڪرايو ۽ ان کي چمي.
وڌندڙ صحتمند ٿي وڃو!