هڪ حقيقي "زنده معنى" وزن جي نقصان ۾ جاپاني غذا آهي. اهو وڏو سيڙپڪاري جي ضرورت ناهي، ٻن هفتن تائين، وزن جي نقصان اهم آهي، ۽ نتيجو ڊگهي رکي ٿي.
تفصيلي تفصيلات
سڀ کان پهريان، اهو چوڻ لڳي ٿو ته ڪو به ماڻهو انهي کي ڳولڻ جي قابل نه هوندو آهي ڇو ته غذا کي ايترو نالو سڏيو ويندو آهي. مصنوعات جيڪي سفارشن جي مطابق استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، شايد شايد عام طور تي جاپاني طور چئي سگهجي ٿو. اهي اسان جي ويڪرائي ڦاڪ لاء وڌيڪ مناسب آهن. اها راء آهي ته اها جاپاني طرفان ايڏو مثالي شخصيت حاصل ڪرڻ لاء ٺاهي وئي هئي. ٻيو، وڌيڪ وسيع ورزن، جاپاني غذا هن ملڪ جي اشراڪ ڪلينڪ جي ماهرن طرفان پيدا ڪيو ويو. حقيقت ۾ اها ڪا ڳالهه ناهي. بنيادي شيء اها آهي ته هاڻي هڪ آلو آهي، جيڪا صرف جلدي اڻ گهربل فولڊر کي هٽائڻ نه ڏيندو، پر ڊگهي عرصي جي نتيجي کي به حل ڪري سگهندو (ڪجهه جائزو موجب، ٽن سالن تائين به).
توهان جاپاني طريقي سان وزن وڃائڻ کان اڳ، توهان کي شين جي شين کي ڏسڻ جي ضرورت آهي جيڪي اجازت ڏنل آهن ۽ استعمال ڪرڻ تي پابند ۽ مناسب خريداري ڪندا آهن.
ممنوع مصنوعات جون لسٽون:
- شراب
- لوڻ، کنڊ ۽ مصالحو
- ٿڌي گوشت ۽ مڇي
- گوشت ڀريو، پروسيس جو ڌڪ، ڪمي
- جانور کاڌي
- ڪارو چان
- گوشت ڀريو
- اچار
- ماني سميت گڏوگڏ
- مٺي سوڌو
تجويز ڪيل مصنوعات:
- ڪارو قاف (زمين)
- ميوا ۽ ڀاڄيون (ڪا به)
- هڏن
- سبزي جو تيل
- گوشت ۽ مڇيء جو
- kefir 0٪
- معدني پاڻي بغير گئس، رس، سائي چانهه
توهان جي خواهشن ۾ توهان جي تڪليف ٿيڻ کان پهرين، توهان کي واضح طور تي سمجهي ٿي ته توهان خوراڪ تبديل نه ڪري سگهو ٿا ۽ توهان سفارشن تي عمل ڪرڻ جي سخت ضرورت آهي. صرف هن حالت ۾، وزن وڃائي ماڻهن جي راء جو فيصلو ڪندي، نتيجو نظر ايندو.
جاپاني غذا ٽن قسمن مان ٿي سگھي ٿو: 7، 13 ۽ 14 ڏينهن لاء. آخري اختيار کي تمام ڪامياب سمجهيو ويندو آهي، ڇو ته مکيه فوجي ڪاميٽي ٻئي هفتي ۾ وڃڻ کان روڪي ٿي ۽ 14 هين ڏينهن توهان کي آخرڪار نتيجو حل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ جاپاني غذا کان ڪيئن حاصل ڪرڻ جي باري ۾ به نه آهي.
جاپاني غذا جو مينيو
فوري طور تي هڪ رزق ٺاهيو، پاڻ کي ڪجھه سوچيو ته نه هوندو. وينجن جي سڀني فهرستن کي ڊگهي پيدا ڪيو ويو آهي. صرف هڪ ئي شيء جيڪا توهان جي گهربل آهي سامومائي برداشت سان گڏ اسٽاڪ ڪرڻ ۽ ضروري شين کي خريد ڪرڻو آهي ته جيئن غذا جي وچ ۾، سپر مارکیٹ جي موهدي آموزش کي منهن نه ڏيو.
ڏينهن 1
نيرن: بغير بغير ڪافي
منجھند جي ماني: 2 ڪڪين کائڻ، سبزي جي تيل سان گڏ تيار ڪيل گوبي کائي. ان لاء هڪ بهترين متبادل تازو تازو ٽماٽو ٿي سگهي ٿو. اسان ٽماٽو جو رس پيئي، خريد ڪيو يا گهر ۾.
رات وارو: پچائڻ ۽ مڇي جي 200 گرام کائڻ. اهو سڀ ڪجهه بدترين ٿي سگهي ٿو.
ڏينهن 2
نيرن: وري به توهان قافلي کان سواء قافلي جي انتظار ۾ رهيا آهيو، تنهن هوندي به توهان شايد خوراڪ سان گڏ کاڌ خوراڪ جي ڪري سگهون ٿا
مانجھان: اسان مڇيء جي 200 گي کائيندا آهيون ۽ ابلياب گوبج جي مزيدار سادا
رات وارو: هڪ گلاس کيف 0٪ ۽ 100 مان گرم واري آهي، نيڪالي سان ڀريل آهي
ڏينهن 3
نيرن: هڪ بسائي، بغير بغير ڪوفي
منجھند جي ماني: زچيني يا بيگانوان (لامحدود)، جيڪي منحصر ڪئين توھان کي پسند ڪريو. ٿڪ، ھوري، ھلي.
رات جو کير: سبزي جي تيل سان ٻه هيڪا، ڪڻڪ جي 200 گندر ۽ تازي گوبا جو سلاد
ڏينهن 4
نيرن: هڪ گاڏين، جوس هڪ جوس جي رس سان. اهو پڻ ممڪن آهي ۽ جدا جدا گاڏين کي کائي، ليمن جو رس سان نچوڙي
منجھند جي ماني: 200 مڇي مڇي مان پکايا يا پڪل مڇي، ھڪڙي گلاس جي ھڪڙي جو رس
رات وارو: ڪنهن به ميوو (200 گ)
ڏينهن 5
نيرن: گاڏين ۽ ليمن جو رس
منجھند جو شڪار: موتي مڇي ۽ ٽاميون جو رس (200 گر)
ڊنر: 200 جا ميوو
ڏينهن 6
نيرن: بغير بغير ڪافي
منجھند جي ماني: ڪوڪيل ڪڪڙ لوڻ کانسواء (500 گرام)، خام گوبج ۽ گاڏين کان سلام ((سبزي جي تيل ڀريندا)
رات وارو: 2 هيڪ ۽ 1 گاڏيون
ڏينهن 7
نيرن: سائي چانهه
مانجھاندو: جوڙو پيالو (200 گ)
رات وارو: 200 گرام مان ميوو / 200 گ مڇي (مڪل يا ڳاڙهو) / 2 هيڪ ۽ 1 گاڏين (هڪ اختيار چونڊيو). شيشي کي پيئندو پيو وڃي
ڏينهن 8
نيرن: ڪافي
منجھند جي ماني: ابھر ٿيل ڪڪڙ (500 گ) ۽ گاڏين سان ڪابري سلاد
ڊنر: سبزي جي تيل سان 2 ڪڻڪ هڻڻ ۽ گاڏيون سلاد
ڏينهن 9
نيرن: گاڏين ۽ ليمن جو رس
منجھند جي ماني: ھڪڙو ٽامما جو رس ۽ 200 گرام مڇي آھي
رات وارو: ڦر (200 گ)
ڏينهن 10
نيرن: ڪافي
منجھند جي ماني: ھڪڙو ڳاڙھو ھيڊو، ٽن ننڍا گاڏيون، جنھن ۾ ٻرندڙ ۽ سبزي جي تيل سان ملائي سگھجي ٿو. پچن جا 50 گرام کڻي کائو
ڊنر: 200 گر کان وڌيڪ ڪو به ميوو نه آهي. انگورن ۽ بيتن کان بچڻ لاء اهو به ضروري آهي.
ڏينهن 11
نيرن: هڪڙي چاچي ماني، هميشه کنڊ جي قافلي سان گڏ رائي
منجھند جي ماني: ٻرندڙ زچين يا ٻرندڙ
رات جو کير: گوباج ترکار، ٻه ڪوڙا هڻڻ ۽ 200 جوش ٿيل گوشت
ڏينهن 12
نيرن: اسين بغير بغير اروميڪٽ ڪافي کائيندا آهيون ۽ رائي مانيء سان گڏ پيئي
منجھند جي ماني: گوباج سلاد، ڪشادو يا پڪل مڇي
ڊنر: هڪ گلاس چيف 0٪ ۽ جوش مانڙو جي 100 گرام. پڪ ناهي لوڻ کان گوشت تيار ڪرڻ.
ڏينهن 13
نيرن: بغير بغير ڪافي
منجھند جي ماني: ٻن جوش ٿيل ھان، اسان کي گوبگي کائڻ ۽ ان کي سبزي واري تيل ڀريندا آھيون. توهان هر شي ٽيما جي رس سان هر شي کي مختلف ڪري سگهو ٿا
رات وارو: مڇي مان 200 گرام ڪنهن فارم ۾
ڏينهن 14
نيرن: بغير ڪو کنڊ ٻيهر وري پيئي
مانجھان: اسان مڇيء جا 200 گيا ۽ گوبا ترکاريا، تازو يا ابڙو
ڊنر: چوپائي يا 200 جي گوشت جو پائڻ. رات جو ٺهڪندڙ 200 سوڍا 0٪
مينيو هڪڙو غصب لڳي ٿو، پر نظرثاني ڪندي، غذا ڪم ڪندو آهي.
جاپاني غذا بابت جائزو
Zoya:
"مون ٻن سال اڳ جي ڪوشش ڪئي. يقينن ڏهه ڪلو گرام آهي، ضرور، مان، مون کي صرف 6 ڪڍي ڇڏيو آهي.
اڳتي هلي:
"پهرين نظر ۾، اهو لڳي ٿو ته جاپاني غذا غدار آهي. حقيقت ۾، سڀني شين کي تمام سوادا آهن ۽ اهي سڀ ڪجهه نٿا چاهيون. يقينا، هوء ڪجهه قسم جو خاص آهي. "
اليگزينڊريوورينا
"مون کي وزن ضايع ٿي ويو، پر مون ڊپ آهي ته اهو جسم ضرب المبارڪ اڪثر نه. مان شڪ ٿو ڪريان ته مان ڪڏهن وري ڪوشش ڪندس. "