ڊاڪٽرن جو نقشو ڏسڻ
ڊاڪٽرن موجب، دردن کي اسان جي عملي ڪارڪردگي لاء. ان جي پهرين نشانين تي، تنظيم جي اهم قوت فعال ٿي چڪا آهن، ايڊينالائن جي پيداوار آهي. اسان کي بيماري طور تي بيماري سان وڙهڻ شروع ڪيو. مختلف مختلف طريقن جي دردناڪ سنگاپورن ۾، اهو ضروري آهي ته هڪ معالج سان صلاح ڪرڻ وارو آهي جيڪو توهان ماهرن ڏانهن اشارو ڪندو، جو درست طور تي انهن جي واقعيت جو سبب طئي ڪندي. جيڪڏهن بيماري پيدا ٿئي ٿي ته مختصر مدت تائين درد دائمي سطح تي (وقتي طور تي مختلف وقفن ۾) پيدا ٿي سگهي ٿو يا مسلسل ٿي سگهي ٿو، جيڪو بغير بغير بغير پري وڃڻ نه ٿو اچي. درد جي سببن ۾ بلڪل مختلف آهن: هي سينوارو، ۽ هڪ زخم ٿي سگهي ٿو، ۽ وڌيڪ سخت آٽيميونيون بيماري (تايرايڊ گرڊ، ذیابيطس، پيڪراٽائيتائٽس) ۽ اڃا به ڪينسر جي صورت ۾. ۽ طبي ڊائريڪٽرن، پيٽ جي فطرت ۽ مڪانيات کي طئي ڪرڻ، سموري فهرستن جو مسئلو آهي. جسم جي درد جي سگنل کي سمجهڻ لاء هر ڪنهن جي سکڻ جي لائق آهي، تنهنڪري ڪنهن شي جي صورت ۾، توهان کي پنهنجو پاڻ کي پهرين طبي مدد فراهم ڪرڻ جي قابل هوندو.
ڪيئن علاج ڪجي
ڪنهن به درد سان، ڊاڪٽرن غير اسٽريروڊل انسائيلاڪ دواسازي (NSAIDs) جو اعزاز پيش ڪري ٿو، جهڙوڪ ايسپينرين يا ايبروروفين. NSAIDs جي وسيع استعمال اها حقيقت اها وضاحت ڪئي وئي آهي ته انهن ڪيتريون ئي مفيد فارماسيڪالوجيجي خاصيتون انهن دواين سان گڏ ۽ تنظيمي طور تي گڏ ٿين ٿا: انجيلججڪ، ضد ۽ ڦهلندڙ انسائيڪلوپيڊيا.
وڏي مقدار ۾، NSAIDs گيسٽ ڊزائينز، الاسرز، وائلينگ، رينج جي ڪارڪردگي جي سبب بنائي سگهن ٿيون. NSAIDs-gastropathy جزيرو جھلي جي مٿين حصن جي گيسروجنسٽنل پيٽ جي مچائي جھڙي کي نقصان جي پيداوار ۽ پيٽ ۽ دودوزي جي السر جي نقصان کي نقصان پهچائيندو آهي.
دوا جي نئين نسل کي پيچيدگي تي اڻ وڻندڙ اثر آهي. بهرحال، ڪجهه انگن اکرن موجب، غير سيرائيڊ تياريون صرف सक्रिय गति गतिविधिको पीडा को तीव्र रिटर्न को तेज गर्न को लागी दुख दुख्छ، तर वास्तवमा यो सबैलाई निको पार्दैन.
ڪجهه انگ اکر
اڄ، ڊاڪٽر جي خاص ڌيان فنڊ جي محفوظ استعمال جي مسئلي ڏانهن ۽ هر مخصوص ڪلينڪ ڪيس ۾ فائدي / خطري جي تناسب جو تفصيلي جائزو ورتو ويو آهي.
اڪثر سورهن ماڻهن سان گڏ تجربو پنهنجن لاء "ناپسند" جو احساس محسوس ڪري ٿو، ۽ نتيجي ۾، انهن جو درد وڌائين.
پوئتي ۾ درد سان، هن کي "کوبرا جو" مشق، پوئين پٺي جي پٺي تي مضبوط ڪري، مناسب آهي. تنهنجي پيٽ تي ڪوڙ، پير گڏيو. پنهنجي هٿن ۾ توهان جي هٿن ۾ کجيون رکيون. جڏهن آڌار، پنهنجي کجين کي منزل تي رکي ۽ آسانيء سان پنهنجو سر ۽ توريو کڻندو. جيستائين توهان پنهنجي پٺي کي مڪمل طور تي پابند نه ڪريو جيستائين جاري رهڻ جاري رکو. هن احساسن تي ڌيان ڏيڻ جو هن وقت تجربو ڪيو آهي. ذليل واري جڳهه ۾ قابض رکو. ٻه يا ٽي ڳاڙھو سانس وٺو، ۽ پوء جلدي جلدي سان ويچارن جي شروعاتي پوزيشن ۾ هلن.
نفسيات جي نقطي جو نقشو
نفسيات جو خيال آهي ته اسان وڌيڪ درد سان جدوجهد ڪندا آهيون، اهو وڌيڪ وڌيڪ چالو آهي. جيڪڏهن توهان جو ڪو وڌيڪ ڌيان ڏينداسين ته ڪنهن به مختصر پيٽ کي آسان طريقي سان تبديل ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو، درد کي منهن ڏيڻ، هڪ سرگرم زندگي گذاري نه سگهندا آهن، پريشان ٿيڻ جي احساس ۽ تڪرار جو تجربو. هن کي روڪڻ لاء، لازمي آهي ته بچاء جا قدمن جي قدمن تي عمل ڪرڻو پوندو جيڪو اوچتو دردناڪ حملن جي خلاف توهان جي جسم ۾ "مضبوط" طاقتور "دفاع" ڪندو.
اسان تحفظ کي ظاهر ڪريو
ترڻ ۽ گھمڻ. موٽر سرگرمي عضلاتي کشيدگي ۽ درد گھٽائي ٿو، Endorphins (خوشبو جي हार्मोनहरू वा शरीर एनाल्जेसिक पदार्थहरूमा बनाईएको) का उत्पादन.
چيني چيني جمناسٽڪين تائي چي چين جي اهم حرڪت واري چئن کي وڌائي، صحت جي ذميواري ۽ گڏوگڏ سڄي حياتي جي خوشحالي کي وڌائي رهيا آهن. تائي چيڊي کي گڏيل متحرڪ، گٿٿين ۽ ارٿروزي جي روڪٿام کي وڌايو آهي.
يوگا يوگا جا 12 طبقا سڀني قسمن جي پيٽ کي ختم ڪرڻ ۽ جسم جي سگنل جي پيچارن کي سمجھڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، خاص طور تي مختلف پيٽ جي درد لاء اثرائتي آهي.
نفسياتي طريقا جو اثر
فڪر دائمي درد سان لاڳاپيل خوفن کي ختم ڪري ڇڏيندي، ۽ اندروني مزاحمت جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. مزاحمت کي ختم ڪرڻ سان توهان کي محسوس ڪندي، دردن سان توهان کي ٿوري طرح پٽي ڇڏي. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان 20 منٽن لاء هڪ ڏينهن ٻه ڀيرا ڌيان ڏيو ٿا، توهان جو بلڊ پريشر ڦوڪيو ويندو. جيتوڻيڪ 6 مراقبت سيشن بعد، ڊگهي انتظار جي جذباتي اپوزيشن توهان ڏانهن موٽندي.
منظم ذهني تصويرون. "تصويري" جو عمل آرام سان مدد ۽ امداد ۾ مدد ڪندو. هن کي ڪرڻ لاء، خاموش ڪمري ۾ رهڻ، ڪجهه سٺا ميوزڪ وجھو ۽ تصور ڪريو ته توهان جي جسم جا سيلاب اپڊيٽ ٿين ٿا، ۽ درد ٿي ويو آهي.
مريض اڳيان
ڪجھ سادو تجاسات توهان جي پاڙيسري کي نفسياتي طور تي ڪيئن مدد ڏيڻ لاء:
1. صبر ڪر صبر ڪر ۽ فيصلو نه ڪريو. سندس "ڏکوئيندڙ" مسئلي تي درست نه ڪريو.
2. نرمي ۽ نازڪ ٿي وڃڻ ۾. ياد رهي ته جيڪڏهن اڄ جيڪڏهن هن جي باري ۾ ڪا شڪايت نه آهي، سڀاڻي سڀ ڪجهه بدترين تبديلي آڻي سگهي ٿو.
3. پنهنجي فعال مدد ڏيو. درد جي پيٽ سان ماڻهو توهان جي حمايت جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهي چوڌاري منتقل ڪرڻ ڏکيو پئجي وڃن.
4. پنهنجو پاڻ کي مدد ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. صحت نه هلائي، باقاعده مشق، صحتمند کاڌو کائڻ. ننڍڙي موڪلن جو بندوبست ڪريو: گهر تازو گلن کي آڻ، پنهنجي ناول جي ناول کي پڙهيو، دوستن سان چيٽ ڪريو.
ڀروسي تحريڪن
مراقبت جي مؤثر طريقن مان هڪ کي ذهني سانس سڏيو ويندو آهي، جيڪا اعصاب سيسم کي پرکي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تقرير 1
منزل يا ڪرسي تي سيٽ ڪريو. پنهنجي اکين کي بند ڪريو، پنهنجي سانس جي جذبات ۾ پاڻ کي وسايو، محسوس ڪيو ته هوا ڪيئن سينه ذريعي گذري ٿو. غير ضروري سوچن جي ذهن کي صاف ڪريو، ان سان گڏوگڏ، چند سيڪنڊن لاء هوائي رکو، پوء ٿوري سان سڙڻ تي وري ڌيان ڏينداسين. ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو ڏينھن ھڪڙي منٽ کان پنج منٽ شروع ڪريو، ان کي ھر وقت ھڪڙي يا ٻنھي کي وڌائي.
ورزش 2
اهو مشق يوگا ۾ مراقبو آهي، جنهن کي "سيريل مهربان" سڏيو ويندو آهي (متي bhavana). ٻڌندڙ روايت ۾، "دلال مهربان" خود پنهنجي ۽ ٻين جي لاء "محبت جي قبوليت" جو احساس پيدا ڪري ٿو. انسان جي طرفان "محبت جي منتقلي" جي روايت ڪنهن شخص ڏانهن وڃي ٿو جنهن ۾ توهان عزت ڪيو ٿا (مثال طور استاد، مثال طور)، جهڙوڪ (گهراڻي جي ميمبر يا دوست)، هڪ غير جانبدار شخص (جيڪو توهان کي ڄاڻو ٿا، پر خاص احساس نه محسوس ٿئي). هڪ شخص جيڪو توهان کي دوستي سان پياريندو آهي (ان سان گڏ جن سان توهان باضابطه مسئلا جو تجربو ڪيو آهي) ۽ آخر ۾، ڌرتيء تي سڀني ماڻهن ڏانهن.