جيڪڏهن اهو ڪافي ناهي، سيل کي تباهه آهي. کوليسٽرول اهم ڪارڪردگي انجام ڏئي ٿو: اها ويتامين ڊي جي تجزيه ۾ حصو وٺي، اسٽريڊيد هورمونز جي پيداوار، سيلز جي تعمير کي وڌايو. ان جي اڪثر جگر ۾ پيدا ڪئي وئي آهي ۽ جسم کي کائڻ سان داخل ٿئي ٿو. اهو عمل هن طرح ڪجهه ڏسڻ ۾ اچي ٿو: هضمي پيٽر ذريعي، کوليسٽرول جگر ۾ داخل ٿئي ٿو، پاڻيء جي حليل پروٽين جي شيل ۾ رکيل آهي، خاص ڪيپسولس (lipoproteins) جو بنياد پيدا ٿيل-هغه د وينې د وهلو مصرفوونکو ارګانونو سره يوځاى کيږي. خون ۾ کوليسٽرول جي مواد تي خوراڪ جو اثر - مضمون جو مضمون.
اها سيل جي قدرتي حفاظت آهي، ان تي آڪسجن ريڊيڪلس جي اثرات کان، جيڪي آزاد تحريڪ ۾ آهن. کوليسٽرول به ويتامين ڊي جي ڪيل جوڙجڪ لاء گهربل آهي، جيڪو هرمونڊي جي ڪورينڪس جي هارمونون ٺهڻ ۽ عورتن ۽ مرد جي جنسي هارمون جي جوڙجڪ لاء ضروري آهي. پاڻ لپپوتوٽين جو اعلي ۽ گهٽ کثافت آهي. گھٽ ڊي کثافت - ايل ڊي ايل - سمجھي ٿو "خراب"، جيئن اهي اهي برتن جي ديوار کي کوليسټرول کڻندا آهن، جتي اهو جمع ڪري ٿو، جيڪو آئرروسکلروز جو خطر وڌائي ٿو.
عام طور تي ڇا آهي
انهي ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ته ايل ايل ايل ۾ گهڻو گهٽ گهٽتائي، ۽ ان سان گڏ ڊي ايم ايل ۾ اضافو جسم کي نقصان پهچايو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪل کولسترول 6 ملي ايم ايل / ايل آهي، توهان کي پنهنجي غذا بابت سوچڻ گهرجي، خاص طور تي اگر دل جي بيماري لاء خطراتي عوامل موجود آهن. ڪنهن به صورت ۾، توهان کي ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي. 7 ايم ايم ايل / ايل - توهان کي ڏک نه ڪرڻ گهرجي، پر اهو توهان جي زندگي جي رستي بابت سوچڻ جي قابل آهي. جسماني سرگرمي کي وڌايو، غذائيت سان غذائيت سان صلاح ڪريو، ۽ 2-4 مهينن کان پوء نتيجن جو جائزو وٺو. 8-10 ايم ايلول / ڪل کولسٽولينڊ جو ڪو آزاد عمل ناهي. اهڙي تجربن سان، هڪ ڊاڪٽر جي مشوري لازمي آهي. لپڊس لاء اهم بايوڪيمڪٽي رت جا امتحان اهڙي نموني لاء ڏني وئي آهي جيئن ته ڪل کولسٽول (کوليسٽرول)، کوليسٽرول-ايڇ ڊي ايل کوليسلاول (उच्च-घनत्व लिपोप्र्रेटोन कोलेस्ट्रॉल)، एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (कम-घनत्व लिपोप्र्रेटोन कोलेस्ट्रॉल). ارتقائي نظام جي بيماري جي مطالعي لاء اشارو؛ تڪليف؛ جگر، همت ۽ پينڪريريا بيماريون. اختياري مقرري جو رستو. صبح جو رت جي نموني تي ٿيندي، سخت طور تي خالي پيٽ تي، آخري کاڌي کان ٻارنهن ڪلاڪن کان گهٽ ناهي، تعليم لاء مواد رت سيرم آهي. رسس حاصل ڪرڻ جي ترتيب جي پٺيان حاصل ڪريو، هڪ ٻئي کي تبديل ڪري سگهجي ٿو. تازي شيء تازي نچودي جوس پيس (ريفريجٽر ۾ اسٽور کان ٻه ڪلاڪ نه) پيئڻ ۽ انهن کي فوري طور تي وٺڻ کان پهريان انهن کي هلايو وڃي.
جنسي مشڪلات
اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪورونري دل جي بيماري مردن کان گهٽ ۾ 10 سال بعد عورتن تي پکڙيل آهي: اهو ايسٽروجن جي ڪارڻ آهي، جنهن جي ڪري ماڻهون جي مقابلي کان اڳ وڏي مقدار ۾ پيدا ٿئي ٿي. ساڳئي وقت، عورتن کي وڌيڪ وزن کان متاثر ٿيڻ، عمر جي مقابلي ۾ باقاعده آزمائشي ٿيڻ گهرجي. اضافي طور تي، جسم ۾ خرابي جي صورتحال بلڪل تمام زندگي جي شعبن تي متاثر ڪري ٿو، اها پڪ سان چئي سگهجي ٿو ته لبائيو جي سطح کوليسٽرول تي منحصر آهي. اهو تازو اطالوي سائنسدان طرفان تصديق ڪيو ويو آهي. انهن اهو نتيجو اهو ڪيو آهي ته عورتن ۾ ڪل کولسٽول سطح جي اعلي، ان جي پرورش گهٽ. انسانن ۾، جڏهن ته رت ۾ کوليسٽر وڌائي جنسي غذائيت کي وڌائي ٿي. اهو حقيقت هيء آهي ته خون کوليسٽر تختي سان گڏ "خون" سان "خراب" رتبه بدترين خون خراب ٿي، ۽ آکسيجن ۽ غذايي اجزاء سان جينياتي اعضاء کي اڻ کليل رسائي جنسي خواهش کي نقصان پهچائي ٿو. تنهن ڪري، جنسي خواهش جي ڪنهن به خرابي سان، ڊاڪٽرن کي شايد کولسٽولول لاء رت کي جانچڻ، غذا تي وڃو ۽ راندين ۾ وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
آئون ڇا ڪريان؟
جيڪڏهن توهان کي وڌائڻ وارا کولولسٽول جي امڪان جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو: هو کولسٽولول کي ڊراڻ گهٽ ۽ هڪ لاڳاپيل غذا بيان ڪندو. ۽ انهن مان ٽيون به اهو شڪ ناهي ته انهن وٽ اعلي کوليسٽر (هائيپرليپڊيميا) آهي. هائيپرليپڊيميا هڪ غير معمولي بلند سطح تي انساني کوليسٽرول يا لپپتوٽينس آهي. کوليسسٽول يا لپپتوٿين جي ميلاپزمزم جي خلاف ورزي جي صورت ۾ گهڻو ڪري ٿي، ۽ ايٿروسوکلروزيس جي ترقي تي کولسترول جي خاص اثر سبب، هن جي دل جي بيمارين جي واقعيت لاء اهو اهم خطر عنصر آهي. ان کان سواء، ڪجهه هائيپرلاپائيڊيا ايڏو پيٽ پيائيٽائٽسائٽس جي پيداوار تي اثر انداز ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اتي ئي هڪ عام طريقو آهي. نسي جو ٻج وٺ، ان کي اٽو جي حالت تائين ڪر. ڏينهن ۾ ٽيچ تي ٽي ٿانو وٺو، صبح جو، منجھند جي ماني ۽ شام ۾، توهان کاڌو کڻي سگهو ٿا. هن وقت پڻ اهو مناسب وقت تي جسماني تڪليف جو خيال رکڻ، دٻاء تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ تماڪ ۽ شراب سگريٽ ڪرڻ شامل آهي. رستي جي ذريعي، جيڪي تماڪ سگريٽ نوڪر کي فوري طور تي پنهنجن تجربن کي ڪيترن ئي دفعا بهتر ڪن ٿا. عام طور تي، 17.5 ملين ماڻهو مبتلا بيمارين کان مري ويا آهن، جن مان گهڻا ميٽابولزم جي خلاف ورزي جي سبب آهن. تنهن ڪري، اڄ، ارتقاء جي بيماري جي فطرت جي طبيعت ڏني، اها هڪ وڏي ايذائمي بابت ڳالهائڻ مناسب آهي.
ضمير ڇا آهي؟
حياتياتي طور تي فعال additives جو هڪ انگ پڻ هن کي خاص طور تي "خراب" کوليسٽرول ۾ شفا جي خاصيت حاصل ڪري ٿو. جڏهن ته، ڪنهن به عمل وٺڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو. نيڪوئنين (نائيٽينڪ اسيد، ويتامين بي 3) هڪ ويتامين آهي جنهن ۾ جاندار خاني جي ڪيترن ئي آڪسائيڊيڪل رد عملن ۾ حصو وٺندو آهي. اهو انهي ۾ فرق آهي ته اهو رت لپپوتوائنس جي تسلسل کي معمول ڪري ٿو. وڏي ڊيز ۾ (3-4 گ / ڏينهن) ڪل کولسترول، ايل ڊ ايل جي وڌتائي جي گھٽتائي ڪري ٿي، ايڇ ڊي ايل جي ايڇ ايل ايل جي ايٽ ايلوگرينڪ اثر کي وڌائي ٿو (degartative changes of arteries of the walls in the arteries)، دماغ سميت ننڍو ويسيلز، ياداشت کي بهتر ۽ تحريڪن جي تعاون. رئي ماني، پنگا، پني ۽ جگر ۾ مشتمل آھي. هڪ دوا جي روپ ۾ پيداوار، سفارش ڪيل دوز هڪ ڏينهن ۾ 500 ميگا 3 ڀيرا. پوليڊنسنول (کنڊ جي چوڪائي) کي کوليسٽر جي تجزيه کي گهٽائي ٿي، تقريبا 30٪ ڪندي एलडीएल घटाउँछ र 15٪ सम्म एचडीएल बढ्छ. سفارش ٿيل خوراک: روزانو 10-20 ميگا. Ascorbic ایسڊ (وٹامن سي) ھڪ وٹامن علاج آھي جنھن ھڪ ميڙابڪ اثر نڪرندو آھي ۽ جسم صرف غذا سان گڏ داخل ڪندو آھي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ويتامين سي ۾ آڪسائيڊريشن جي گھٽتائي جي عملن، ريگوليليزيشن، ٽسيج جي بحالي جي ريگليشن ۾، ويزولر پيماني تي گھٽتائي ٿئي ٿي، ويٽامين بي، B2، A، E، فولڪ ائڊس جي ضرورت گھٽائي ٿي. اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته ويتامين سي بزرگ ۾ هيلٿ ايل کولسٽرول جي سطح جي سطح بلند ڪري ٿي. ان کان سواء، پيٽين ويڪربڪ ايسڊ ۾ مالا مال جي اضافي سادي پيڪنن جي غذا کان (هيٺيون پيٽس، ٽماٽو، اسڪريا، اسپينچ ٻنهي جي ڀيٽ ۾) کان گهٽٽرول ۾ گهٽ هوندي آهي. ويتامين اي (tocopherol) ھڪڙو فٽ حل ڪندڙ وٹامن آھي، ھڪڙو اهم انوائيڪسائيڊٽ آھي.
اهو ڪري ٿو:
■ عمر جي عمل کي ختم ڪرڻ؛
آڪسائيڪس جا آڪسيجن رت جي رانديڪن جي ديوارن کي مضبوط ڪرڻ؛
■ رت جي ڏيڍ جي قيام کي روڪڻ، وڌيڪ - انهن جي استحقاق؛
■ ميروڪارڊيم کي مضبوط ڪرڻ. سبزي ۽ مونجهارن، ساگر، کير، هڻڻ، جگر، گوشت ۽ گڏوگڏ جي اناج ۾ شامل آهي.
ڪيڪيميم
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيليسيم خوراڪ جي اضافي طور نه صرف مضبوط هڏن ۾ مدد ڪري ٿو، پر هن جي دل پڻ مدد ڪري ٿي. مطالعي جي مطالعي ۾ اهو معلوم ٿيو ته 2 مهينن تائين هر روز ڪلاس جي 1 جي استعمال کي کولسٽولال جي سطح 5 سيڪڙو ماڻهن کي ايڇ ڊي ايل سان گڏ ڪري ٿي. پوکي جو اثر ٻوٽن جي باضابطه فعال شيون، ٻين مان، ساپونين، پيڪنن جو مواد، ڦوونائيڊس ۽ آکسيڪامامڪ اسڊس، جيڪي رت جي پلازما ۾ کولسٽٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هڪ هيڪوچولوسترولڪ اثر آهي.
ھن کي تيار ڪرڻ لاء:
1 tbsp. ڳاڙهو 1 ڪلو ٽڪر پاڻي خام ڪر، 15 منٽن تي زور ڏيو. ۽ فلٽر. هر هڪ چمچ وٺو وٺو. 3 ڀيرا روزانو اڳ. آرڪچروڪ ڪڍڻ هيپپوسائٽس پاران ڪوينسائيوس جي پيداوار وڌائي ٿو ۽ هن کي ميپابولوزم لپيد، کوليسٽرول ۽ ڪيٽيو جسم جي اثر کي متاثر ڪري ٿو، جگر جي ويڙهاڪڪڪ ڪارڪردگي کي بهتر بنائي ٿو. ٻاهران بايولوجيکي فعال اضافو طور تي دستياب آهي. سويابين. شايد رڳو سوياين جو واحد مثبت ملڪيت، جيڪي سائنسدان تي زور ڀريو، ايل ايل ايل جي سطح کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي. انهي کي ڪرڻ لاء، توهان کي اڄوڪي سويا پروٽين جي 25 گرام کان وٺي، جيڪا 200 کان ٿاڻ پنيس جي 250 گرام هوندي. اهو واضح آهي ته هر ڪنهن لاء سويا پيداوار کائڻ تمام ڏکيو آهي، تنهنڪري توهان پاؤ ۾ صرف سويا پروٽين ٺاهيندا آهن ۽ ان کي (پاڻيء جي ماپ ۾ هڪ چمچ جي مقدار ۾) پاڻي يا گهٽ-کولوري کير ۾ وجهي سگهو ٿا. بهترين طريقيڪار صبح سوير ڏانهن سويا پائوڊر شامل ڪرڻ آهي.