- ڪوهلبي - 1 ٽڪرو
- پوريء طرح - ذائقو ڪرڻ
- پائن گريٽ - 50 گرام
- برسن - 1 ٽٿ
- شهزادي - 1/2 پيم
- سرسبز - 1/2 ڪٿان
- زيتون جو تيل - 7 ٽيچون
- سوٽي، مرچ - ذائقو ڪرڻ
- خشڪ آريسر - - ذائقو (اختياري)
کوهليبي کان سلامتيء جو هڪ شاندار موقعو آهي جنهن سان گڏ هڪڙو شاندار سبزي طور ڪائولبيبي سان ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء. هي سبزي خاص طور تي انهن لاء سٺو آهي جيڪي مخصوص ڊائلي جي پيروي ڪندا آهن. مثال طور، انهن لاء جيڪي ذیابيطس جي مبتلا آهن. ڪابه ممنوع مواد، ان جي ابتڙ - مناسب مقدار ۾ ڪوهلبي رت ۾ انسولين جي گهٽتائي گھٽائي ٿي. عام طور تي، هر ماڻهو لاء جيڪو سلاد کائڻ چاهي ٿو اهو صرف مزيدار آهي، پر پڻ مفيد آهي :) ڪڇيلابي جي سلاد کي ڪيئن تيار ڪرڻ: 1. چاه ڪڇريابي کي ڪپ کڻي، پتلي پٽي ۾ ڪٽي. 2. پائن جي گونگي ۾ ٿورو ئي سڪل ڀريل پيئڻ ۾ پائن. 3. ميڪو ڪڇروبي، پائن گهاٽي، ٿڌا ڪٽي ڪيڪر ۽ واجبي. 4. ڪڪڙيندڙ لوسن کي ٽوڪيو، ميزبان، مٽي ۽ مرچ جو تازو رسائي مٽي، مٽي ۽ مرچ. چڱي طرح سان گڏ ھڪڙو ٺٺيء تائين مسڪائين. 5. تيار ٿيل ڪپڙن سان سلاد ڀريو، چڱي گڏيو ۽ ميهليابين جي سلاد ميز تي خدمت ڪريو. بون اشتياق!
خدمت: 2