اسان ڪئين سگريٽ شروع ڪرڻ شروع ڪريون ٿا؟ اسان مان ڪيترائي دوستي ۽ خوشگوار ڪمپني جي دائري ۾ پهريون سگريٽ روشن ڪيو. موسيقي آواز، هرڪو شراب شراب پيئي ٿو ۽ هرڪو، ڀرسان، ڪنهن ماحول ۾، ڪڙي مرڪب تي ڇڪيو نه؟! ھڪڙي ھڪڙو سگريٽ نوڪر آھي، پوء ٻيو، ۽ تقريبا ڀريل تقريبا ختم ٿي ويو آھي. نوجوانن ۾ طوفان جي طوفان جاري رکندي، ۽ اسان پڻ پاڻ تمباکو سان ڳنڍيو. پر ھڪڙو وقت اچي ويندي آھي جڏھن ڪڏھن اسان جو ذلت تڪڙو ٿيندو. ۽ سڀ کان وڌيڪ، خاص طور تي اسان هن لت کان نجات حاصل ڪرڻ جي سنجيدگي ۽ اهميت کان واقف آهيون.
تماڪ ڪرڻ کان روڪي رکڻ جي خواهش هئي؟ هي پهريون قدم آهي، ۽ ياد رکڻ واري سگريٽ جوش نه آهي، اهو سگريٽ دونٽ تي انسان جي جهنگلي انحصار آهي. ۽ انحصار جي قدم کي ختم ڪرڻ بلڪل ڪافي حقيقي آهي، بنيادي شيء هن جي تماڪ جي ذاتي خواهش آهي.
هن آرٽيڪل ۾ تماڪ ڪرڻ واري سگريٽ کي ڇڏي ڏيڻ جي موثر طريقا ڏيڻ چاهيندا آهن، جيڪو سگريٽ نوشي جي عادت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ۽ توهان جي اجازت سان اسين شروع ڪنداسين.
مؤثر طريقو نمبر 1. انهي صورت ۾ جيڪڏهن تماڪ جي ناقابل يقين طاقتور هجي، هن صورتحال ۾، سڀ کان وڌيڪ حل نيڪوتين جي تيز رد ٿي ويندي. مختصر ۾، هڪ ڀيري تماڪ نوشي کي ڇڏي ڏيو. اهو طريقو جيڪو نسبتا تازو لڳائڻ وارن ماڻهن لاء مناسب آهي. جيڪڏهن توهان 20 سالن کان وڌيڪ عرصي کان ٻاھر ڪڍڻ چاهيندا، مثال طور، ان طريقي سان ان کان پوء، نائيٽسين جي تيز ردعمل جسم جي خراب ۽ غير ضروري ردعمل سبب ڪري ٿي.
مؤثر طريقو نمبر 2. تاريخ تائين، عام طور تي، پر بدقسمتي سان، تمباکو سان گڏ تمباکو جي بدران گهٽ موثر طريقو آهي. اهو هڪ پسنديده مٺايون، يا ٻج جو هڪ پيڪلو هجي. مٿين لکڻين جي بنياد تي، اهو نوٽ ڪري سگهجي ٿو ته هي طريقو هڪ "بدن جي دوکي" جي ڪردار ۾ رکيو آهي. اهو پڻ چيو ويندو آهي ته ڪيتريون ئي دوا دواسازي ۾ وڪيل آهن، جيڪي انهن جي ڪارڪردگي سان سگريٽ کي تبديل ڪري سگھن ٿا، انهي ڪري هن کي تماڪ سگريٽ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته: مٺايون نيڪونين، نيڪوٽين پيچ، چيگنگ گيمس وغيره جي ننڍڙي مواد سان گڏ آهن، انهن جو اثر هيٺ ڏنل آهي. جڏهن ته اهي سگريٽ لاء ڪاوڙ کي هٽائي ڇڏيندا آهن.
مؤثر طريقه نمبر 3. ماڻهن لاء جيڪي هڪ اقتصادي طريقي ۾ رهڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، ۽ مھينا پنهنجي بجيٽ جي حساب سان، ۽ انهي کان پهريان ايندڙ مهيني منصوبو ڪري رهيا آهن، اتي مشهور ڄاريل پروگرام آهن، جيڪي گذريل مهيني لاء سگريٽ خريد ڪرڻ لاء پئسن جي حساب سان مدد ڪندا. هن طريقي جي مهرباني، "اقتصاديات" کي بجيٽ جو حساب ڪرڻ جي قابل هوندو، جيڪو بغير سگريٽ خريد ڪرڻ کان بچائي سگهي ٿو. سڀ کان پوء، مهيني جي آخر ۾ سگريٽ کان انڪار ڪندي محفوظ ڪيل رقم گڏ ڪيو ويو آهي، جنهن کان سواء پڇڻ کان سواء اقتصادي ماڻهو پاڻ تي خرچ ڪري سگهي ٿو.
مؤثر طريقه نمبر 4. اسان هن طريقي کي سڏڻ چاهيندا آهيون "منشي رواني". انهي صورت ۾، نيڪونين جو ڪو مڪمل ردعمل نه آهي، صرف هڪ شخص پاڻ کي سمجهڻ جي تلاش ۾ آهي. هي خيال ڇا آهي؟ هتي هر شيء بلڪل سادو آهي: تماڪ جي سگريٽ روزمره سگريٽ جي تعداد گهٽائي، گهٽ ۾ گهٽ آ. انهي جي آخر ۾ هميشه تماڪ ڪرڻ جي سگريٽ کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. پر هن طريقي ۾، پڻ، لازمي طور تي لازمي طاقت ورزش ڪرڻ ضروري آهي، محاذن کي نه ڏيڻ جي ضرورت آهي. فرض ڪريو، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي حقيقت ۾ آئي آهي ته توهان روزانو 4 سگريٽ کان وڌيڪ smoke نه ڪيو، پوء توهان ڪنهن به رخصتي ۽ پارٽين کي استثنا نه ڏيڻ گهرجي.
اڄ به طريقن مان هڪ آهي ته اڄ ڪيترن ئي ماڻهن جو شڪار آهي نيڪونين لت لاء نفسياتي ڪوڊنگ. پر، شايد، اهو، ان جو اثر اهو ساڳيو آهي جيئن خودڪار تبصرو تي.
هڪ دفعو ٻيهر سگريٽ ڪرڻ ۽ سگريٽ جي سڀني لاء، ياد ڪريو ته سگريٽ به ڪڏهن به قابل ۽ ڪارائتو نه ٿيندو. ھڪڙي منشي حاصل ڪرڻ، توھان جي جسم ۽ اوھان جي آس پاس کي زهر ڏيو. پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي پيارا جو خيال وٺو!