سوير حاصل ڪريو. شايد، هي قاعدو "موج" مايوس ٿيندو، پر ان جي اثرائتي جو ڪارڻ گهٽ نه ٿيندو. صبح - طوفان جو هڪ وقت: اسان مان ڪيترائي بستر اضافي منٽن ۾ آرام ڪرڻ وارا آهن، ۽ پوء جلدي گڏ ڪرڻ ۽ تڪليف سان گڏ. انهي ڪري نفسياتيات کي معمولي لمح کان 15-20 منٽ اڳ ئي ڦيرائڻ جي صلاح ڏين ٿا: توهان کي روزانو بغير ڌوئڻ ۽ ناپسند ڪري ڇڏيو، سڄي ڏينهن لاء ويجهڙائي جو الزام وصول ڪيو.
فهرست ٺاهڻ لاء سکو ۽ دوستن سان گڏ دوست ٺاهيو. هي عادت واقعي واقعي روزاني جي معمولي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي - جنهن جو مطلب اهو آهي ته توهان صحيح کال يا مقرر ڪيل ملاقاتن بابت نه وساريو. ان کان علاوه، توهان سست ڪيسن جي مچائي سان سست رفتاري سان نموني ڪري سگهو ٿا. "ڇا توهان حقيقت ۾ هڪ ڊگهو وقت تائين ختم ڪرڻ جي منصوبي جو منصوبو ٺاهيو، پرزينائن تي رکيل ڪتاب، هڪ ڪتاب پڙهي ٻه مهينا اڳ خريد ڪيو؟ هاڻي هر شيء تنهنجي هٿن ۾ آهي!
هميشه سڀني کان اهم سان شروع ڪريو. "بعد ۾ لاء" وڃڻ نه ڏيو ۽ ڏينهن جي آخر ۾ بنيادي ڪم يا ذميوار ڪم نه رکجو، انهي کان سواء ڪوئي به توهان کي چاهيو ٿا. سخت، وقت سازي يا ناپسند ڪيسن مان ڪيترائي توانائي ۽ توانائي وٺن ٿا، جن کي ٽٻڻ تي برباد نه هجڻ گهرجي. جڏهن توهان اهو ڪري سگهو ٿا - پنهنجو پاڻ کي خوشگوار تعجب سان خوش ڪرڻ جي وس نه وساريو: هڪ خوشبو، هڪ پيالو کاڌي جي ڪافي، تازي هوا ۾ پنڌ.
سکڻ لاء "ها" ۽ "نه" صحيح ڄاڻڻ. اسان گهڻو ڪري متفق آهيو ته اسان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت ناهي، غلطي جي ڊپ کان، استحڪام ۽ گندي ڏيڻ، ڪلاڪن تي بي معني خرچ ڪرڻ وارا منصوبو، اڻ پڙهيل ماڻهو، ڏکوئيندڙ ڪوششون. نتيجو - پنهنجو پاڻ لاء وقت ۽ توهان جي پيارن کي خطرناڪ آهي. متغيرات تبديل ڪريو: گهڻو ڪري توهان غير ضروري معاملن ڏانهن "نه" چوندا آهن، توهان کي پنهنجي لاء "ها" جواب ڏيڻ جو وڌيڪ موقعا.