انڪار ڪرڻ سکڻ لاء

ڪو ماڻهو جيڪو اهو نه ٿو ڄاڻڻ جي خبر ناهي، ڪيريئر هائوس تائين پهچڻ تمام ضروري آهي، جيڪڏهن ممڪن ناهي. آخرڪار، هن پنهنجي وقت ضايع ڪرڻ جو خطرو جاري رکندو آهي، ٻين کي پنهنجي ڪاروبار ڪرڻ جي بدران ٻين جي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڀائيوارن کان انڪار ڪرڻ بابت سکڻ ڪيئن؟

قيمتي وقت کان محروم ڪرڻ جي باوجود، توهان جي جذباتي حالت کي متاثر ڪري سگهن ٿا. ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن اسان "ها" چوندا آهيون، تڏهن اسان "نه" چوڻ چاهيون ٿا، پوء اسان زور ڀريو ٿا. ڪجهه وقت کان پوء، هن کي غير معمولي جسماني علامات پيدا ڪري سگهي ٿو: سر درد، پسمانده جي عضوي تڪرار، اندريون. تنهن ڪري، هڪ رستو نڪرڻ کان انڪار ڪرڻ سکڻ آهي.

ان سان گڏ بنيادي مسئلو ڏوهاري محسوس ڪرڻ ۽ نه سوچڻ جي لاء آهي ته توهان جي ڪنهن به ڪارخاني سان مشڪل هجي. آخر ۾، توهان هن حقيقت کي الزام نه ڏيڻ چاهيو ٿا ته هو پنهنجي پنهنجي ڪم تي پنهنجو ڪم نه ٿو ڪري سگهي. بهرحال، هن جو مطلب اهو ناهي ته هڪ ناقابل بڻجي فارم رد ڪرڻ ضروري آهي. ان جي برعڪس، هڪ کي ايماندار، ايڏو صاف "۽ سياسي طور" چوڻ "جي صلاحيت رکن ٿا. توهان جي وقارڪار کي سمجهڻ گهرجي ته توهان کان انڪار نه ڪيو ڇو ته توهان سندس سامهون منفي جذبات محسوس ڪيو، پر ڇاڪاڻ ته توهان مدد لاء وقت نه ڏئي سگهو ٿا.

انهي کي سکڻ لاء "نه" صحيح طريقي سان ڪيئن، ان کي رد ڪرڻ جي ڪيترن ئي قسمن جو مطالعو ڪرڻ ضروري آهي ۽ انهن حالتن جي بيانن جي بنياد تي استعمال ڪريو.

1. سڌو "نه." جيڪڏهن توهان هڪ اڻ ڄاڻگار شخص سان رابطو ڪيو آهي ته اها درخواست آهي ته توهان واقف طور ناپسنديده، اهو بهتر آهي ته هو فوري طور تي رد ڪرڻ. بس کيس ٻڌايو ته "نه، مان نه ٿو ڪري سگهان" - بغير وضاحت ڪرڻ توهان ڇو نه ٿا سگهو ۽ معافي نه ڪندا.

2. تفصيل "نه". جيڪڏهن توهان کي پنهنجي شخص جي جذبات ۾ دلچسپي رکون ٿا، جيڪو توهان کان پڇي رهيو آهي، يا توهان ان سان گڏ ڳالهائڻ کان ڊپ ڪندا آهيو، هن اختيار کي استعمال ڪريو. مثال طور، "مان سمجهان ٿو ته توهان جي لاء وقت ڪيتري اهم آهي، پر بدقسمتي سان آء توهان جي مدد نه ڪري سگهان." يقينن، هن کي ڏاڍي پوليو ڍنگ ۾ چيو وڃي ٿو.

3. "وضاحت" سان وضاحت ڪرڻ سان. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جي ڳالهائيندڙ صرف معتبر ردعمل کي قبول ڪندا آهن - "نه" چوندا آهن ۽ وضاحت ڪري ٿي ته توهان هن کي مدد نٿا ڪري سگهو. بس گهڻو دليلن ۾ نه وڃو ۽ صافيء سان ڳالهايو. ٻي صورت ۾ هڪ هم منصب سوچڻ وارو آهي ته توهان هڪ عذر سان وٺي رهيا آهيو. مثال طور، هن کي چوندا آهن: "مان توهان کي هڪ رپورٽ لکڻ ۾ مدد نه ڪري سگهيو آهي، ڇاڪاڻ ته اڄ رات جي ماء پيء جي گڏجاڻين ڏانهن وڃي رهيو آهيان."

4. "نه" دير سان. جيڪڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته توھان پنھنجي ساٿي جي مدد سان نھ ٿو ڪري سگھو، پر ان کي حتمي "نه" نھ چوڻ چاھيو ٿا، ائين چوڻ چاھيو ٿا: "مان توھان کي توھان جي مدد نه ٿو ڪري سگھان ٿو، پر شايد آئون ايندڙ ھفتي ۾ ايندڙ ھفتو ڪرين." خيال ڪريو خاص واعدو ڪرڻ نه ڏيڻ. توهان صرف پنهنجن ساٿي کي توهان کان مدد ڪرڻ لاء ٻيهر ٻيهر ڪرڻ ڏيو ۽ ان جي مدد ڪرڻ جو واعدو نه ڏيو.

"نه" متبادل سان. جيڪڏهن توهان ڪنهن به قيمت سان ڪنهن سٺي ڀائيوار کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ ان لاء ڪجهه مفيد چيو ته، "هن چيو ته مان توهان جي رپورٽ سان مدد نه ڪري سگهان، پر جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ٻئي جي مدد سان مدد ڪري، مون ڏانهن موٽيو."

6. مسلسل "نه". اهو اختيار استعمال ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جي وچولي پنهنجي درخواست تي زور ڏئي ٿو ۽ توهان جي انڪار ڪرڻ کان بغير، توهان جي مدد ڪرڻ لاء قائل ڪري ٿو. بس "نه" جيترو ڀيرا ضروري آهي. مثال طور: توهان جو دٻاء هن جهڙو نظر اچي ٿي:

• ڇا توهان کي رپورٽ سان مدد ڪري سگهو ٿا؟
• نه، معاف ڪجو.
• چڱو، مهرباني ڪري، مون کي توهان جي مدد جي ضرورت آهي.
• نه، معاف ڪجو، مان نه ٿو ڪري سگهان.
• مهرباني ڪري، مان قرض ۾ نه وڃان ها!
• نه، معاف ڪجو، آء توهان جي مدد ڪري سگهان ٿو.

۽، نيٺ ياد رکجو: اها ڀلي بهتر آهي ته "نه" درست آهي، مدد ختم ڪرڻ کان، ڇاڪاڻ ته مسلسل وقت جي کوٽ سبب. مان سمجهان ٿو، ٻئي صورت ۾ اهو وڌيڪ ممڪن آهي ته هڪ ساٿي سان توهان جو تعلق سنجيده ۽ ڊگهي وقت تائين خراب ٿيندو.