اسان جي وقت ۾ جديدت جي وڏي فڪر سبب ڪارڪردگي جو ڪارڻ آهي. مختلف ڏک ۽ بدبختي سان اسان جي تقريبا هر روز سان گڏ آهي. ذهن جي سلامتي کي برقرار رکڻ ۽ ذهن جي سلامتي کي برقرار رکڻ لاء، پنهنجي ذهني حالتن ۾ پاڻ کي شامل نه ڪيو، ۽ انهي ڪري، توهان جي ذهني صحت کي ختم ڪرڻ کان بغير توهان کي ڪجهه آسان قائدا ۽ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
مشهور نفسيات جي صلاحيتن تي ٻڌاء، اهي ڪڏهن ڪڏهن مشڪلاتن کي پنهنجن خيالن جي ترتيب ڏيڻ لاء. اهو ضروري آهي ته توهان جي ذهنن جي روايتي وهڪري کان بچڻ، توهان جي سڀني زندگيء جي مقصد، خواهش، انهن کي پنهنجي سڀني ڪمن سان، انهن کي حاصل ڪرڻ جي طريقن سان سمجهه ڏيڻ. توهان جي "ڪهڙا گھر" جو روزانو حفظان صحت توهان کي سڀني حياتي حالتن ۽ زندگي جي ترجيحن جو جائزو وٺڻ لاء توهان جي سڀني معمولن جي خيالن، جذبات کان بچائڻ جي اجازت ڏيندو.
ٿوري شين تي ڌيان ڏيو.
ڏس، اسان جي سڄي زندگي مختلف قسمن جي مختلف قسمن کان گهڻيون شيون آهن. سڀني ٿورن شين ۾ ڏسڻ لاء سڀ کان وڌيڪ خوشگوار لمحات. سڀ کان وڌيڪ، مسڪين جو هڪ اضافي سبب نقصان نه ٿيندو. پاڻ کي ڪجھ ٽڪنڪ يا سهڻي سوينئر خريد ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ٿورو ئي شيء توهان کي خوش ڪري سگهي ٿو. پنهنجي تصوير جي ڳولا ڪريو، توهان پنهنجي منهن تي مسڪراه ۾ اعلي روح جا آهن، ان کي سڀ کان اهم جڳهه ۾ وجهي. توهان جي آس پاس جي آس پاس تي ڌيان ڏيڻ، پنهنجي گهر ۾ آرام جي پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، هاڻي توهان کي خوشگوار شين کان گهرايو وڃي. خوف کان بغير، پراڻي ڪشميري کان نجات حاصل ڪريو ۽ ان سان گڏ ماضي بابت مظلوم خيالن کان، هن جي مدد سان توهان سٺو مزاج جي گنجائش حاصل ڪري سگهو ٿا.
باقي به نه وساريو.
ڪڏهن، سٺو موڊ بلند ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ضروري تيل سان گرم غسل وٺي وڃي. پنهنجي پسنديده پکو تيار ڪريو ۽ تازو اروماتي هوا ۾ ڪائنات وٺو. توهان جي وارن جي گلن جي گلن جي خوشبوء، بوء جي چوري، پنهنجي نرميء ۾ نرم واء جي خوشبوء، چمڪندڙ علاج سان پتلون جي نرم ٽڻڻ واري توهان جي جان کي شفا ڏيندو.
خوراڪ جي رٿا کي تبديل ڪريو ۽ جسماني مشق لاء وقت ڳولي ڪريو.
کاروهائيڊريٽ جو ننڍڙو کاڌو، غذا، چاکليٽ، سٺي مزاج وڌائڻ ۾ مدد. نچڻ وٺو يا، مثال طور، ترڻ. پاڻي جي شفا جي خاصيت کي آرام ڪرڻ ۾ مدد، توهان جي پيٽرن کي لچڪدار ٿيندو. اهو، يقينا، توهان جي مثبت مزاج جي پس منظر کي يقيني بڻائي سگهندي.
سڀني کي معاف ڪرڻ جي ڪوشش، برائي ۽ نفرت کي لڪائڻ لاء نه.
آخرڪار، هي منفي توهان جي اندر اندر کان محروم ڪري ٿو. ھڪڙي شخص جي خلاف ھڪڙي پوزيشن حاصل ڪرڻ کان پوء، ذهني طور تي ماضي ۾ ھڪڙي منفي تجربي سان رابطي ۾ رھندا آھن، جيڪو پنھنجي مزاج کي گھٽيء سان گھٽائي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان، بغير ڪنهن به حقيقت کان بغير، گذريل ماضي کان رد ڪري ڇڏيندڙ تمام منفي توانائي جو وزن کڻڻ ۽ مقابلو، مشق تجربو جو توهان کي سٺو موڊ حاصل ڪرڻ جي اجازت نه آهي. ڪوشش ڪريو ڪنهن به غلطي ڪري، ڇو ته اهو روح آسان ٿيندو. ماضي جي وڏي ڳڻي کڻڻ جو ڪو احساس ناهي.
اسان جي جديد زندگي تمام سرگرم آهي، ۽ ان جي رفتار تمام وقت تيز ٿئي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن اهو آسان ٿي وڃي ٿو ته تمام ڊگهي وقت تائين ڪنٽرول هيٺ رکڻ لاء ڏاڍو ممڪن آهي. ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ شين جي عام قدرتي شين سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ سٺو ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي زندگيء ۾ مثبت لمحن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي جذبات کي وڃڻ نه ڏيو. صورتحال صورتحال تي غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پر ڇا ته سڀ ڪجھ بهتر لاء آهي؟ سڀ کان وڌيڪ، توهان کي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ ۽ جانياتي سانحي جو ڪهڙو خيال آهي، سڀاڻي اهو غلط سمجهي ٿي سگهي ٿو ته صرف هڪ مسڪراي هوندي آهي ۽ ان سان گڏ تمام سٺو موڊ.
خاص طور تي سائيٽ لاء Tatyana Martynova