ماڻهن کي تازو استعمال ڪيو ويو آهي ته غذا جو تعداد حساب ڪرڻ ڏکيو آهي. انهن جي تنوع اهو ڄاڻڻ آهي ته سائنس جي حيوانيات "تيز" تي تيز تيز رفتار سان "هلندو" آهي ۽ وڏي تعداد ۾ ماڻهن کي صحتمند زندگي گذارڻ جي خواهش آهي.
ايتري وقت اڳ اهو معلوم نه ٿيو ته ڪجھ ميون ۽ ڀاڄيون اسان کي پيار ڪن ٿا پر بدن تي هڪ قيمتي اثر آهي. انڪري، اهي غذائي غذائيت ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا. تنهنڪري، مثال طور، انگور جي پونگي سان. وڌيڪ تازو، هن ڦوٽو ميوو ڪونه هو، اهو چئي سگهجي ٿو، ڊاڪٽرن جي ترقي ۾ ملوث ڊاڪٽرن طرفان "منظور ڪيو ويو". ليڪن جسماني ماهر، انگور جي ٻلي جي سڄوري مواد کي ماپ ڪري ڇڏيائين ۽ جسم تي ان جي اثر جو اڀياس ڪري اهو نتيجو آيو ته ليمن جو نمائندو مفيد ملڪيت جي وڏي حد تائين آهي. مثال طور، ان جي مجموعي مواد (flavonoid naringenin) جگر لاء بائيوسٹيمولائٽر آهي، جو نتيجو بليل کي ڇڏائي، جو باطل جي تباهي हो.
انگور جي گهٽ کیلوري مواد عام طور تي هن حقيقت جي سبب آهي ته اها خام مال جي 100 گرام جي ٻيهر ڳرڻ سان گڏ ٿورڙي گھٽ (0. 9 گ.) پروٽين، (0. 2 گرام) پروٽيس ۽ چرس جو هڪ ننڍڙو مقدار (6 گ.). جيڪڏهن توهان توانائي جي قيمت جي ميز جي ڊيٽا کي ڏسو ۽ ان جي calorific قيمت ٻين ميون سان گڏوگڏ توهان هن سنائيڊ جو روشن فرق ڏسي سگهو ٿا، اهو حقيقت آهي ته اها گهٽ ۾ گهٽ ڪيوري مواد آهي، جيڪا وزن جي 100 گرام کان فقط 35 ڪلوڪولري آهي. جيتوڻيڪ عام روانو هن وڏي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا ڪيو آهي. انفرادي انگور انگوزي ۾ صرف ھڪ ليم آھي، جنھن ۾ 31 کیلوريون آھن. بجاء، جتنا جلد ئي سائنسدان هن ميوي جي صحيح ڪيوريور قدر حاصل ڪئي، انهن کي غذائي غذائيت ۾ استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ۽ تازو اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جن کي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، جڏهن پاڻ پاڻ کي بک يا پيچيدگي غذائي نعمتن سان نه رکڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي. اهڙن ماڻهن لاء، صرف غذا انگور جي بنياد تي آهي. اهو ان جي درخواست ۾ پيچيده نه آهي، اهو موثر ۽ ڪافي آهي. جيتوڻيڪ هن ميوي جي قيمت هاڻي، سستي ۾ ڌڪ نه ٿو اچي. پر، جيئن انهن ماڻهن ۾ چوندا آهن - صحت وڌيڪ مهانگو آهي.
آخر ۾، اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو انتهائي گهٽ کليسي مواد صرف غذا تي وڃڻ لاء هڪ اشارو آهي، ۽ خاص طور تي انهن لاء جيڪو ضرورت هجي. آخرڪار، دنيا ۾ ڪيترائي مثال موجود آهن ته هي غذائي ميوو ڪيئن هڪ حقيقت کي وزن نقصان پهچائي.