انناسب غذا جي خاصيتن بابت
انناسب غذا جي مدي ۾، جيڪو هتي سمجهي سگهجي ٿو - پنجن ڏينهن تائين وڌ ۾ وڌ. اهو ممڪن آهي ته اهو لوڊشيڊنگ جي ٻن ڏينهن جي طور تي لاڳو ڪرڻ، ان جي بنياد تي توهان غذا جو نتيجو ڪهڙو آهي.
انناسب مينيو ۾، جنھن مان توھان ھيٺ ڏٺا آھن، ھڪڙو روزانو کاڌ خوراڪ جا چار چار قسم آھن. ڪيترا ڀيرا اهو ضروري آهي ته هن سڄي ڏينهن ۾ کائڻ لاء گهڻن نقشن ٺاهڻ جي ضرورت آهي.
هڪ تمام اهم نوٽ! صرف هن تازي تازي انناسلن ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو ڪو به وسيلو هٿان نه آهي.
خيال ڪريو ته هر کاڌي جو حصو 250 گرام کان وڌيڪ نه آهي. ۽ سڀ کان وڌيڪ اھم (ھيء جزياتي يادگار نھ آھي) - خالص پاڻي جي پاڻيء جو گھٽ ۾ گھٽ ھڪ اڌ اڌ ليٽر پيئڻ پيئڻ گھرجي. پاڻيء جي اضافي - سائي چانهه، جيڪا ڏينهن ۾ 3-5 پيٽ جي مقدار ۾ مست ٿي وڃي ٿي.
هن وقت مانن جي خوراڪ جي تازي ڏينهن لاء هن ميوي مان استعمال ڪيو ويندو آهي. انناس جو گوشت گهڻو ڪري کائي سگهجي ٿو جيترو توهان چاهيو.
جئين توهان مٿين کان ڏسي سگهو ٿا، اهڙي قسم جي غذا ڪافي مائڪ وصول ڪرڻ جي لاء هوندي، تنهن ڪري گهڻو ڪري توهان کي ٽوٽلين جي سفرن کي معمول سمجهيو ويندو. جيڪڏهن توهان هن وقت گهر تي خرچ ڪيو ويندو ته اهو سپرفيل نه ٿيندو، صفائي سان سهولتون سهولتن جي ويجهو.
انگورن جي بيماري
آبي قسمن جي ڪجهه قسمن انناسپ سان گڏ هڪ ٻيو اهڙيون موذي بندوق سان گڏ آهن، جهڙوڪ عام ووڪا. اهو آهي ته، خود غذا جي اضافي ۾، ڪجهه روحانيات جي ماهرنن انگن واري گوپ جي استعمال جي ڪري پيش ڪئي ويندي آهي، ودوکا سان متاثر ٿيل آهن.
جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي غذا ۾ ننڍڙو شراب جي خلاف ڪجهه به نه آهي، انناسب جي پڙهيل نوٽ جو نوٽ وٺو. ان کي پچائڻ تمام سادي آهي.
- مرحلا 1. هڪ ثالث وچان ڪريو (اهو گوشت جي ڀنڀرن ۾، بلائنٽ ۽ انهي جي ذريعي) ۾ ڪري سگهجي ٿو.
- مرحلا 2. نبئي جي بوتل کي وڌايو. اسان وٽ ڪنٽرول ڪپڙا.
- مرحلو 3. ڪنٽرول کي هڪ ڪارو ۽ ٿڌو جڳهه ۾ رکايو، مثال طور، پينٽي ۾. اسان هڪ هفتي تي صبر ڪريون ٿا.
- قدم 4. فضول جي سيال فلٽر ڪريو. پويناپيل ٽاڪري تيار ڪئي وئي آهي. اسان منزل تي استعمال ڪريون ٿا.
هي ٺهيل، اهو يقين آهي ته، خود غذائيت جو اثر خود انناسب سان وڌائي. اهو "غذا" جي ڏينهن ۾ هر هڪ وڏي چمچ جي مقدار ۾ هر ذخيري کان فنا ٿيڻ گهرجي. آخري ڏينهن جو استقبال انهي صورت ۾، طومار جي چمچڻ جو هڪ ٽڪرا ٽڪرا "پڪڙ" سان هجي.
انگن واري مينيو
آخرڪار اسان سامونڊي غذا ۾ انناسب غذا ۾ مليا. هتي غذا جي چئن سروسز آهن جيڪي انهن ۾ وزن نه وڃائڻ چاهيندا آهن.
صبح جو سوير (فوري طور تي بيهڻ کان پوء) اسين هڪ گلاس پاڻي پيئي ۽ پنهنجي پهرين ناشتي جي انپيل مان تيار ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، انگن واري ٿانو ٽڪڙن کي ڪڻڪ ڪرڻ سان طبيعي ناجائز ٿيل ڌڪڻ سان (توهان کولن سان گڏ ڪري سگهو ٿا). صبح جو اچار ۾ توهان جي پسند کي چمچ شامل ڪريو: مائيلي، آسٽريل، مينس، بران.
ٻيو لانچ. تقريبا 10-11 امين، توهان کي هڪ ڳريل ڳريل هڻڻ سان گڏ رائي ماني يا ماني تي مڇيء جي نموني واري مڇيء جو ذرو ذائقو پيش ڪيو ويندو آهي.
منجھند جو پاڻ کي تيار ڪرڻ izris جو هڪ کاڌ، هندي ۾ پکايا. گوشت کانسواء، پر موسم سان. مثال طور، مٺي سڪل ڪپڙي سان ڪارري سان.
شام جو (18-19 تي ڪلاڪ) توهان هڪ ٻلو آلو کائيندو، يونيفارم ۾ پکايا ۽ چاس سان گڏ ڪيو. مثال طور، ڪيچ اپ يا ٻي گهٽ-ڪيوري.
پر اهڙي هڪ مينهن انناسپ غذا ۾ صرف پهرين ڏينهن تي پيش ڪئي وئي آهي. پر ٻئي ڏينهن، ضرور ضرور مختلف هجڻ گهرجي. مثال طور، مون کي لنڊن ۾ توهان پنهنجي پاڻ کي ڪڪڙ يا ڪڪڙ، يا ترڪي يا لن جيان کي کائڻ چاهيو ٿا. صرف ڌڪيل يا پڪي ٿيل نپل، تندور ۾ پڪل. نه روئي يا شيش ڪاباب جي صورت ۾ کليل باهه تي!
رات جي ماني لاء، آلو جي بدران تازو ڀاڄين جو سلاد ٺاهيو (ڪابليج، ٽماٽو، بلغاري مرچ، ڪڪڙين جي مختلف قسمن بابت نه وساريو). توهان ليمن جو رس، انناس جو رس، هڪ چمچندڙ زيتون جو تيل سان گڏ ڪٽيل ڀاڄين کي ڪپڙي سگهو ٿا.
ممڪن ڇا آهي؟
۽ ھاڻي مکيه ھڪڙي ڏانھن وڃو. رستي جي ذريعي، ۽ جنهن لاء اهي مڪمل خيال انگورن سان گڏ غذا سان شروع ٿي ويا آهن.
نتيجو، جيڪڏهن تجويز ڪيل منصوبي موجب عمل سان سخت ڪارروائي ڪئي ويندي، هيٺيون (پائنپلپل روزانو غذا جي اضافي جي اضافي) سان گڏ: 7 ڏينهن ۾ نقصان 2-3 ڪلو تائين وڌ وزن، هر مهيني کان 9-10 ڪلو تائين.
توهان پڇيو ٿا، ڇا توهان هڪ مهيني تائين وڌائي سگهو ٿا ته طواف ڪندڙن جي سفارش ڪري پنج ڏينهن واري عرصي کان نه. اسان جواب ڏينداسين. عام طور تي انگورن جي گھٽتائي سان وزن گھٽائڻ جو منصوبو هيٺ ڏنل ڄاڻايل آهي. جيڪڏهن هڪ ننڍي وزن جي ضرورت هوندي آهي، ڊاڪٽرن کي 2-3 ڏينهن تائين اڻڄاتل ۽ صاف ڪرڻ واري تنظيم جي طور تي برقرار رکيا ويا آهن، پوء انهن جي عام غذا ڏانهن هڪ نرمي واري تبديلي. اهو اڻڄاڻ ڏينهن هر هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر بار بار ڪيو ويو آهي.
جيڪڏهن توهان 2-3 ڪلو کان وڌيڪ وڃائي ڇڏيو، توهان کي محنت ڪرڻو پوندو. انهي لاء، اسان پنجن ڏينهن تائين هڪ خواهشن (ترجيح سان گڏ هڪ ٽراڪ سان، جيڪڏهن ڪو شڪايتون نه هونديون) برقرار رکون ٿا. ان کان پوء، مهيني جي دوران اسان صرف معمولي کاڌي سان گڏ هڪ ٽپريچر استعمال ڪيو آهي، سختيء سان ايندڙ رات جي ماني جي چمچ جي شڪل ۾.
غذا بابت حقيقتون
انناسپ کاڌو تمام پراڊڪٽ، مفيد ۽ متوازن مصنوعات جي هڪ سيٽ طرفان آهي.
انگورن جي نموني سان وزن سوفيا لورن کي ڀڄائي ڇڏيو، خاص طور تي انناسپ پنهنجي پسنديده ميون مان هڪ آهي.
بروميلين، انناسب ۾ شامل آهي، هڪ موصل آهي، جيڪو پروٽين جي خوراڪ جي تڪليف تيز ڪري ٿو، ان کان علاوه، اهو انزائم هضم کي بهتر بنائي ٿو.
انناسپ غذا ڪڏهن ڪڏهن "عهدو ڇڏيندڙ" جي نالي سان. هي تعطيل کان پوء انهن ڏينهن ۾ موڪلن کان پوء گهڻن ۽ ٿوري خوراڪ سان غير حاضر ٿيندڙ ڏينهن لاء بهترين اختيار آهي.
جيڪڏهن توهان جي غذا دوران به تمام سست نه آهي ۽ اضافي وزن جي نقصان، فٽبالين ۾ راندين جي هال ۾، يوگا، ٽرسين هپ ۾ گھٽ، سادي پنڌ جي سياحن ۾ مشغول ٿي ويندا آهن. نتيجو ٻه ڀيرا ٿيندا. ۽ پتلي رانين سان هڪ پتلي ٿورائي نه توهان کي ڊگهي انتظار ڪنداسين.