توهان جي سهڻي شڪل جي لاء ڇا نه ٿا سگهو؟ هر ڇوڪري جلدي يا بعد ۾ هڪ غذا تي ٻيهر اڳوڻو فارم حاصل ڪرڻ لاء يا ٻي پائونڊ جا ٻه ڀيرا اڇليندا. اڄ، ڪيتريون ئي جايون موجود آهن، تنهنڪري توهان مسئلا بغير ڪنهن به مسئلي لاء پنهنجا حق منتخب ڪري سگهو ٿا. بهرحال، جيڪڏهن توهان ميوو وانگر هجي، ته هيٺيان ڊاڪٽرن مان هڪ هيٺيان بيان ڪيو ويندو.
غذا جي آسودواد تي
ايسوکودا هڪ تمام مفيد ميوو آهي. اهو معزز منڊل ايٽڊس، بي ويٽينس، پوسٽوسيم ۽ ٻين مفيد ويتامين ۽ عناصر ۾ مالدار آهي. ان حقيقت جي ڪري ته ان ۾ تمام گهڻي آسانيء سان هڻڻ واري چشمي شامل آهي، ماني کانپوء آئون گهڻو ڪري ايسوڪاڊس پيئندو آهين ته توهان بک جي احساس کي وساريندا. ايڪوڪوڊس کي غذائي جي مصنوعات سمجهيو ويندو آهي. اهو گيسٽرتس، هائپر ٽيسٽشن ۽ هضم جي بيماري لاء مفيد آهي. ان کان سواء، رت ۾ کوليسٽر کي گھٽائيندو آهي ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو تقريبن کنڊ ۾ شامل نه آهي. اهو مڪمل طور تي سلاد، ٻيو برتن ۽ ڊيسٽس سان گڏ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان ايڪوکوڊ سان پيار ڪريو ٿا، ته پوء توهان جي هن شاندار ٽي ڏينهن جي غذا تي پنهنجي توجه ڏيان ٿو، جو توهان جي لاء 1.5 ڪلو تائين وڌائي سگهو ٿا.
- نيرن: اها اجازت آهي ته اڌ هڪڙو آاسوڪوٽ کائڻ کان سواء ٿڪيل ٿڪندڙ پنيس سان ڀرجي وڃي.
- منجھند جي ماني: اٽو آسودو ڪٽي ٻن حصن ۾ کٽيو، اڌ ڳاڙھو ڳاڙھو، سائي پياز ۽ تازي ڪڪڙين سان.
- رات وارو: اها اجازت آهي ته اڌ هڪ آوکودا، ڪنگ ۽ ننڍڙو اسٽاک کائڻ (90 گر کان وڌيڪ).
گراففيوٽ غذائي
هڪ هفتي لاء، هي غذا 4 ڪلوگرام تي ريٽ ٿي سگهي ٿو. بنيادي اصول جيڪو توهان جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي 19:00 بعد نه کائڻ. جيڪڏهن بک جو احساس مضبوط آهي، ته توهان هڪ شيشي جو ڌڪ پيئي، هڪ ننڍي نارنگي يا مڻ کائي، يا چمچ جي ماکيء سان پيئي. بهرحال، توھان رڳو سائي چانين کي نيڻ سان پيئندا آھيو. جيڪڏهن توهان چانهن پسند نه ٿا ڪريو، ان کي جاء تي قدرتي قافيا سان. هر کاڌي جي وچ ۾ پنجن ڪلاڪ ٿيڻ گهرجي. غذا دوران، لوڻ، ساس، مصالحو استعمال ڪرڻ جي اجازت ناهي. اهو صرف لال مرچ ۽ سمنڊ جي ڪٿا استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، جيڪا لوڻ جي جاء تبديل ڪندي. اهو مڇي کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، پر رڳو پنهنجي جوس ۾ ڀريل آهي. بهترين طور تي جيڪڏهن اهو ٽيڪا آهي. ميڪر ۽ هيري مناسب نه هوندا آهن. گوشت صرف گوشت ٿو کائي سگهن.
menu
سومر
- نيرن: انگور جي رس رس يا انگور، 50 گر گھٽ-موتي پني يا ٻني، چاهه کان سواء چانهه يا ڪافي.
- منجھند جي ماني: سبزي جي سلاد، ليمن جو رس سان راند ڪرڻ وارو. سلاد جي ڀڃڻ - 250 گ. چان يا ڪافي.
- رات وارو: ڀاڳ مان 100 گرام کان سواء تيل يا ٻريل گوشت، ڳريل ڪڻڪ سان سبز سائيالا - 200 گ، سائي چانئي جي چمچ سان سبز چانهه.
اڱارو
- نيرن: جوس انگور کان يا انگور ڪڍي، ٻه پڪي ٿيل هڏن، ڪافي کنڊ جي ڪافي يا چانهن.
- مانجھان: انگور، پني جو 50 گرام ٿڪندڙ مواد سان 30 سيڪڙو کان وڌيڪ يا انگور پنيس جو.
- رات وارو: مڇي جي 200 گرام کان سواء تيل کان پکايا، ليمن جو رس سان ساگر ۽ زيتون جو زيتون جو پيالو، ڪارو ماني جو هڪ ٽڪرو.
اربع
- نيرن: انگور انگور يا انگور واري رس جو رس، مٽيلي يا ٻڪريون (ٻه چمڪيون)، ميون مان هڪ ٿانو، ٿلهو گونٽ ۽ ٿڌا ٿڌا ٿڌا.
- منجھند جي ماني: انگور، ڏھندڙ موٽو برائو يا سبزي سوپ، ٻن شار
- رات جو کير: 200 گر واهه يا ڪڪڙ چن، ٻه پڪل يا تازو ٽيمو ۽ چانهه سان گڏ چانهه.
- رات جي ڏينهن: هڪ اڌ انگور.
خميس
- نيرن: جوش ٿيل هڏا، ساکمون چانهه جي هڪ گلاس جو رسالو.
- منجھند جي ماني: انگور، سبز سبزين جي ترڪي يا سلاد ۽ زيتون جي تيل سان گڏ ھڪڙو سلاد، مانيء جي ھڪڙي کاڌا.
- سوپر: ڳاڙهو يا ڀريل ڀاڄيون - 400 گرام، چانهن کان به وڌيڪ.
- رات جو وقت: تازو انگور يا هڪ انگور انگور جو رس.
جمعو
- نيرن: ايپل، انگور ۽ گنگا تان ڦر لائڻ، چانهه يا ڪافي.
- منجھند جي ماني: گوباج سلاد يا سائي سبزين جو 200 گر ۽ وڏو پڪل آلو.
- رات وارو: 250 گرين ڪڪڙ جي ڄار، مٽيء مان مڇي يا جوش ٿيل گوشت، ٽامما جو رس يا تازو ٽماٽو.
- رات جو رس: رس يا انگور.
ڇنڇر ۽ آچر - اهي ڏينهن انهن جي مٿان وارن مان ڪنهن جي پيروي ڪرڻ جي اجازت آهي.
غذا کی تاثیر یہ ہے کہ انگوروف مادہ شامل ہیں جو مادہ کوھ کو جلا. ان کان سواء، موجود شيون موجود آهن جيڪي کولورياتي سرگرمي آهن ۽ جگر جي فعاليت کي متحرڪ ڪن ٿا. بائل جي پيداوار باهه جي ٻرندڙ ثابت ڪري ٿي. ان جي فائدي جي فائدي کي محفوظ رکڻ لاء، ان کي گوشت شامل ڪرڻ ضروري آهي. پيئڻ جي پهرين منٽن کان پهريان انگور انگورن جي رسائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
جڏهن ته، اهڙي قسم جي غذا ۾ ڪيتريون ئي پابنديون هونديون آهن. اهو ماڻهو ماڻهن جي لاء جيڪو جزوطينيه جي بيماري جي بيماري آهي، ۽ انهي سان گڏ ڪمزور ٽنگن سان انهن جو ضد آهي. عورتن کي زراعت جي خاتمي لاء انگور پيچرن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. انهي سان گڏ، ڪجهه دڪانن کڻڻ دوران انگور پئجي نه سگھندا.
Mandarin ماڊل
Mandarin Mandarin صرف لذيذ آھن، پر مفيد. انهن وٽ وڏي مقدار ۾ ويتامين سي ۽ ٻيون غذائي مواد شامل آهن. Mandarin Mandarin تمام مؤثر آهي ۽ ڪيترن ئي عورتن سان مشهور آهي. اهڙي قسم جي خواهش جو فائدو اهو آهي ته مينارارائن اهو مواد شامل آهي جيڪا ناخن، بال ۽ چمڙي جي حسن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميڊيڪ رس جي جسم کي ٽوڙي صاف ڪندو آهي ۽ فائبر هضم ۾ واڌارو آهي. اهڙي قسم جي غذا لاء ٻه اختيار آهن.
پهرين اختيار - ڏينهن مينارائنس تي بند
لوڊشيڊنگ جي اهڙي ڏينهن جا عرصو 4 ڏينهن کان وڌيڪ هجڻ گهرجن. هن وقت، توهان چار اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ ڪارڪردگي، ڍنگ ۽ مزاج پڻ وڌائي سگهو ٿا. ان زماني ۾ صرف مينارين کي اجازت ڏيڻ جي اجازت آهي. ڪنهن ڏينهن تائين توهان اڌ کان وڌيڪ ڪوٽيس کائي سگهو ٿا. اهو اجازت آهي ته لامحدود مقدار ۾ پاڻي پيئي، ليمن جي ساوڪ چانهه ۽ کنڊ کان سواء. اهو مسلسل چار ڏينهن کان وڌيڪ خرچ ڪرڻ جي صلاح نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ عدم توازن ۽ مفيد شيون جي گهٽتائي ڪري سگهي ٿي. اڻلن جي ڏينهن کي هلائڻ مهيني هڪ مهيني کان به وڌيڪ نه ٿي سگهي.
فليپ ڪيريروفف جو ٻيو اختيار غذا آهي
ٻارن جو دور - ڏهن ڏينهن. هن وقت، توهان پنهنجي وزن جي ست کلو گرام کان محروم ڪري سگهو ٿا.
- نيرن: هڪ مينڊيارين ۽ چانڊ کان سواء ڪا چانورن چانهه سان، تون هڪ چمڪندڙ ماکيء کي شامل ڪري سگهان ٿو.
- ٻيء ناشتو: ھڪڙو ڳاڙھو ھڻو ۽ چار ٽينڪن.
- منجھند جي ماني: ابڙو گوشت يا مڇيء (نھ ٿڪائي)، سیرورڪوٽ جون 130 گرام، مٽيارين ۽ سائي چانھن سسج.
- سنڪي: هڪ ڳاڙهو هيڪ ۽ چار ٽينڪن.
- دعوت نامو: ڀريل گوشت يا مڇيء، ٽينچن ۽ چانڊ کان سواء کنڊ. رات جو کير 18:00 کان اڳ ۾ ٿي سگھي ٿو.
هي پيٽ ۾ ڪنڊراڻيون آهن: الٽيز کي ليمڻ، چمڙي جي بيماري، جامد وگستن جي بيماري جي بيماري.
هڪ غذا حاصل ڪرڻ کانپوء حاصل ٿيل نتيجا برقرار رکڻ لاء، ڪجهه ڏينهن تائين هر روز ناشتو لاء مينڊيٽي جوس پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. جوس تازو نچوض هجڻ گهرجي. اهو پاڻي سان جلي سگهجي ٿو. مٽيارين جو رس ۾ مادي پيدا ٿئي ٿي جيڪي ميٽابول وڌائڻ وارا عمل ۾ جسم ۾ داخل ۽ باهه ڀڃي ڪن ٿا.
ڪنهن به غذا جسم لاء بلڪل مفيد نه آهي. تنهنڪري هميشه مريض رهندي جڏهن توهان مري رهيا آهيو. جيڪڏهن هڪ غذا دوران توهان سٺو نه محسوس ڪيو، پوء اهو ممڪن آهي ته چونڊيل غذا توهان لاء مناسب نه آهي. انهي حالت ۾، تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان کي ياد ڏياريندو ته توهان بيمارين تي بيٺل نه ٿي سگهو، جيڪڏهن توهان جو جسم ضعيف آهي يا جيڪڏهن توهان تمام سٺو محسوس نه ڪيو. اهو صرف توهان جي صحت کي نقصان پهچائي ٿو. جيڪڏهن اهو غذا ڊگهو آهي، پوء ان وقت ويتامين ۽ معدنيات سان بدن کي غني ڪرڻ لاء ملائيٽامين پيچيده استعمال ڪرڻ نه وساريو.