رسلي ۽ سوادا انناس هڪ منفرد آمهون ۽ طبيعي وزن جي نقصان جو راز اٿس. هي اڀرندڙ اڀرندڙ ميوا هڪ خاص اينزيما بروميلائن آهي، جنهن ۾ ذروڪاتي موٽن کان وڌيڪ لپڊ ختم ڪرڻ ۾ ملوث آهي. ان کان سواء، بروميلين هڪ قدرتي ضد جي ڦيري دوا آهي. انگورن جي هن ملڪيت، ڪيترين افريقا، ايشيائي، آسٽريليا ۽ آمريڪن قبيلي زخم ۽ غير حاضري کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو.
انناسب جا گهڻا خاصيتون.
- انناسب اهڙن مهانگو وارن جو ذريعو آهي جيڪو پوسٽوسيم، لوه، مگنييميم، آئوڊائن، زنڪ، ڪلسيم، تانبا. macronutrients جي اضافي ۾، انگورن واري نموني تي ويٽيامين جهڙوڪ سي، ٺميامين، ربوفلاوين، ڪرنيين شامل آهن.
- ماهرن جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي اڀياس جي نتيجي ۾ انناسب جي رت جي گهٽتائي ڪرڻ جي صلاحيت ثابت ڪئي. ان کان سواء، انگورن جي رت جي برتن جي ديوارن کي ليپيد ذخيرو مان صاف ڪري ٿو.
- هي اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو سرد جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو. انناسب جهڙوڪ ضد سوزش امڪاني نه هوندي، جيڪڏهن ascorbic ايسڊ جي اعلي مواد لاء نه هجي ها.
- غذائيت جي صلاح هر هڪ تازي تازي اناسب جو ننڍڙو پيٽ کائيندو آهي.
- سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته انناسب جي سرطان جي شروعات کي روڪيو وڃي ٿو.
- هن ٽاڪيل ميوي ۾ برمايلائن، خاصيتن کي صاف ڪري ڇڏيو آهي: اها سيلاب سان مقابلو ڪري، ڌاڙيلن ۽ پاڻي کان وڌيڪ پاڻي ختم ڪري ٿي.
انناسب جي نمبر 1 شين کي ڇو آهي جڏهن آڏيون پيون وڃن ٿا؟
ڇاڪاڻ ته انناس ۾، ڪيليئر جي گهٽ ۾ گهٽ مواد، ان ۾ ڪو به باهه نه آهن. هو پاڻي جو ذريعو آهي. اھي خاصيتون انناس کي اجازت ڏين ٿيون جن ۾ پهرين وزن جي مقابلي ۾ جنگ ۾. خوراڪ ۾ انناسب جي سسٽماتي استعمال جو اضافو وڌائڻ ۾ مدد ملندي. اهو تمام ضروري آهي ته جڏهن انگورن واري نموني کي، صحيح طور تي کائڻ نه وساريو.
انناسل رڳو نه رڳو بروميلن تي مشتمل آهي، پر هڪ وٽامن جهڙوڪ بي 1، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
انناسب جو هڪ اهم ملڪيت بھوڪ گهٽائڻ جي صلاحيت آهي. انڪري، جو ماڻهو مسلسل اناسپ جو استعمال ڪندو آهي، ٻين کان گهٽ کائيندو آهي.
100 گرام انناسب ۽ غير معمولي انگورن ۾ شامل آهن: هيٺيون 85 گرام پاڻي، 11 گرام کاربوهائيڊريٽ، 0، 4 گرام پروٽين ۽ 0 گرام جون گرام. جيڪڏهن توهان انناس سان پيار ڪريو ٿا ۽ پنهنجي ڄمار کي هن ميوي کان سواء تصور نه ڪريو، مثالي انگ اکر توهان کي يقين ڏياريو آهي. ٻوٽن جي اصلي شين جيان وانگر، انناسپ سبزي فائبر تي مشتمل آهي.
انگن واري بيڪ
اسان کي هن حقيقت تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا هئاسين ته جڏهن کاڌا هڻندا هيا، اهو ضروري آهي ته تازو پينينپيل استعمال ڪن. جيڪڏهن توهان ڪينسر ميون کي کائيندا آهيو، توهان کي توقع جي اثر نه ملندي، ڇو ته اهي ڪنڊ ۾ هجن ۽ وزن جي نقصان جي لائق نه هوندا.
تنهنڪري، توهان هڪ انوپبل ۽ اٽڪل هڪ ليتو انناس رس جو ڪن کلوگرام وٺي، قدرتي طور، بغير ڪنهن کنڊ. تازو انگورن واري نموني سلائي ۾ وڙهي وئي ۽ چئني حصن ۾ ورهايل آهي، جنهن سان ناشتو، لنچ، لنچ ۽ رات جو ماني سان ملندو آهي. سڄو ڏينهن مائع کان توهان صرف ان انگورن جو رس پيئڻ کان سواء بغير چاهيندو آهي. پيئڻ جي پاڻي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هي انناسب وزن جي نقصان جي غذا تيز رفتار وزن جي نقصان لاء هفتي ۾ ٻه ڀيرا بار بار ڪرڻ جي تجويز ڪجي ٿو.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته روزانو ڏينهن جي لاء هي هڪ تمام گهڻا غذا آهي، پوء انناسب سان گڏ توهان گهٽ 100 فوٽن جي گهٽ فٽ ٿٽي پنيس کي، گهڻا گهٽ فاسف بيف يا چرګي کائي سگهو ٿا. ڪجهه ڏينهن لاء، جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت کي نقصان پهچڻ کان سواء، توهان اهڙي قسم جي غذا جي پيروي ڪندا آهيو، ٻه کلو گرام کي الوداع فرمائي.
ياد رکو: جيڪڏهن توهان پيپيٽڪ الاسر کان متاثر آهيو، يا توهان کي جامد رس جي بيماري ۾ اضافو ٿئي ٿي، ته اهڙي قسم جي وزن توهان جي مقابلي ۾ آهي. باقي ڏينهن ۾ هفتي واري ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا خرچ ڪري سگهن ٿا. هڪ ٻيو اهم نقطو: انناسب ڪرڻ کان پوء، پنهنجو وات پاڻيء سان گڏ هڻندو، جيئن ته ايڪي ٻوڏ شامل هجي دانت ايناميل جي تباهي ٿي سگهي ٿي.
پروٽينن انناس غذا.
روزانو ڏينهن جي علاوه، توهان ٻن هفتي لاء پروٽينن انناسپ غذا جو بندوبست ڪري سگهو ٿا. اهڙي قسم جي خواهش سان، توهان صرف انناسب نه، پر پڻ مشروم، گوشت، ڀاڄيون ۽ ميون نه کائيندا آهن جن ۾ گهٽ ۾ گهٽ فيڪسڪو شامل آهن. ڏينهن ۾ توهان انناس جي 600-700g برداشت ڪري سگهو ٿا، 200-300g جي گھٽ فاسٽ گوشت (واه، ترڪي، خرگوش).
اڳي گوشت کائڻ کان اڳ، اسين ان کي انناسب ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين رکون ٿا. ايڪيڊ ۽ برووميلين جي اسٽوريج جي صفائي ۾ حصو وٺي ٿي. مادي گوشت ٿل ۽ نرم ٿي ويندو آهي.
اهو نه وساريو ته اهو کاڌي خوراڪ کانسواء پکا پکايا وڃن. غذائي غذائيت جي ضابطن جي مطابق، اتي خوراڪ ۾ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ هجڻ گهرجي، ۽ لپيد غير حاضر هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان اهڙي پروٽين-انناسپ غذا جي پيروي ڪندا آهيو، توهان کي 3-5 کلو گرام ڪرڻ جي ضمانت ڏني وئي آهي.
انگورن سان ڪڪڙ
هڪ ڪڪڙ وچولي سائيز جي مٽي وٺي، ڪوڙي ۽ چوڪن ۾ ڪٽي ڪريو. ڪڪڙ جي سيني ۾، ڪينسر جي پوين جا ۽ مشروم شامل آهن، جيڪي پڻ کائيندا آهن. وهنجڻ جو ڪردار انناسپ سرپ ادا ڪندو، صرف ان ۾ توهان کي پهريون ڀيرو ليمو جوس جوڙو ۽ ڪارو ٻني ڪارو مرچ شامل ڪيو ويندو.
"پف ڪيڪ".
هن ڍڪ تيار ڪرڻ لاء، انگن واري پٽي تي ٻڪرين واري ٽوري تي سلائسن ۾ رکون. اها پهرين پرت آهي هڪ سيڪنڊ جي حيثيت سان، سور جو وڻ يا ٻيو گهٽ موذي گوشت جو ٽڪر استعمال ڪريو. ٽئين پرت توهان کي مزيدار ٽاڪرو ميوو جي ٻيهر حلقن کي ڏيو. نتيجو پف ڪيڪ اڌ ڪلاڪ تائين سونهن ڏانهن موڪليو ويو آهي. اهو سڀ ڪجهه، مزيدار، شاندار ۽ يقينا، غذائي ڍڪڻ لاء تيار آهي.