هرڪو ڄاڻي ٿو ته يوگا مشق جي هڪ مشهور روپ آهي، اهي سڀني اندروني ادارن جي ڪم کي ترتيب ڏيڻ ۽ پنهنجي شڪل کي ترتيب ڏيڻ ۽ جذباتي ۽ ذهني حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. يوگا تمام مقبول آهي، ۽ شايد، ڪيترن ئي ماڻهن جو صحتمند زندگي گذارڻ وارو، جسماني حالت کي نظر انداز ڪري ٿو، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجن جانن ۾ قديم جسماني مشق ۾ مشغول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. يوگا طبقن لاء دستياب آهي، هر ڪنهن کي يوگا مشق ڪري، اهو مرد يا عورت، بزرگ يا نوجوان آهي. اسان توهان کي ٻڌايو ته يوگا جو طريقو ڪيئن ٿيندو.
يوگا تي عمل ڪيئن ڪجي.
اهو يوگا ۾ شامل ٿيڻ لاء، ويجهي راندين جي پيچرو ڏانهن وڃڻ آسان آهي، يوگا جي ڪلاس ۾ داخلا. مشاهده ڊگريون آساني ۾ صحيح نموني ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، ضروري تجويزون ۽ صلاح ڏيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به سبب لاء فٽنيس ڪلب ۾ شرڪت نٿا ڪري سگهو، نااميد نه ڪريو. توهان کي هڪ ڊيگا يوگا سان خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان پنهنجي گهر تي، آرام سان، آرام سان، آرام سان ماحول ۾ ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان يوگا سکڻ شروع ڪيو ٿا، توهان کي وڏي آئيني جي سامهون طبقن کي ڪم ڪرڻو پوندو ته ڇا توهان صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهيو. درد ۽ مصيبت کان بچڻ لاء، هر سيشن کي خالي بلڊر ۽ خالي پیٹ تي هلڻ گهرجي. يوگا جو علاج ڪرڻ لاء ڪم سٺو، صاف ۽ صاف آهي. يوگا جو علاج ڪرڻ لاء ڪپڙا آزاد ۽ آرام سان هجڻ گهرجي، حرڪت نه هجڻ گهرجي. يوگا تي مشق ڪرڻ لاء، توهان کي گندگي جي ضرورت هجي، پر ان تي توهان ايونش ڪنداسين.
اشارو ادا ڪرڻ کان اڳ، اسين ننڍڙو گرم اپ ڪرائيندا هيا، هوء زخمي ٿيڻ کان ڊيڄاري ڇڏيندو، سڄي جسم کي گرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. جڏهن سڀني مشڪلاتن کي سرانجام ڏئي، توهان کي پنهنجي سانسائي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ آرام ڪيو وڃي، ٿورڙي وقت لاء هن جي مشغولن ۾ تڪرار جو احساس ٿيندو. جڏهن توهان ضروري قاتلين کي انجام ڏيو، پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڪريو ۽ 10 منٽن لاء جلوس، پنهنجي سوچن ۽ جذباتي جذب تي جذب ڪن.
ڇا مون کي يوگا مشق ڪرڻو آهي؟
يوگا هڪ انتهائي ماضي نه آهي جيڪا عام ماڻهو وٽ يا ڀريل گلاس تي گھمڻ لائق آهي. هرڪو يوگا ڪري سگهي ٿو، هي روحاني ۽ جسماني طور صحت جي تعليم آهي. ڪنهن به عمر ۾ يوگا جو علاج ٿي سگهي ٿو. اصل شيء خود بهتر آهي، پنهنجي پنهنجي ترقي جي خواهش.
جڏهن ڪهڙو به يوگا ڪلاس پڙهندا هئا، هر شي تي منحصر هوندو آهي. يوگا ڪرڻ جو رواج هڪ شخص کي توانائي جو وڏو چارج ڏئي سگهي ٿو، زندگي جي رويي کي تبديل ڪري، پنهنجي صلاحيت کي ظاهر ڪري، صحت صحت ڏي. سندس مطالعي لاء هڪ شخص جو رويو ان تي منحصر آهي ته ڇا اهو سڀ ڪجهه حاصل ڪري ٿو، ڇا يوگا صرف مشق جو هڪ پيچيده هوندو، يا زندگي جو هڪ طريقو هوندو.
جڏهن ڪو ماڻهو هر وقت وقت نه هوندو آهي، ڪو به کنڊر آهي ۽ جيڪي مسئلا پيدا ٿيڻ جي پڇاڙيء ۾ ختم نه ڪندو آهي، هر شيء پنهنجي هٿن مان نڪرندو آهي، اهو هڪ نشاني آهي جيڪو هو توانائي جي کوٽ آهي. هڪ ماڻهو نه رڳو جسماني توانائي سان رهڻ گهرجي. هن کي جسماني ۽ روحاني صحت ۾ مشغول ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن جي مسئلن کان ڌار ڪرڻ جي قابل ٿي. جڏهن توهان جو علاج مشغول، توهان کي صحيح ڄاڻڻ گهرجي، مختلف مسئلا ۽ زندگي جي حالتن کي سمجهڻ گهرجي. توهان طاقت حاصل ڪرڻ جي سکڻ، سکڻ ۽ عارضي طور تي مختلف مسئلن کان لڌاڙي سگھي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان مسلسل مشغول آهيو، اهو جسم سکڻو پوندو ته ڪيئن محسوس ڪيو پيو وڃي، طريقيڪار، مشق جو قسم، ۽ جيڪو صحت لاء وٺندو آهي. انساني جسم هڪ سٺي منظم ۽ پيچيده نظام آهي. انساني جسم کي توهان کي خبر ڏيو ته مفيد آهي ۽ ڇا نه آهي. ۽ جيڪڏهن بدن غير مسلط آهي، پوء توهان ان کي ان کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.
يوگا طبقن ۾ مختلف قسم جا مشق شامل آهن. پيچيده پيچيده: زندگي جي صحيح رويي جي تعليم، دنيا جي تصور، طاقت سان ڪم، متحرڪ يوگا، جامد يوگا، خود پنهنجي روحاني ڪم. اهو مسلسل تربيت توهان کي توهان جي چوڌاري دنيا سان گڏ رهڻ ۽ پنهنجي پاڻ سان گڏ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
يوگا جو ڪم جديد زندگي ڏانهن مطابقت ڪيو وڃي.
جيڪڏهن توهان اهڙي زندگي تعمير ڪرڻ چاهيندا ته اهو دلچسپ ۽ خوشي زندگي گذاريندو ته جيئن اهي مشڪلات پيدا ٿينديون آهن، تنهن ڪري توهان کي ڪجھ وقت يوگا کي وقف ڪرڻ گهرجي. اسان کي هڪ سرگرمين جي جوڙجڪ کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي ڪري انهي کي روزمره جي زندگيء ۾ جتن ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان هڪ جامع طريقي سان پنهنجو ڪم ڪيو ٿا، توهان عظيم نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪلاس کي مختلف صفائي ۽ خير و حامي هجڻ گهرجي ۽ چونڊيو يوگا سسٽم جي مطابق، توهان کي سستگي سان يوگا ڪم ڪرڻو پوندو. صرف سسٽمائيٽ ۽ مرحلن ۾ توهان بهتر نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. پهرين ۾، سڀني مشڪلات حاصل نه آهن، ۽ هي تعجب ناهي. توھان ڪجھھ نھ ٿا ڪري سگھو جيڪو توھان شروع ڪيو ۽ مايوس ٿي سگھي ٿو.
آخر ۾، اسان انهي کي درست ڪيو ته يوگا جي صحيح طريقي سان، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته يوگا صرف مختلف مشق جي پيچيده نه آهي، اهو، سڀ کان مٿي، زندگي جو طريقو جيڪو توهان چونڊيو آهي.