فٽبال ڪلب ۾ شامل ٿيڻ جو مقصد ڇا آهي؟ يقينا، اضافي کان نجات حاصل ڪريو ۽ ڊيل جتي توهان چاهيو ٿا! توھان جي نتيجي ۾ حاصل ڪرڻ لاء، توھان کي ھڪ مقصد مقرر ڪرڻ جي ضرورت آھي. وڌيڪ مخصوص "حاصل کامل حاصل." کان وڌيڪ. تنهن ڪري، توهان فٽني ڪلب ۾ انفرادي طبقي شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. اچو ته مثالي شخصيت جي فتح لاء منصوبو شروع ڪريو!
توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪهڙو ۽ ڪهڙو نه آهي. حاصل ڪرڻ جي طريقن ۾ توهان کي کوچ مدد ڏيندو، پر توهان کي مقصد پاڻ کي مقرر ڪرڻ گهرجي. تنهنڪري: توهان جو مقصد واضح ۽ قابل هجڻ گهرجي. ۽ ان جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي باري ۾ بلڪل ضروري ناهي. مقصد حاصل ڪرڻ لاء صحت جو طريقو آهي. جيڪڏهن توهان حوصله نه ڪئي آهي (مثال طور، شادي يا نئين سال لاء 5 ڪلو گھٽائي)، پوء اميد جلد ختم ٿي ويندي، ۽ خود پنهنجي خلاف جنگ ڪرڻ جي قوت نه هوندي. اهو نه سوچيو آهي ته گهڻو ڪجهه ڪرڻ لاء، توهان جيڪي اڳ ۾ ئي حاصل ڪيو آهي سوچي، پنهنجي پاڻ تي فخر ڪيو ۽ جاري رکو. اهو ضروري آهي ته مٿي وقت تي، هي جدوجهد توهان جي لاء خوشگوار ٿي چڪي آهي ۽ زندگي جي رخ بدلجي وئي آهي. سڀ کان پوء، توهان هر جمپ سان نه رڳو خوبصورت ٿي سگهون ٿا، پر صحت مند، ۽ توهان جي مزاج فطري ڪلب جي هر دورو کان پوء بهتر ٿيندو.
اهو مشڪل آهي ته انهي کي تسليم ڪرڻ ڏکيو آهي. اهو ٿڪائڻ ۽ عضلات جي درد کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي، پر جلدي گذري ٿو، ۽ فٹنس کلب ۾ داخل ٿيڻ توهان لاء خوشگوار ۽ متوقع عادت بن جائے گا. فٽنيٽ کي راند ۾ ڦوڪيو، توهان کي پنهنجو پاڻ کي تفريح ڪرڻو پوندو، انهي ڪري اهي سرگرميون سست ۽ غدار نه اچن ٿا. هڪ دفعو توهان سستگي سان جنگ ڪرڻ جو پهريون مرحلو گذري ٿو ۽ فطرت کي ڇڏي ڏيڻ چاهين ٿا، توهان کي وڌيڪ دلچسپ ۽ اعتماد محسوس ڪندي، توهان جي دنيا جو منظر بهتر لاء تبديل ٿي ويندي. توهان کي اهو نوٽيس ڏيندو ته انسان توهان کي مختلف طور تي نظر ڪرڻ شروع ڪيو، ڇو ته توهان توانائي ۽ صحت کي تابع ڪري رهيا آهيو.
وڌيڪ تڪليف لاء، پنهنجو پاڻ کي هڪ واضح مقصد مقرر ڪريو، جيئن شروعاتي طور تي اهو غير ضروري آهي. پر، توقع ڪئي. پنهنجا آئين، هڏا جي ماني ۽ باقي پيٽرولن تي غور ڪريو. ننڍن مقصدن حاصل ڪرڻ لاء پاڻ کي ساراهه ڪرڻ نه وساريو، جيتوڻيڪ اهي به توهان فائونڊيشن سينٽر ۾ طبقن ۾ حصو وٺڻ جي لاء حوصلا گذاريندا. ڪوشش نه ڪريو طبقن کي ياد رکو، پر آرام ڪرڻ نه وساريو. مناسب غذائيت اهم آهي. خواھ ۽ فطرت جي شيڊول لکجو. اهو توهان جي زندگيء جو هڪ حصو هجڻ گهرجي، پر ضروري طور تي هڪ خوشگوار، ڏکوئيندڙ حصو نه آهي.
ڪنهن به ڏينهن ۾ توهان جي زندگيء ۾ مٺي يا ٻين خوشين کي ڏيڻ لاء ڪو به توهان جي ضرورت آهي. بس اهو صحيح آهي. ۽ مون کي يقين آھي، ھن گھڙي جو مزو گھڻو وڌيڪ ٿيندو، جڏھن ھڪڙو ننڍڙو ڪيڪ اوھان لاء ڏکيا ڏينھن لاء ھڪڙو ساراھ آھن، ۽ بس انھيء لاء. صفائي جي باري ۾ ياد رکو. زخم، ننڍو ننڍو ۽ راندين کان به غير مناسب آهي. جيڪڏهن توهان کٽي يا ڇڪايو وڃي، اهو ڪابه شيء ناهي ڪٿي، توهان زخم جي ابتدائي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي بئنڊ امداد سان گڏ رکڻ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، انفڪشن جو خطرو آهي. اسان سڀني کي اهو ڄاڻو ٿا ته نپلس هڪ تمام نرم جڳهه آهي، ۽ ڪپڙا جي ٺهڪندڙ هجڻ سبب مائڪيڪڪٽرس آهن ۽ تڪڙو تڪڙو شروع ٿينديون آهن. جيڪڏهن هن ڪپهه پائڻ واري لباس نه پوندي، هن کان بچڻ کان بچي سگهو ٿا، پر هڪ مصنوعي. ان حقيقت تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته اهو هڪ خاص "سانس لینے" ڪپڙي هئي. جيڪڏهن هي اختيار توهان کي مناسب نه آهي، ته توهان نپلس کي تڪليف سان ڪجهه سوچي ڇڏيندا، جهڙوڪ Vaseline.ٽارگيٽ ڪرڻ کانپوء شاور رکڻ نه وسارڻ، صرف گرم نه، پر وچولي گرم گرم نه. ڇو ته گرم پاڻي کي سڪل چمڙي جي ڪري سگھي ٿو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته جم جم عوامي جڳهه آهي. هن کان هيٺ هي آهي ته هر سموئمر تي بڪرياريا جا هوندا آهن، تنهنڪري پنهنجو منهن پنهنجو هٿ نه وجهي، هن لاء هڪ تيل وٺ. توھان جي تبديلي کان پھريان، پنھنجي ھٿن کي ڌوئڻ لاء يقين رکو.
ان کان علاوه، ڪيترن ئي سياحن کي اسپن ۽ ايون کان متاثر ٿيندو آهي. هي حفظان صحت جي بنيادي قاعدن سان غير تعميل جو نتيجو پڻ آهي. ۽ اهو پڻ نمي، تمام تنگ رانديون، پسر ۽ ٻين گهڻن شين جو حوالو ڏنو ويو آهي. محتاط رھڻو
جيڪڏهن توهان مقصد جي ڪاميابي کي تيز ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي کاڌي لاء صحيح غذا ٺاهڻو پوندو. معدني پاڻي جو چمڪندڙ پاڻي، فاسٽ کاڌي مڪمل طور تي بدل ڏيو، ۽ رات جو ڳري کاڌي جي کوٽ جي ياد رکڻ لاء. مون کي يقين ڪر، توهان جو جسم توهان جي مهرباني. هاڻي توهان صحيح کائي رهيا آهيو، فٽنيٽ ڪلب ۾ توهان جي تربيت باقاعده آهي، هاڻي اهو وقت آهي گهربل گهرجن کي وڌائڻ. وري ٻيهر اهو ڏکيو ٿيندو، پر توهان اڳ ۾ ئي پيچيدگارن جي عادي آهي، توهان هاڻي خاص طور تي نتيجو تي ڪم ڪري رهيا آهيون، فٹنس جي تيار ٿيڻ واري مرحلي ختم ٿي وئي آهي. وقت کان وٺي، توهان جي معمولي بوٽ اثر ڇڏڻ بند ٿي ويندي، توهان کي ڪم ڪارائيء کي وڌائڻ ۽ لوڊ وڌائڻو پوندو. هتي جو بنيادي مقصد برڪ ڪرڻ نه آهي. ان کي ختم ڪرڻ ضروري آهي. فٹنس جو آخري مرحلو سڀني مٿين کي مضبوط ڪرڻ آهي. هاڻي فطرت توهان جي زندگيء جو حصو آهي، توهان ڪيڪ جي کوٽ جي باري ۾ پريشان ٿي ويا آهن، اهو ضروري ناهي ته هڪ ئي روح ۾ آرام ڪرڻ ۽ جاري رکو. صحت جي زندگي آهي.