غذا ۽ مدت تي مدار رکي ٿو، غذا جي ڪيترن ئي قسمن ۾ موجود آهن. جيڪو پنهنجي لاء هر ڪنهن لاء فيصلو ڪيو وڃي اهو اختيار آهي، هر شي تي هر مقصد تي آهي ۽ اختيار ڏيندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪجهه اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت پوندي، پوء ٽينڪنائن ۾ ڪپڙن جي هڪ ڏينهن تي رکڻ لاء ڪافي ٿيندو. جيڪڏهن اهو ضروري آهي ته 5 کلوگرام وڃائڻ لازمي آهي، ته پوء غذا 10 ڏينهن اندر اندر ڏسڻ گهرجي.
هڪ Mandarin ماني جو فائدا
واضح طور تي، غذا جي اهم فائدن ٽينجرز تي اهو آهي ته مٽيئرين ميوو پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر آهي. مصنوعات جي 100 گرام لاء فقط 42 ڪيڪال آهن. ۽ هن ايڇ جي اڀرندڙ قسمين پاڻ ۾ ۽ ٿورڙي ڪئلير ۾ شامل آهن.ٻيو نه ته هن ميوي جي غير معمولي فائدو اها حقيقت آهي ته هڪ غلطي جي صورت ۾ توهان صرف پنهنجي غذا ۾ هڪ ٻيو مينهنار شامل ڪري سگهو ٿا. اهو مينارينز آهي جنهن کي توهان کي گهڻو ڪري بک مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان کي وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو. هي ميوو غذائيت جي لحاظ کان تمام گهڻو ساراهيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مٽي ۾ مالدار مينهنن ۾ هوندو آهي جيڪو باهه ڀڃڻ ۾ حصو وٺي ٿو.
سخت غذا ٽينڪن تي
ھي غذا سخت سختي ھئي، ڇاڪاڻتہ ھن ڏينھن ھڪڙو ماڻھو رڳو ھڪ اڌ کان وڌيڪ مائنارن کي کائڻ جي اجازت آھي ۽ 1.5 ليٽر پاڻي کائڻ جي اجازت آھي. هن ڏينهن تي ٻيون شيون استعمال نه ٿيون ڪري سگهجن. اهو سمجهڻ لائق آهي ته ماهرين 4 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ لاء اهڙي سخت غذا جي پيروي ڪرڻ جي صلاح آهي. وقت جي ھڪ مقرر ڪيل عرصي تائين، اوھان کي 4 ڪلوگرام گم ڪري سگھو ٿا.پر اڃا تائين سڀني لاء سڀ کان وڌيڪ اختياري اختيار هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو ساڳئي غذا تي رکندو. هن اختيار کان وٺي جسم کي نقصان پهچائڻ ۾ ڪا به رڪاوٽ نه آهي، اهو پاڻ کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ان کي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، هن وقت اچڻ سان جلدي وزن گهڻي وقت تائين نه موٽندي. اهو اشارو آهي ته جيئن ته اهڙي قسم جي غذا مناسب تغذي کان پري آهي، تنهن ڪري، پهريان ڊاڪٽر سان مشوره ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
10 ڏينهن اسان مورنارائن تي وزن وڃائي ٿو
نالو جي مطابق هن غذا جو نسخو 10 ڏينهن تائين آهي. وقت جي ھڪ مقرر ڪيل عرصي تائين توھان 7 ڪلوگرام وڌائي وزن گھٽائي سگھو ٿا! هي غذا هڪ ڏينهن تي چار ميلاپ تي مشتمل آهي، ۽ غذا پاڻ کي سخت غذا کان گهڻو بهتر آهي. هتي اهو آهي ته هڪ ڏينهن لاء هي غذا ڏسڻ لڳندي آهي:- ناشتي لاء، توهان کي وچولي انداز ۾ مينڊيار کائڻ جي ضرورت آهي ۽ 1 گلاس سائي چانهه پيئي؛
- هڪ سيڪيورٽي ناشتي لاء، اها اجازت هوندي آهي ته ٽن منڊيارائن ۽ هڪ ڪوڙي هڏيون کائڻ لاء.
- مانجھان لاء، ان کي 100 گرام ڪڪڙ چانڪ (لوڻ ۽ چٽ کان سواء)، هڪ مٽيارين ۽ گلاس جي سائي چانورن مان سواء گندم جي چانورن مان کائڻ جائز آهي.
- رات جي ماني لاء توهان کي لوڻ کانسواء 200 گرام ڀريل مڇي مارڻ گهرجي، هڪ ٽينجن ۽ 200 گرام سبزي جي سوپ.
صحيح غذا مان صحيح رستو
10 ڏينهن کان پوء، فوري طور تي پنهنجي غذا جي ٽينڪن مان هٽايو نه، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن ٻئي 6 مهينن لاء کائي. ناشتي لاء، هڪ مينڊيٽي جو کاڌو کائڻ گهرجي ۽ ڏينهن دوران ڪيترن ئي مينارناراس کائي. اهو غذا مان اڪثريت نڪرڻ لاء ڪافي هوندو.اهو قابل ذڪر آهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ چمڪندڙ غذا تي 2 هفتن کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. يقينا، غذا جي وڌ کان وڌ نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، پوء توهان گهٽ ۾ گهٽ مشق جي گهٽ ۾ گهٽ سيٽ ڪرڻ گهرجي، مثال طور، گهر ۾ فٽبال بال مشق يا فلاح واري طور تي.
سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته ذهن سان وزن گھٽائڻ، مٿين هدايتن تي عمل ڪندي ۽ مثالي شخصيت توهان کي يقين ڏياريو آهي!