اسپرگس جا مفاد مال

ڪيتريون ئي ٽيپرس، گهڙي گلن واري ٿڌي شاخن ۽ ننڍن پٽن سان، هڪ جهڙي طرح ڏسڻ ۾ اچن ٿا. پر تمام ٿورا ماڻهو معلوم ٿين ٿا ته خاڪا، آرسٽوڪريٽس ۽ ملينئرز جي پسنديده سبزي وارا اسپرگس جا نوجوان شوق آهن. اهو خوشگوار ۽ نازڪ مزاج سان هڪ حقيقي خوشبو آهي. انسان هزارين سالن تائين خوراڪ لاء اسپرگس استعمال ڪيو ويو آهي، ۽ قديم زماني کان وٺي پنهنجي مفيد خوبين جي واکاڻ ڪئي آهي. قديم يونان ۾، اسپرگس هڪ دوا جي ٻوٽي جي حيثيت سان برداشت ڪيو ويو ۽ ان جي شفا جي ملڪيت کي وقف ڪيو ويو. جديد تحقيق صرف هن سبزي جي فائدن جي تصديق ڪري ٿي. اسپرگوس جا قسم
اڄ تائين، ڪيترن ئي سؤ قسمن جا پيرا پيرا وڌيا ويندا آهن، جن مان هر هڪ قيمتي ۽ سوادج آهي. اسپيگوس جو سڀ کان وڏو قسم اسپرگوس officinalis آهي. زراعت ۾ سفيد ۽ سائي ايڪريپرگ جو زراعت آهي. اڇو بلڪل مزاج آهي ۽ ذائقي ۾ وڌيڪ ذخيرو آهي، ان ۾ ٺهيل وڌيڪ سنگم آهن، تنهن هوندي به اهو زميندار پيدا ٿئي ٿو ۽ تنهن ڪري ان ۾ گهٽ ويٽامين شامل آهي. سائوٿ اسپرگس وڌيڪ ذبح ڪئي آهي ۽ وائيامين ۽ انٽيائيڪسڊينٽس جو مواد وڌايو آهي، جنهن ۾ فولڪ ائسڊ شامل آهن.

اسپرگ جو کاڌو
Asparagus ایک غیر معمولی کم کیلوری سبزیج، 22 کلوگرام فی 100 گرام ہے. یہ एक अद्भुत आहार उत्पादन हो जुन शरीर धेरै खनिज र भिटामिन संग संतृप्त हुन्छ. اسپرگس کي هضم ڪرڻ آسان آهي، ۽ ان جي اعلي فائبر مواد جي سبب، انهي کي چڪاس جي ڊگهي احساس مهيا ڪري ٿي. وڏي مقدار ۾ اسپيگوس جو حصو، ويتامين بي، اي، اي ۽ سي، معدنيات: ڪلسيم، مگنيشيم، پوسٽشيم، لوه، فاسفورس، تانبا، زن، ۽ سوپونئن ۽ ايٽسينٽڪ ائڊم ۾ پروٽين جي ترتيب سان شامل آهن.

پروپين جو 2.4 گرام، انگي - 0.1 گ، ڪاربوهائيڊريٽ، 4.1 گ ۽ فائيبر جي 2 گرام جي فيبر اسپيگراف جي 100 گرام ۾.

جسم تي Asparagus جو اثر
اهو جسم جي اعضاء ۽ سسٽم جو نالو ڏيڻ ڏکيو آهي، جيڪو عارپرگس جي باقاعده استعمال سان فائدي تي اثر انداز نه ڪيو ويو آهي. اعصاب سسٽم جي روايت، جگر ۽ بڪيون، برونشي ۽ ڦڦڙن جي علاج، جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ. مڪمل طور تي ڪم ڪندڙ، ويتامين ۽ خاڪو عناصر سمورجنس ۾ شامل آهن، هڏن ۽ ڳنڍي جي بيزارن کي مضبوط ڪن ٿا، دل جي ۽ هيمووزيس جي ڪم کي بهتر بنائڻ، زخم جي تيز ترين علاج کي وڌائڻ.

اسپرگس ۾ هڪ اهم مقدار جو ايڪٽسڪ اسيد آهي، جيڪو هڪ قدرتي ديوريتڪ آهي. پوسٽاسيم جي نموني، ايڪسينٽيڪڪ اسڊس جي سهولت سان انسولين جي حالت ۽ پيشاب جي بيماري واري بيماري جي حالت ۾.

Asparagus फाइबर میں ایک مصنوعات کی امیر ہے کہ هضم کو متحرک اور ریگولیٹ، گیس کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے اور آنتی مائکرو فلورا کو معمول دیتا ہے، ٹیسٹرسٹیسٹینلل پٹھوں کی ٹونز، میٹاولलिक प्रक्रियाوں میں सुधार.

ساپونئنس جو پيرا ميپ جي جوڙجڪ ۾ فيو ميهنابولزم تي فائدي وارو اثر، رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي گهٽائڻ، اسپتم کان برون ڇڏائي، قدرتي برانڊيلٽر جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ. ڪارٿيني جسم کي سرطان جي خاني جي ترقي کان بچائي ٿو ۽ نظر کي بحال ڪري ٿو. Kumarin خون جي وڻن کي مضبوط ڪري، رت جي گهٽتائي کي معمول ڪري ٿو ۽ مجموعي طور تي ارتقاء واري نظام تي فائدي وارو اثر آهي.

اسپيگس ٻين ڀاڄين جي وچ ۾ فولڪ ائڊس جي مواد ۾ رهبر آهي. هڪ 200 گرام جي خدمت ڪندي هن ويتامين لاء جسم جي گهرج جي 80٪ ڪپڙي هوندي. حامله عورتون ۽ جيڪي صرف حمل جي رٿابندي ڪندا آهن، انهن کي ٻار جي مناسب ترقي کي وڌائڻ ۽ پريجاني طريقن جي خطرات کي گهٽائڻ لاء مينپيرڪس شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. انهي سان گڏ، فولڪ ائڊ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ۽ دل جي پريشاني جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو، جيئن ته شهري طور تي شهري باشندن کي محفوظ طور تي سفارش ڪري سگهجي ٿو.

هڪ اهم مقدار ۾ asparagus antioxidants، جسم جي حفاظت وقت کان اڳ عمر ۽ سرطان جي ترقيء ۾ شامل آهن.

ڪيٽيون
يقينا، مفيد آهي. بهرحال، سڀئي ماڻهو نه لامحدود مقدار ۾ استعمال ڪري سگھن ٿا. مثال طور، اهو جستجو جي بيماري جي بيماري سان نه کائي سگهجي ٿي، ڇاڪاڻ ته ساپينن کي گزيري ميويزا جي جلدي سبب آهي. رومياتزم، سيسٽائٽس ۽ پروسٽائٽس جي لاء اسپرگس سفارش نه ڪئي وئي آهي. هن سبزيج ۾ انفرادي خوراڪ جي بيماري جي ڪيس پڻ آهن.

ايجادگيس ڪيئن ٺاهي
سڀني غذائي ۽ شفا ڏيڻ جي ملڪيت کي بچائڻ لاء، لازمي طور تي صحيح طرح پکايا وڃن. اهو ڪجهه 10 منٽ لاء ان کي زور ڏيڻ لاء بهترين آهي، اهو طريقو وڌيڪ ويٽامين کي بچائيندو ۽ هن سبزي جي مزيدار ذائقي کي مزو ڏئي ڇڏي. تون ٽلهي پاڻيء ۾ 5-8 منٽن لاء خاڪوگوس به گهٽ ڪري سگھون ٿا، ۽ پوء تيزيء سان ٿڌو پاڻي جي هيٺان ٿڌي ٿڌڙي، انوگرا جو رنگ سائي رنگ ۾ هلندو رهندو، ۽ اهو سٺو ٿي ويندو. ڪيميائي يا هيڪٽري سٿين سان گڏ ملازمت جي خاڪو.