آلو آٽو مفيد آهي؟
گذريل ٽن صدين ۾، روس ۾ آلو وڏي پئماني تي پکڙيل آهن، اهو جديد ماڻهن لاء اڻ گهربل غذائي پيداوار ۽ خاص طور تي عام ماڻهو بڻجي چڪو آهي. اچو ته تعصب رد ڪري، آلو جا نقصانڪار ۽ مفيد مال جو جائزو وٺو.
آلو جي مشغول مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ته امينو اسيد ۾ امدادي آهي، جسم جي پروٽين انوولز، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، توانائي جي اڻ گهريل ذريعن لاء. انهي ۾ مٿين جا مواد، نقصانڪار مائڪروگنينزم جي سرگرمي کي دٻايو، زهرون، ميڙابولڪ شين کي ختم ڪرڻ ۽ اضافي کوليسٽرول ختم ڪرڻ. اهي عام طور تي گيسروجنسٽينل پيٽ ۽ آنتي پيٽسٽاليلس جي سرگرمي کي معمول ڪري ٿو، ايٿ مائڪرو فلوراورا بحال ڪريو. Ascorbic ایسڊ، آلو ۾ موجود آهي، ميٽابولزم ۾ بهتري، رت جي رانديون جي ديوار کي مضبوط ڪري ٿو. ٻڪندڙ آلو پوسٽشيم سان گڏ سٿيل آهي، جيڪا دل جي پٺي کي مضبوط ڪري ٿي.
ميتابولڪ عملن جي معمولي لاء آلوٽس ضروري آهي، ايٿين جي ڪم، ارتقائي نظام، شفيه دٻاء، دماغ ۽ ذهني حالت (اپلٽٽ).
توهان آلو ڏسو ته ڪيترا مفيد ملڪيت ڪيترا مددگار آهن! بهرحال، اهو معمول زندگيء لاء ضروري سڀني مادي تي مشتمل ناهي، پوء آلو غذا جي ڊگهي عرصي تائين نقصان پهچندي آهي. گهڻن مفيد مادي ۾ هڪ يونيفارم ۾ پڪل يا آلو آلو مشتمل هونديون آهن، ۽ جڏهن فوري طور تي، ڪيترائي مفيد مال گم ٿي ويندا آهن.
ان کان سواء، صرف نوجوان آلو مفيد آهن، صرف اهو مفيد مفيد مادو محفوظ آهي، تنهنڪري اهو سياري جي آخر ۾ آلو غذا کي ڏسڻ جي بغير ناهي. آلو آلو جي گهڻائي مختلف قسم جا آهن.
چار ڏينهن آلو آٽو
هي غذا سخت ۽ ننڍو آهي. هن نسخي ۾ ڊگهو غذا جسم کي اهم نقصان پهچائيندو آهي. پر هڪ ڏينهن ۾ توهان 0.5 ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا. بهرحال، اهو نه وساريو ته تمام گهڻو وزن، پڻ، ۽ اهڙي قسم جي جريان ۾ ٻاڦ جو گهڻو اضافو آهي. جسم جي خاتمي تي اضافي پاڻي کان به مائيابابولي طريقا بهتر ٿي ويندي. جيڪڏهن توهان مستقبل ۾ رقياتي تغذيه جي پيروي ڪندا آهيو، فليٽي جمعن کي به ڇڏي ڏيو، اهو آهي ته، توهان کي جانور جي چشمي ۽ هيڪليبل ڪاربوهائيڊريٽ جي ذخيري کي محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اهڙا غذا ناشتي، لنچ ۽ رات جي ماني لاء يونيفارم ۾ آلو آهن. ناشتي لاء توهان هڪ شيشي جو ڌڪ پيئي سگهو ٿا. مانجھان لاء، توهان کي کيريل مڻڻ واري ٻڏڻ جي 200 گرام کائڻ جي ضرورت آهي. نموني جڙي وارا ٻيڙا، ٻر، ٻني ۽ سائي پياس. رات جي ماني لاء، توهان کي آلو سلاد کائڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ ٻن وچولي آلو، جوش ٿيل هڏن، گرين ۽ سرگر شامل آهن. ان کي وڌيڪ پاڻي پيئڻ ضروري آهي (پر رس نه ڏيڻ).
سات ڏينهن آلو آلو
آلو به انهي يونيفارم ۾ پکايا وڃن. هر ڏينهن توهان 5-6 استقبال لاء هڪ کلو آلو کائڻ جي ضرورت آهي. لوڻ جي بدران ان جي موسم سان سڻڪ (ڊيل، ٻرندڙ، سائي پياز) جي موسم جي اجازت هوندي آهي. عام طور تي يا معدني پيئڻ (پر وڏي مقدار ۾ اهو جسم ۾ دير سان پاڻي پهچندي) پاڻي، کنڊ کان ساو چانهه. قسم ۾ قسم ٺاهڻ لاء، توهان ڀاڄيون (اسٽندو گوببار، گوبا) ۽ ناپسنديده ميون (ڳاڙڻ ميون ۽ ٻير) ڀاڌو ٿا. توھان ٿورڙو ڪوفير، گھٽ-موٽو کاڌو پنيس ۽ سخت پنيس برداشت ڪري سگھو ٿا.
اهو غذا بابت تقريبا ٻن هفتي جي لاء هجڻ گهرجي. هن وقت تائين توهان 7 ڪلوگرام وزن تي وڃائي سگهو ٿا.