جيڪڏهن توهان جو ڪنن جي عضون لچچدار آهي، توهان چئو ته توهان خوش قسمت آهيو، پر ٻار جي ڄمڻ سان، هن صورتحال کي تبديل ڪندو. مزدورن جي دوران، مشغول وڌندا ۽ ڪمزور ٿيندا. ماڻس جي ماڻس کي وڌائڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي هڻو. بنيادي خاصيت اها آهي ته پيشاب کي رکڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي. شايد شايد مردن سان درد جو ظهور، ۽ بستري ۾ اوجنس به بند ٿي ويندو.
ٻارن کي نصيب ٽريننگ ۾ مدد ڪندو
اسان جا ٻار انگورن جي ذريعي دنيا ۾ داخل ٿين ٿا، اهو انهن لاء آهي جيڪي وڏي زندگي جي دروازي وانگر. پر اهي اهي دروازا نه رڳو کولڻ جي قابل هئا، پر بند ڪرڻ لاء، توهان کي انهن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. طوائف هميشه توهان کي ٻڌائي ٿو ته مزدور دوران ڪئين طريقيڪار، جتي زور ڪرڻ، ۽ آرام ڪرڻ لاء. پر عورتون جيڪي هن جي اڳيان عضلتون نه تربيت ڏنيون آهن، انهن کي سمجهڻ جي ممڪن ناهي ته اهي چاهيندا آهن. مزدورن جي دوران، عورتن کي تمام زور ڀريو ويو آهي، جنهن جي ڪري غير انساني طور تي ضعيف پيدا ٿئي ٿي. ان جي ابتڙ تي آرام ڪرڻ ضروري آهي، ۽ پوء درد جي احساسن کي مشڪل سان گهٽوڻو پوندو. اهو عرصو مزدور جي دوران شروع ٿيڻ جي دوران، 10 منٽن تائين رهي ٿو. ھن مرحلي ۾، توھان کي گھڻو ڪري ممڪن ڪرڻ جي ضرورت آھي ته مرض جي خراب ٿيڻ کان بچڻ لاء. اڳيون، درحقيقت ٻڌي، ۽ جيترو اهي توهان کي ڌڪ ڏيڻ لاء ٻڌندا آهن، هڪ ڊگهو ساڙ وٺو ۽ توهان جي سانس ڪريو. مشڪلاتن کي ڍڪڻ ۽ انشورن جي ڦاٽڪ تي هن جي سگريٽري جي مشغول کي مناسب طور تي آرام سان آرام ڪر.
جيترو جلد ئي ٻار جو سر ڏيکاريندو آهي، اهو وڌيڪ زور ڏيڻ ضروري ناهي. ٻي صورت ۾، توهان هڪ انديشو ڀٽائڻ کي ڀري سگهو ٿا. جيڪڏهن ڪو ڏڪر آهي، آرام ڪر، اهو ڊاڪٽر توهان کي اپيل ڪرڻ لاء مدد ڏيندو. توهان جي مشغولن لاء ڪم مشغول ڪرڻ، توهان پنهنجي ڀائيواري ڏانهن وڌيڪ خوشي آڻينداسين ۽ پنهنجي صحت کي بچايو.
تربيت ڏيڻ جي سگهه جي عضون جي تربيت لاء
هاڻي مان پاڻ کي مشق بابت ڳالهائڻ چاهيان ٿو. انهن کي مشق ڪجل سڏيو ويندو آهي. مشق جو پهريون حصو هر ڪنهن کي سڃاتو وڃي ٿو. سڀ کان پهريان، انهن جي پيمائش لاء عورت کي تيار ڪرڻ جو مقصد، بي مثال علاج جي علاج لاء. مختصر وقت ۾ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، سست نه ٿيڻ گهرجي ۽ انهن کي هر روز ڏيندا.
انگن جي مشق محسوس ڪرڻ سکو. جڏهن پيشاب ڪنديون، ٿوري دير لاء پيشاب رکو. ان ڪري، توهان جي انٽي جا پگهار انگن ۾ پوندا ويندا.
موڙ ۾، ڌڪندڙن ۽ انگورن جي عضون کي نچوڙي ٿو. ھن کي تڪڙو ڪريو، 20 ڀيرا ٻيهر ورجاء. پوء توهان گڏجي هڪ ئي مشڪين ۽ سانس جي سکيا ڪري سگهو ٿا. پرورش تي جاش جي عضاء کي ڦيرايو، پوء ان کي آرام ڪر. اهڙي طرح، شوگر جي مشغولن سان.
ايندڙ ورزش لاء، توهان پنهنجي مڙس جي مدد کان پڇي سگهو ٿا. جنسي جماع جي دوران، انگن جي عضلات کي اندروني پوشاڪ سان گڏوگڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. اهو مشق رڳو مفيد ٿي نه سگهندو، پر توهان جي ٻنهي لاء وڏي خوشي آڻيندو.
اسٽينڊ ۽ پنهنجي پٺي کي سڌو سنئون. پنهنجا پير پنهنجن ڪنڌرن جي چوٿين ڀريندا، ۽ پنهنجي هٿن کي پنهنجي هڏن تي رکون. پنهنجا گوڏن ڀرڻ دوران ڳڪڻ شروع ڪريو. خالي ڪريو، ڪجھ سيڪنڊن لاء رکو.
ورزش سڀني کي گڏجي گڏ نه ڪري، توهان پنهنجي لاء هڪ شيء چونڊيو ۽ عضلات جي سکيا ڪري سگهو ٿا. اسپتال مان خارج ٿيڻ کان فوري طور تي چارج شروع ڪريو. اهو پڻ ٿئي ٿو ته تربيت جي ڪا به مدد ناهي. پوء توهان پنهنجي زينبولوجسٽ کان صلاح مشورو وٺڻ جي ضرورت آهي. امتحان کان پوء، امڪان اهو آهي ته هو سرجري لاء موڪليندو. هڪ ڏکئي ڄمڻ کان پوء گهر ۾ ڀڃڻ کان پوء، اهو عضون بحال ڪرڻ ناممڪن آهي، ڇو ته جراحي مداخلت ٿئي ٿي. آپريشن جو وقت صرف ٻن منٽن جو آھي. اهو طريقو بلڪل بيشمار آهي. آپريشن جو بنياد اهو آهي ته سرجن ٽوڙيل عضلتون فائبر سان ڳنڍيندي آهي. اڳيون، توهان کي بيان ڪيل مشق پڻ ڪرڻو آهي. توهان سڀ مشق شروع ڪرڻ کان پهرين، هڪ ڀيرو ٻيهر ٽوٽل تي پيشاب کي روڪڻ جي ڪوشش ڪئي. هن کي هر دفعي ورجايو ته توهان ٽوليٽ ڏانهن وڃو.
اهي طبقن سان شروع نه ڪريو جيڪي توهان پنهنجي پاڻ کي ڌڪ ڏيڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته توهان کي خبر ناهي ته توهان جي مشغولن سان ڇا آهي.
ڪانگل مشق - ٽريننگ جو 2 رستو
ڪيترائي ذريعا بيان ڪنگليل جي مختلف طريقن سان مشق ڪندو آهي. هتي هڪ ٻيو مثال آهي ته انهن کي ڪيئن انجام ڏيو:
5 انگورن جي عضون کي سخت ڪر ۽ ڳڻڻ، انهن کي آرام ڪريو ۽ انهن کي ٻيهر ڳڻڻ. ٻيهر 10 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو.
وڏي رفتار سان، دٻاء ۽ پٺي کي آرام ڪر. پر 10 ڀيرا وڌيڪ نه.
انگن جي عضون ۾ ٺاھيو ۽ تصور ڪريو ته توھان ھڪڙي اعتراض رکيا آھن ۽ ان کي ٻاهر وڃڻ نھ ڏيو. ڳڻڻ 5 تائين آرام. 10 ڀيرا ٻيهر ڏسو.
تمام وڏو مشق جيڪو توهان انهن کي صرف گهر ۾ ڪري سگهي ٿو، پر ڪم ۾ يا بس ۾ پڻ ڪري سگهي ٿو. مشق جي روش جي ابتدا ۾، انگورن جي مشڪين بيمار ٿي سگهن ٿيون، مھينا وارا شروعات ڪري سگهن ٿا، ۽ حوصلا بلند ٿي سگهي ٿو.
سست نه ٿيو، ڇو ته مٿان توهان سڀني جي صحت بابت خيال ڪريو!