هڪ تيز ترين بيڪن جو هڪ سارواب غذا آهي. درحقيقت، غذا مان گهڻو نه توهان کي صرف 4 ڏينهن کان 3 ڪلو گرام وڃائي ٿو. وڌيڪ وزن. عام طور تي هي غذا تازو اسٽربيس جي ظهور جي فوري طور تي ٿيندي آهي. سٹرابيون غذا جي هر ڏينهن لاء سوراخ جي 4 شيشي (0.8 ڪلوگرام) جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ سوراخ سڀ کان وڌيڪ مزيدار ٻير سمجهي ويندي آهي، ان ۾ کنڊ جو مواد (کاربوهايدريٽري) ٻين ٻير (कम मात्र क्रान्सबेरी र समुद्र-बर्थथर्नको लागि) भन्दा कम छ - किन यो आहार प्रभावकारी र उपयोगी छ.
مٽي سوريه غذا (مٺي، ميلاپ، ماني جي حد، سڀ سلاد رڳو لوڻ)
پهرين ڏينهن لاء اسريا غذا جو مينيو
ناشتو: ھڪڙو گلاس سوراخ، ھڪڙو گلاب، ھڪڙو گلاس جي ھڪڙو (1٪)، ھڪڙو ٿانو ھڪڙو ٿانو آھي، جنھن ۾ ھڪڙو پيالو آھي.
• لانچ: سوراخ سلاد، سوراخانن جو هڪ گلاس، ٻه تازو ڪڪڙ، 50 گرام ڪڪڙ مرغ، تازو هڪڙو ليمو، هڪڙو ساوٽ، ساڍا، ساوڻ واري کاڌي، کاڌي جي خوشبوء جو ٿانو آهي.
• اختياري ناڪيڪل: مانيء جو هڪ ٿانو ٿانو ٿانو کڻي سوراخ جو ھڪڙو گلاس.
• ڏٻر: سوراخ سلاد، 100 گرام آلو، هڪ ننڍڙو پیاز، سوري جي شيشي جو گلاس، 50 گرام ڪٽي پوسٽري پنيس، ھڪڙو گلاس ڪافير، ٿڌائي ليموڙو ھڪڙو نوشيون.
Menu غذا 2 ڏينهن لاء
• پهرين ناشتو: روئي جي ھڪ شيشي جي ھڪڙي ٿانو کڻي ھڪ شيشي ماني.
• اختياري سيڪنڊ ناشتو: ميدان جي گلاس جو ھڪ گلاس ۽ ھڪڙي گلاس جي چمڪندڙ ڪاريگر (کنڊ شامل نه ڪندا).
• لانچ: ٽي پينڪريز گرٽيڊ سوراخن سان ڀريل (کنڊ شامل نه ڪن).
• ڏٻر: گوبا سوراخ سان سوراخ، تازو ڪابينا جو 100 گرام ۽ سوراخ گلاس سٿين، هڪ سبزي جي تيل جو ٿانو.
ٽئين ڏينهن تي اسريل مينيو
ناشتو: ھڪڙو گلاس سوراخ ۽ ٽوڙو (يا ڀڪندڙ، يا رائي ماني جو ھڪڙو ٽڪرو).
• لانچ: 200 ملين گرام، سوراخ جو هڪ گلاس، اڌ هڪ کيا.
• اختياري ناڪيڪل: مانيء جو هڪ ٿانو ٿانو ٿانو کڻي سوراخ جو ھڪڙو گلاس.
• ڊنر: سلاد جوڙو ٻه ڀيرا: 70 گرام آلو، گاڏيون 70 گرام، گوبا 70 گرام؛ ان کان علاوه گلاس سٿري ننڊ مان 2 ڪلاڪ اڳ.
چوٿين ڏينهن تي اسبرب غذا جو مينيو:
• ناشتو: ھڪڙو گلاس سوراخ ۽ 50 گرام محنت واري.
• لانچ جوڙو: مارو، سوراخ جو هڪ گلاس، ننڍڙو پیاز، 100 گرام ڀريل مڇي مارڻ، پنن کي ڏيو، سبزي جي تيل جو ٿانو.
• ڏٻر: گوبا سوراخ سان سوراخ، تازو ڪابينا جو 100 گرام ۽ سوراخ گلاس سٿين، هڪ سبزي جي تيل جو ٿانو.
سارواب غذا جو فائدو
ڏاڪڻ غذا، بغير ڪنهن شڪ ۾، هڪ تمام تيز آهي. ڇو ته سٹرابيون غذا جي بنياد تي، هي غذا سڀ کان وڌيڪ مزيدار آتش مان هڪ آهي - اهو سٿري غذا جي ٻيو سيڪنڊ آهي.
سٹرابيون غذا جي نقصان
اتي ڪيترين ئي دائمي بيماري ماڻهن سان گڏ جهڙا هوندا آهن - اهو لازمي آهي ته هن سان گڏ ڊاڪٽر ۽ غذائيت پسند ٻنهي کان مشورو وٺڻ ضروري آهي. سٹرابير غذا جو ٻيو مائنس توانائي جي ذخيري ۾ ننڍڙو قدر آهي. اهو هن هفتي جي ڏينهن جي ڏينهن ۾ يا موڪلڻ جي دوران (۽ گڏوگڏ ڪابينا غذا تي) ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ٻيهر هن غذا جي ٻيهر ورهاڱي جي لحاظ کان ممڪن نه آهي 2 مهينن کان.
vse-diety.com