اهو ڪيئن سڀ شروع ڪيو؟
نوجوانن جي باوجود، فٽباليون ايروبڪس هڪ ڊگهي ۽ دلچسپ تاريخ آهي. گذريل صديء جي 60 جي ڏهاڪي ۾ آمريڪي فزيولوجسٽ ڪوپ کي مشق کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ سيٽ ٺاهيو، جنهن کي ايروبڪس سڏيو ويندو هو، جيڪو "آڪسجن سان گڏ جسم جي سيلز کي بھرڻ" لاء تيار آهي. پهريون، ساليڪل راندين جي راندين کي راند ڪرڻ، چمڪندڙ، چمڪندڙ، چمڪندڙ، سوريه ۽ دل جي سسٽم کي تربيت ڏيڻ. بعد ۾ ماهرن شاندار ۽ ساڳئي وقت تي ڌيان ڏيڻ لاء آيا، هڪ اهڙي چيل وانگر، خيال - ناچ ۽ جمناشي تحريڪن جي هڪ مزي ٺاهي ٿي. انهن هڪ خاص پروگرام ٺاهيا، ان کي عملي طور تي آزمائشي ۽ خوشگوار حيران ٿي ويا: ڪارڪردگي جي لحاظ سان، ليڊيم جمنسٽسٽس کي هلائڻ جي ڪا به واٽ نه هئي، مثال طور تي تياري. هاڻ اهو ضروري هو ته دنيا کي "ايجاد" بابت ڄاڻ ڏيو، ۽ هڪ "واتپي" جي مشهور اداڪار جين فونڊي کي چونڊيو ويو هو.
صحيح انتخاب
۽ پوء عورتن جي ٽي وي اسڪرين تي دلال جين ڏٺو. اهڙي انسپائريشن سان اداڪار ايروبڪس بابت ٻڌايو، ايتري قدر آسان ۽ خوبصورت طور تي هڪ طلبي، واء موسيقي موسيقي ڏانهن وڌيو ويو هو، جيڪو تقريبا هر ٽي وي ناهر ڪوشش ڪرڻ جي خواهش هئي. هرڪو خوش ٿي ويو. هاڻ جيڪي ماڻهو وزن وڃائڻ يا بس پنهنجو پاڻ کي سٺو جسماني شڪل ۾ رکڻ چاهيندا هئا انهن کي پنهنجي هٿن ۽ پيرن کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، پرچي کي دٻاء ۾ چٽڻ کان اڳ پريس کي ڌڪڻ ۽ دٻاء کي دٻايو. ايروبڪ مشق جي اڌ ڪلاڪ خوشي ۽ خوشي حاصل ڪئي. ۽ اها تعجب نه آهي ته جين فونڊي پاران ڪلاس سان ڪيل پرفارمنس سان ويڊيو ٽيپ دنيا جي چوڌاري تيز ٿي وئي. رستي ۾، بعد ۾ اداڪار پاڻ کي تخليق ڪرڻ شروع ڪيو. سندس جوش ۽ جذباتي مبتلا هئا. فائونڊيشن اڃا تائين "ميروبروڪ" ڪتاب شايع ڪيو، جنهن ۾ هن کي صاف طور تي ٻڌايو ويو آهي ته ڪنهن وسيلي وسيلي وزن ضايع ڪرڻ تقريبا مري ويو.
ننڍو وڏا
اهو چوڻ لاء ڪا زبردست ٿي سگهي ٿو ته اهو 80 جي ڏهاڪي هئي جيڪا ائروب جي گلابي شروع ٿي. هر جڳهه اسٽوزن کي کولڻ شروع ڪيو، جتي بالغ ۽ ٻار مشغول هئا. ماڻهو، ايروبڪس تي ڌيان، اصل ڪلبن ۾ متحد. تربيت کان پوء، جلد ئي ممڪن گهر گهرڻ جي ڪوشش نه ڪئي، پر هڪ پيالو چانهه لاء هڪ ڪيفي ۾ گڏ ڪيو ۽ هڪ ٻئي کي ٻڌايو ته انهن ڪامياب جيڪي هڪ مهيني يا هفتي ۾ هڪ مهيني ۾ حاصل ڪئي هئي. اهو فيشن جي فزيشن لاء فيشن ۽ معزز ٿيو.
ان کان علاوه، اهي ايروبڪس لاء خاص ڪپڙا پيدا ڪرڻ شروع ڪيو: مٿي سر، لانگنگ ۽ روشن، تنگ جسم جي چمڪندڙ ۽ سوئميوٽس. هاڻي، تربيت مان، اهي صرف نه رڳو بوجھ حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، پر جمالياتي خوشي پڻ. هن جي مهرباني، ايروبڪس سڄي دنيا ۾ مشهور ٿي ويا. اڄ ان ۾ 200 جنسون شامل آهن، طبقن جو مقصد نه رڳو ارتقائي سسٽم ترقي ڪرڻ آهي، پر لچڪ، برداشت، طاقت، تعاون.
90 هين سال ۾ راندين جو ڪرڪيٽ هو، جڏهن آمريڪي سينگ ڊاڪٽيون پهرين غير رسمي دنيا جي چيمپئن شپ ۾ منعقد ڪئي. ۽ اهڙا ٻه قسم هئا: فٽنيئر ائروبيون ۽ رانديون ايروبڪس.
رسائي ۽ ڪاميٽي ڪردار
۽ اڃا تائين انهن مان تمام وڏا ۽ تمام محبوب، فطريات ائروبس کي سڏيو وڃي ٿو. پر عام طور تي مشڪلاتن جو معمولي سسٽم ايترو مقبول نظر اچي ٿو؟ اتي ڪيترائي سبب آهن.
- پهريون، فائونڊيشن جي علائقن جي ڪنهن به حصي ۾ فضول شيون استعمال ٿيل آهن، تنهنڪري تقريبا هر شي مصروف ٿي سگھي ٿو - ننڍن کان وڏي. پر، يقينا، صحتمند هوايات ۾ ٽريننگ شروع ڪرڻ لاء، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ابتدائي جسماني تربيت جي ضرورت آهي.
- ٻيو، هيء راند وڌيڪ جديد آهي. نوجوان ماڻهن لاء سڀ کان وڌيڪ حوصلو علائقن ۾، ايروبڪس ناچ، هپ هاپ جا عناصر ۽ تفريحي تحريڪن استعمال ڪيا ويا آهن. انهن کي تربيت ۾ سکڻ، ماڻهو وري حقيقي ڪلاس نائين فلور تي ڪلب ۾ يا ڊپو ۾ ڏيکاريو.
- ٽيون، فٽنيئر ائروڪس هڪ ٽيم راندين جو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته هي ماڻهو گڏجي گڏ ڪرڻ ۽ متحد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رستي ۾، ججن جي ويجهڙائيء ۾ نه صرف ٽيڪنالاجي ڪارڪردگي، پر ٽيم جي عاميت پڻ. تنهن ڪري، ورلڊ ڪپ چيمپئن شپ مان هڪ جرمني مان "پمپشڪاساس" جو ٽيم هو. جڏهن جڏهن ڇوڪريون اسٽيج تي آيا، اهي تمام گٺيون ڏسڻ لڳو. پر ڪيترن ئي رانديگرن لاء ناگزير طور تي فيڪل تائين پهچايو ۽ پروگرام کي بهتر بنايو ويو، ۽ ان طرح جوش ۽ توانائي سان منتقل ڪيو ويو آهي، هرڪو، هر هڪ.
- چوٿين، فٽنيس ايروبڪس کي تخليقي صلاحيت کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي: ميوزڪ جي چونڊ، لباس جي ڪپڙا، وارين فيشن ۽ اپ ڊيٽ جو سڀ ڪجهه گڏ هجڻ گهرجي.
مون پاران هڪ ڀيرو ٻيهر هڪ تصديق ٻيهر تصديق ڪئي وئي آهي ته هو فٽنيئر ائروبين مان تمام گهڻن راندين واري راندين مان هڪ آهي. اهو ڪنهن به رنگ ۽ ڪنهن به عمر ۾ مقابلو ڪرڻ ۾ مقابلو ٿي سگھي ٿو. بنيادي شيء هڪ خواهش، هڪ راندين جوش ۽ جذباتي جذبي آهي.
رنگارنگي شو
فٽنيئر ايئر بوڪس جون ڪهڙيون شيون آهن؟ هي رانديگر قيمتي سامان جي ضرورت نه آهي. توهان سڀني تربيت جي ضرورت آهي هال، ۽ جيڪڏهن توهان ايروبڪس قدم کڻندا آهيو، قدم پليٽ فارم. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته هوٿلن جي تربيت بورنگ ۽ بدنام آهن. موسيقي، شاندار مزاج، ٺبي تحريڪن - سڀني کي هڪ خاص ماحول پيدا ڪري ٿو. جيڪا به مزاج تي عمل ڪرڻ ۾ نه اچي، چند منٽن ۾ توهان محسوس ڪيو ته خوشي ۽ خوشحالي وارو توهان جي حوالي ڪيو. اهو عظيم نه آهي؟ ٽيم ائٿليٽس ڪجهه شيئر وانگر، ٻيو ڪٽنب وانگر آهي، جنهن ۾ هر ماڻهو هڪ شخص ۽ سڀني لاء هڪ ٻئي لاء آهي.
حقيقت ۾، فٽيون ايروبڪس، هدايت جي پرواهه نه، ٿيٽر جي فنڪار جي ٻيهر ٻڌيل آهي. ۽ اها تعجب نه آهي، ڇو ته حقيقت اها آهي ته ائٿليٽ کي ڏينهن مڪمل ڪرڻ ۽ مڪمل ڪجهه عناصر کان ڪم ڪرڻو پوندو آهي (انهن سڀني کي لازمي طور تي همراه ڪرڻو پوندو)، توهان تربيت ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. تخليقي انداز جي آجيان ڪئي وئي آهي، ڇو ته هر حرڪت کي صرف مناسب طريقي سان عمل ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، پر ان ۾ پڻ پانگون ڪرڻ گهرجي. تنهنڪري، هن سڀني راندين ۾ مصروف آهيون، اتفاق سان ته هو فٽنيس ايروبڪس جو مسئلو آهي - نه رڳو هڪ راند ۽ آرٽ. ۽ جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي تخليقي صلاحيت کي ظاهر ڪرڻ جو موقعو آهي، هن کي تبديل ڪيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان هن ڪهاڻي پاران متاثر ڪيو ٿا ته، جيڪڏهن توهان هن نسبتا نئين راند ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، جيڪڏهن توهان صرف نه صرف ڏسڻ چاهيو، پر روشني ظاهر ٿيڻ واريون فٽبال ايروڪ مقابلي ۾ حصو وٺندا آهن، سڀاڻي لاء ملتوي نه ڪندا، مشڪل شروع ڪرڻ. پڪ سان پڪ ناهي ته توهان کي افسوس نه ٿيندو!