- ميوا، انهي سان گڏ رنگن جون ڀاڄيون به. نه رڳو ايترو ته انهن رنگن جي معمولي ۾ رنگين اڳ ۾ موڊ وڌائي ۽ پٿر کي ڦيري ڇڏيندو آهي (اهو انهن جي نفسياتي اثر آهي)، پر ان کان علاوه ڀاڄين ۽ ڀاڄين جو روشن رنگ اهو ظاهر ڪري ٿو ته اهي دماغ ۾ خون جي گردش جي عمل کي بهتر ڪن ٿا. انهي جي نتيجي ۾، آڪسجن جو مقدار جيڪو دماغ ۾ داخل ٿئي ٿو، ۽ اسان جو مزاج خود بخود بهتر ٿي.
- سمنڊ ۾ ڪٿا. لامياريا (اهو پڻ گوبگي وارو سمنڊ آهي، سائنسي سائنسي) ڪيترن ئي بي-گروپ ويتامين تي مشتمل آهي، جنهن جي مهرباني آهي اسان جي اشتهارن جو ڪم باقاعده ڪيو ويو آهي. ۽ انهن جي بدران، ٽيڊرنالائن پيدا ڪري ٿي، جنهن جي کوٽ سبب اسان کي دائمي ٿڪ جي هڪ سنڊرن جي سبب بنائي ٿي، تنهنڪري، توهان جي غذا ۾ سمنڊ جي سائي ۾ لازمي طور تي شامل آهي.
- مڇي اڪثر گهڻو ڪري، ميمي جي 3 فیٹي ايڊيو جي مواد جي مڇيء کان مشغول ٿي ويا آهن، جيڪي خراب مزاج سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي. Tryptophan هڪ امينو اسيد آهي، جنهن مان اسان جي "خوشين هرمون" پڻ ٺاهيندي آهي، انهي ۾ پڻ مڇيء ۾ موجود آهي ۽ ڪنهن تيارين کان پوء ان ۾ رهي ٿو. پوء خزاني ۽ سياري ۾، گهٽ ۾ گھٽ ٻه يا ٽي ڀيرا مڇي، گھٽ ۾ گھٽ 100 گرام. پر اهو بڪ يا اسٽو ڏيڻ بهتر آهي، ۽ نه رکڻ.
- آڱا جيڪڏهن توهان وٽ هن شين لاء الرجج رد نه آهي، پوء ذهن ۾ رکون ٿا ته توهان پنهنجي مزاج کي باقاعده هيڪاندي جي مدد سان پڻ بهتر ڪري سگهو ٿا. ان کي کائڻ يا توهان ڪي هڻيون کائيندا آهن. ۽ سڀ ڪجهه ڇوڪرا پهريان ئي بي ويامينس، ڪوششptپن ۽ فاسٽ ايڊس مٿان بيان ڪيل آهن.
- گهڻيون. ڪپڙو ڊپشن جي پهرين علامتون ختم ڪري ختم ڪرڻ واري فاسٽ ۾ پڻ مدد ملندي جيڪا سڀني مٽي ۾ موجود آهي. اضافي طور تي، ان جي جوڙجڪ سليمينيم ۾ هڪ معدنيات جيڪو سٺو موڊ ۾ حصو وٺندو آهي، هر ڏينهن 2 گريٽ کائي کائيندا آهن ۽ توهان کي ٿڪ جي احساس نه هوندي، ۽ ويٽامين B6 چمڙي ۽ بال جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو.
- بنناس. پر جيڪڏهن توهان گهڻو وقت تائين همراه جو احساس نه هجي ها ته پوء جلدي دڪان تي وڃو ۽ ڪيلي خريد ڪريو. آخرڪار، اهي الڪوليڊ هارمان شامل آهن، جيڪو ڪنهن وقت ۾ اسان جي مزاج کي بهتر بڻائي ٿو. ۽ جيڪڏھن اوھين پنھنجي خوشخبري رنگ جي رنگ بابت ياد رکو ٿا، پوء اوھين پاڻ کي سمجھندا آھيو ته اسپين ھڪڙو ٽڪر نھ ڇڏي.
- بچو ۽ آسٽريليا. هنن گروپن جي جوڙجڪ آزمائشيپپان ۾ شامل آهن، جيڪو اسان پهريان هڪ کان وڌيڪ ذڪر ڪيو آهي. ان کان سواء، اهي ڪاربوهائيڊيوٽ شامل آهن، هڪ خاصيت آهي جنهن جي انهن کي سست جذب آهي، جنهن کي کنڊ جي سطح کي معمول ڪرڻ جو سبب بنائي ٿو.
- پني. هن پراڊڪٽ جي ڪنهن به قسم ۾ ٽڪنڪامين، ٽرمينائن ۽ فينيلٿائيليمين جهڙوڪ امينو اسيد شامل آهن، جيڪو هڪ سٺو موڊ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ڪڪڙ جو سور ھن پراڊڪٽ کي ان جي جزا ڏيڻ واري قيمت جي قابل قدر آھي. آخرڪار، ڪڪڙ جي گوشت جي جوڙجڪ امينو اسيد، ٽيسٽپپان، پڙهي، سيروونسن، جنهن جي ترقي لاء اسان کي. تنهن ڪري، ٿورو زور ۽ ڏک سان، ڪڪڙ برائو پيئي.
- چاڪليٽ. خير، توهان ان کان سواء ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟ Cocoa beans، جن مان اهي هن شاندار عصبي پريزمنٽ تيار ڪن ٿا، انٽرورورفائن شامل آهن، خوشين جي هڪ هرمونون جيڪي جسم طرفان پيار جي حالت ۾ ٺاهيل آهن. ان کان سواء، چاکليٽ ميگنيشيم آهي، جيڪا اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر اسان اهو نوٽيس ڪنداسين ته اهڙن ملڪيتن کي صرف گڊو چاکليٽ ۾ هوندو آهي. ان جي يا سندس ڊائري ڀائيوار ان جي ڪارڪردگي جو ڪارڻ گهڻو گهٽ ٿيندو. ابليس چاکليٽ، جنهن کي غلط چاکليٽ سڏيو ويندو آهي، ۽ عام طور تي وڌيڪ ڪلوريون آڻيندڙ اثر جي مقابلي ۾.
Top 10 Antidepricant Products
اسان هڪ وقت تي رهندا هئاسين جڏهن ٻار پڻ ڄاڻن ٿا ته اسان جو مزاج اسان جي جسم ۾ هوريون هورمون تي منحصر آهي. انهي سان گڏ، هرڪو ڄاڻي ٿو ته اسين انهن جي سرگرمي تي ڪجهه کاڌي جي شين جي مدد سان اثر انداز ڪري سگھون ٿا. تنهن ڪري، اچو ته انهن جي باري ۾ ڳالهايون ته اسان کي خزاني جي زوال جي دوران اسان لاء سٿونين کي ترقي ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا جيئن اسان کي سڏي، "خوشيء جو هارمون".