اخروٽ هميشه مهمان جو مهمان آهي : آئس کریم ۽ ڪيڪ، سلاد ۽ سيببلس، ۽ رستننگ جي گريبان ۾ مٽي وانگر بيئر يا "معاملي جي ذريعي" جي لاء، تنهن ڪري عام طور تي پاڪ آهي! ۽ پروٽين انهن ۾ قابل قدر آهن ۽ اهي "رت" کان رت ۾ کولاولول چوري آهن ۽ مکيه ميدان ۾، اهي چوندا آهن ته اهي مدد مهيا ڪن ٿا. پر اسٽاپ! مٽي پڻ غير جانبدار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي کليز آهن! اهو معمولي نوٽس ٻين نٿ جي خاصيتن جي پس منظر جي خلاف تقريبن ممڪن آهي، پر اهو ئي آهي جيڪو هوائي جهازن کي هٿي وٺائي سگهي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، توهان کي نٽ جي راجائن سان رابطي واري حدون واضح طور تي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي.
اهي جيڪي مذاق ڪن ٿا انهن لاء بيج تي ڪلڪ ڪندا آهن ۽ ڪنهن به وقت تي روڪي سگھن ٿا، هيروئن نشين جي حوالي ڪري هڪ ٽلگي آهي! گری دار مزي سان ساڳئي ڪهاڻي - اهي گھڻو ئي کڻندا آهن ته توهان ان کي مشين تي کائي سگهو ٿا جئين جيئن توهان چاهيو ٿا. کائو ۽ درياء پنھنجي پنھنجي ڳوڙھي سمنڊ ۾ ٻوڙيو ويو، جنھن کي "نميامايچيني" ڳڻپيوڪر جي ڳڻپيو آھي! جيتوڻيڪ توهان پنهنجي پاڻ کي صاف طور تي ڪنٽرول ڪريو ٿا ۽ نٽيا انميا ۾ گر نه ٿا ڪريو، توهان هڪ ٻئي خطرناڪ ڌڪ ۾ پڪڙجي سگهو ٿا: هڪ اهڙي راء آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ سبزي نڪتو پروٽينن سان گوشت بدلائي سگهو ٿا، توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا. اهو تعجب محسوس ڪندو آهي، پر حقيقت ۾، مٽي ۾ موجود کیلوري جو تعداد، هڪ غير مناسب انداز واري انداز سان ٿي سگهي ٿو، جيڪا گوشت "بينن" کي آسان بڻائي ٿو.
۽ جيڪڏهن توهان لاء ڀاڄيون ۽ سبزي وارو سبزيج اهم آهن، توهان کي ضروري آهي ته گهڻيون بيلنس تائين پهچڻ واري ڏينهن گريبان ڳاڙهو جي حساب سان ڳڻپيو وڃي، ۽ گريجو مختلف قسمن جي هجڻ گهرجي.
ٻين شين کان علاوه گونگا هضم ڏکيا آهن، ۽ اهي ٻارڙن کان ٻارن لاء عام طور تي ڏکيا هوندا آهن. مناسب پروسيسنگ ۽ گريجوئيشن جي گهرج جي لاء ضروري ايزميز جو ضروري مقدار اڃا ٻار جي جسم ۾ گهٽ آهي.
۽ جيڪڏهن توهان وٽ فلي ميبابولزم ۽ جگر سان پريشاني ڪئي وڃي ٿي ته عام طور تي مٽي عام طور تي موذي مرض ٿي سگهي ٿو. انهن جي بدعنواني صحت مند شخص ۾ جگر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
خاص طور تي محتاط الارمڪ مٽي هجڻ گهرجي، جيتوڻيڪ تمام ننڍن مقدار ۾، سخت ڪارجائي جو ڪارڻ بڻجي سگهي ٿو. ٿورڙي دير جو وڻندڙ بيحد محسوس ڪرڻ ڪافي آهي.
توهان غار جي "چرچ" جي باري ۾ خبردار ڪيو آهي ۽ خبردار ڪيو ويو آهي - اهو مطلب هٿياربند آهي! تيار ڪرڻ تي هڪ حساب ڪتاب سان، چيچ نٽ جي ذريعي احتياط سان ڳڻڻ جو حساب ڪتاب ڪئين. 20 گرڊ مٽي گونٽ (HOMO kcal) جو ھڪڙو قابل قبول دوز آھي جنھن کي "کفارو کي منجھيل" ڪرڻ گھرجي.
60 گ (400 ڪ.ال) - لڳ ڀڳ تقريبا هڪ مڪمل رات جو. ۽ 100 گرام ۽ وڌيڪ اڳ ۾ ئي "ڳريل هٿيار" آهي، تنهن ڪري ڪيترائي گهاٽي ڌريون مڪمل طور تي جسم سان لڳن ٿيون. اھو آھي، ھڪڙو ڏينھن توھان ھڪڙو 30 گرام گريٽ مچائي برداشت ڪري سگھندا آھيو ۽ جيڪڏھن توھان تمام وڏا پتھ آھيو، ته اھو 15-20 گرام کي عام ڪٽ ڪيو وڃي. اھو وولت جي تقريبن 6-7 وچولي نائيليولي آھي.
مٽي کڻي مٽي سان ذائقي طور تي فرحت جي درجه بندي واري جڳهه تي وڃو. هي مال ڪامياب ٿي سگهي ٿو وزن ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي - جيڪڏهن توهان گريبان کائي نه خالص روپ ۾، ۽ سلاد يا ايميولي سان سيشن ڪريو.
ليڪن نٽ جي تيل کي تيل ۽ پادري بهتر ڪرڻ لاء عام طور تي خارج ڪرڻ يا خريداري جي پيداوار جي مقدار کي ڪٽ ڪرڻ لاء بهتر آهي - "گريٽ + مکٽ" جو يونين ٿلهي ٿلهي تي ٿلهي پاسو وجهي ٿو.
جيتوڻيڪ گريروئيٽ ۽ غير جانبدار ۾ گونگا سمجهي ويندا آهن ، اهي تمام گهڻا مفيد آهن. تنهن ڪري، اهو انهن کي ماڻهن لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي جيڪو وزن حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. گريبان جي مدد سان، توهان کي قدرتي طور تي، تقريبن هرهڪ جي وزن ۾ 10 ڪلوگرام وزن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. پوء گونگي کائي ۽ صحتمند ٿي، صرف اندازو ڄاڻو! ڇو ته گونگي تمام غير جانبدار آهن ۽ انهن کي ٿڌو ڪري سگهندا آهن.