مناسب تغذي جي اسڪيمن جي تمام گهڻي تڪليف ۽ مختلف قسمن سان گڏ، انمولائي استعمال ۾ موجود مصنوعات موجود آهن جن ۾ ڊاڪٽر تقريبن هڪجهڙائي وارا آهن. هنن شين ۾ مڇي، خاص طور تي تيل شامل آهن، خاص طور تي - ناروي جي سامونڊي. درحقيقت، هن پنهنجي پاڻ کي هن هفته مڇي کان وٺي ڪيترا ڀيرا هن شهر جي مڇيء سان برانچ ڪرڻ لاء ڪافي آهي، ۽ توهان مختلف قسم جي بيماري کان بچڻ چاهيندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته پنهنجي زندگي جي بهترين معيار کي فراهم ڪن ۽ ان جي اصطلاح کي وڌايو وڃي. اهو اهو راز ناهي ته ناروياني سالم جي منفرد قدرتي نموني واقعي حقيقت پسند آهي. مڇين جي ڪل 100 گرام مڇيون اڌ ۾ شامل هونديون پي پي ۽ بي 12 جي روزاني عام، ويٽامين B1، B2، B6، اي، اي ڊي، ۽ فاسفورس، فولڪ ائسڪ جي اعلي سطح، ۽ اڻڄاڻيل فائيٽيڊ آميگا Omega-3 پڻ هن مٺيء مڇيء سان تعلق رکي ٿو. تنهن ڪري، ناروي نموني جي باقاعده ڪتب سڀني جسم جي سسٽم لاء فائدي وارو آهي: رت، اعصاب، هضم، مدافعتي.
۽ ذهن ۽ دل
ناروي سلوون کي اهڙا شيون شامل آهن جيڪي رت ۾ وڻن جي سطح کي گهٽائڻ ۽ دماغ ۾ پلازما جي ٺهڪي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهي جو مطلب آهي ته هن مڇيء جي شوقين ياداشت جي عمر کان لاڳاپيل ياداشتن جي گهٽتائي ۽ نظرياتي اعصاب جي خاتمي کي خطرو ناهي. اوپيگا 3 ۽ ٻيا عنصر خون جي گهٽتائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، رت جي دٻاء جي سطح کي منظم ڪن ٿا، لڳ ڀڳ اڌ جي باقاعده استعمال سان مرض نفسياتي بيماري، ٺومباس، دل جي حملن ۽ اسٽروز جو خطرو گھٽائي ٿو. اهو پڻ، اسان جي جسم ۾ غير محفوظ ٿيل فیٹي آئيڊ Omega-3 جي سبب، عام دماغ فعل کي يقيني بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪيا ويا آهن. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته ماڻهو جيڪي مائي مڇين کي ترجيح ڏين ٿا انهن کي پريشاني جو تجربو آهي، جذباتي طور تي مستحڪم آهن، ۽ گهڻو گهٽ ڏکيا ٿيڻ جو امڪان آهن. اصول "توهان کائي ۽ ننڊ ڪري سگهو ٿا" هاڻي تمام ٿورا ماڻهو آهن جيڪي مطمئن آهن، بلڪه جديد زندگي جي تيز رفتار کي ڏنو وڃي. ڇا دوپڻ لاء ناروي وارو سامون اسٽاک حقيقت جو هڪ ڀائر ڀائر آهي، جيڪو فوري ۽ طاقت جي مڪمل طور تي، توهان ڪم ۾ ملوث حاصل ڪري سگهو ٿا، يان نه، هڪ تکڻ جو خواب ڏسي ۽ متحرڪ ٿيڻ جي ڪوشش ۾ ناڪام ٿيڻ.
خوبصورتي گهربل آهي!
مڇيء ۾ ڪي ڪاربوهائيڊريٽ، ننڍڙو منسلڪ ٽائيسو، ۽ هڪ مثالي غذا جي اضافي کان علاوه، هڪ مناسب مثالي غذا جو هڪ تمام گهڻي پيٽ پروٽين آهي، جيڪو امينو اسيد ۾ امڪان آهي، جيڪا آڪسائيڪسائيٽ جو ڪم وڌڻ جي جگر کي وڌائيندي آهي ۽ ٿڪيل خشڪ جي سيلن کي روڪڻ. ڳاڙهو جگر - هڪ چرندڙ ڏسڻ! ان کان سواء، ناروي جي سامونڊي ۾ موجود سيلينيم جو بهترين انسائيڪسائڊينٽ آهي جيڪو عمر جي عمل کي ختم ڪري ٿو. ان جي ڪارڪردگي کي ميلانين جي شموليت، جو جسم جي خيلات کي ريجيو ۽ صحت جي ننڊ کي وڌايو. مڇيء جي تيل جي حوالي سان - اهو شايد شايد هڪ ئي ٿلهو آهي جيڪو گھٽ تي نه رهي، مڇيء جي کاڌي جي مقدار جي پرواهه ناهي. اوپيگا 3 فائيٽي ايڊس کي سيل جھڙي نموني تي متاثر ڪن ٿا. هڪ آمريڪي يونيورسٽيء مان محقق هڪ دلچسپ نمونو مليو: وڌيڪ هڪ عضوو اوماگا 3، گھٽ ڊي اين اي نقصان پهچائيندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته مڇين جو تيل گهڻو ئي گهڻي عمر ۾ رهڻ ۾ مدد ڪندو آهي، ۽ ان کان سواء، نوجوانن کي نظر انداز ڪجي. هتي اهو چيو ويندو آهي ته هڪ وڌيڪ مفيد ملڪيت چيو ويندو آهي ته اومگا -3 ايڊڊ جو وڌيڪ قدر آهي. اهو خاص طور تي چمڙي جي عام حالت کي بهتر بڻائي ٿو.