اڄ انهن ڏينهن ۾ حسن جي تصورات به ساڳيا رهي ٿي. جيتوڻيڪ چمڪندڙ رنگ ۽ صحتمند چمڪندڙ هميشه اکين تي نظر ايندو آهي، پر وڏي شهر جي زندگي جي بي انتها تال، هڪ صحتمند رنگ ۽ طبيعي ريشاني هميشه لاء اسان وٽ موجود ناهي. پر مسئلو حل ڪرڻ لاء اهو اڃا ممڪن آهي ۽ هن لوڪل طريقي سان پيچيده کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
صبح جو جاڳڻ کان پوء اسان هڪ آئيني ۾ اچن ٿا ۽ هڪ صحتمند رشيد بدران اسين هڪ منهن ڏسون ٿا، عام طور تي "خوني رنگ" کي چيو ويندو آهي.
هن صورتحال ۾ سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ شيء اهو آهي ته اسان مان اڪثر پنهنجي آئين جي اهڙي تصوير کي آئيني ۾ آهن ۽ صحت مند، بيديني حسن ۽ صحت حاصل ڪرڻ جو ڪو خواب ناهي. آخرڪار، هر روز توهان کي جلدي حاصل ڪرڻ ۽ ڪم ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان پنهنجي لاء وقت نه ڳولي سگهو ٿا.
۽ اڪثر ڪري اڪثر اهڙن ڪيسن ۾، اسان آرائشي کي ڦيرايو ٿا، دوا نه ٺهيل طبيعت: رنگ ڀريل ۽ استحصال ڪرڻ لڳا.
اسان جي لاء هڪ اهڙي رويي اسان کي ناممڪن آهي، هڪ سارو سال بعد، اسان کي ياد رکڻ ۽ پڪڙڻ جي ڪوشش ڪرڻ شروع ٿي، پر اهو آسان ناهي ۽ سستو ناهي.
انهي سان گڏ، هرڪو پنهنجي چمڙي جي بهتر ظاهر ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهي ڪم تي تمام مصروف آهن.
پهرين شيء توهان کي بدترين عادتن کان محروم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيئن نائيٽين، شراب، فوري ڪافي، مختلف "نازڪ" جيڪي اسان کي رات جي طور تي استعمال ڪندا هئا، هڪ چيلينج زندگي جي زندگي، هڪ ٽي وي، گهرو ويڪري جي گهمڻ ۽ گهڻو ڪجهه. هي هڪ ميلاپ ۾ اسان جي چمڙي کي زمين جي سوري حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
گهٽ ۾ گهٽ، اهي سبب اسان جي تابع آهن، ۽ جيڪڏهن توهان مٿين کان انڪار ڪري سگهون ٿا، اسان تڪڙو نتيجو ڏسي سگهنداسين.
قدرتي طور تي، بهترين دائمي نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، وڌيڪ موثر طريقي جي ضرورت آهي، مگر لازمي طور تي اس کي شروع ڪرڻ ضروري آهي، ٻي صورت ۾ बाँकी साधन، र पनि महंगी कर्जा र प्रक्रियाहरू बेकार हुनेछन्.
ھڪڙو پيچرو ھڪڙو پيچيده ٺاھڻ لاء
پهرين قدم کائڻ جي عادت تبديل ڪرڻ آهي. جيڪڏهن عورت هڪ غذا جي پيروي نه ڪندو آهي، هوء گهڻو ئي سوچيندي آهي ته هوء کاڌي لاء وٺندي آهي. ڪافي وقت نه آهي، ۽ اهو غذا جيڪو ڪنڊ ڀرسان هڪ سپر مارکیٹ پيش ڪري ٿو، اهو گهڻو وڌيڪ پهچڻ آهي، ۽ ان کان پوء به تمام گھڻو ٿڪل آهي، تنهنڪري زندگي کي پيچيده ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
تمام آسان، خريداري، پکايا، نيم نيم تيار ڪيل مصنوعات، نه سسج يا سلاد نه، پاڻ کي ۽ ٻين سڀني گهرڪن جي ڀاڄين کي جلدي ميز تان هٽايو ويو ۽ ٽي وي ڏانهن هليو ويو، جيئن ته توهان جي پسنديده ٽي وي سيريز جو وقت وڃائڻ نه. هي تصوير آفاقي نه آهي، پر تمام گهڻا ماڻهو ڪندا آهن.
پر اسان غير ضروري غذا، غير مسابقتن واري اجزاء، ٿڪندڙ، ٿڌو، مٺي جي خوراڪ بابت نٿا سوچون. اسان کي تازو ڀاڄيون، گرين ۽ ڀاڄيون پڻ هجڻ گهرجن. ۽ اهو سڀ ڪجهه گڏ کڻي سڌو سنئون اسان جي منهن تي. اسان ان تي ڌيان نه ٿا ڏين، جيئن ته ٻيهر پريشان ٿيڻ نه ٿيو، يا اسان پاڻ کي انجام ڏنو آهي ته اسان پاڻ جو خيال رکيو ويندو. تنهن هوندي، سوال جو ڪو جواب ناهي - جڏهن؟
انهي جي باري ۾ هڪ جدا کاڌو آهي، تقريبن هر شيء کي ڄاڻ. پر ڪيترائي ماڻھو سوچيو ته ھي عمل درآمد ڪرڻ ڏاڍو مشڪل آھي. انهي سان گڏ، صرف مختلف قسم جي پروٽين، پروٽين، نشانن، شگر ۽ پروٽين، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو مکيه نه ٿيندو. ۽ توهان پنهنجي جسم جي لاء وڏي رليف ڪنداسين.
مثال طور، جيڪڏهن مڇيء لاء رات جي ماني چاهيندا آهن، پوء وينجن ۾ هيڪن يا پني کي شامل نه ڪريو ۽ هي پروٽين کي آلو، اناج يا پادا، يا ڀاڄين، جڙي ۽ گرين سان گڏ بلڪه نه کائيندا آهن. اهو سادو ۽ سواد آهي. ٽيبل کي ڳولھيو جيڪو مصنوعات جي مطابقت بيان ڪري ٿو. هڪ ٻيو اضافي - جدا جدا طعام جي مشغول سان وينجن روايتي رچناون استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ تيار ٿي سگھي ٿو.
شين کي بهتر بڻائي ٿو
اهي اهي شيون آهن جيڪي وٽيامين اي ۽ اي کان آهن. انهي صورت ۾، اها انتهائي مفيد مڇائي آهي، ان ۾ اسان جي چمڪندڙ ضروري باهه شامل آهي، جيڪا آساني سان وڌي وئي آهي. ان سان گڏ اسان کي پروٽينن جي ضرورت آهي - اهو کاڌا گوشت (خرگوش، ڪڪڙ، بيف) آهي، سماج جو بلڪل مفيد آهي، هڏن، کير، کاڌي پنير، پنيس، سويا پروٽين.
بغير اي ۽ اي ويتامينين جي بغير جلد کي ختم ڪرڻ ۽ ڀڃي ٿيندي آهي ۽ گهڻو اڳ جھڙا ڪڪرن سان ڍڪيل هوندي. ڇو جو اهي اسان جي غذا ۾ واجب آهن. اهي خوراڪ ۾ ملنديون آهن جيئن مڇين ۽ جانورن جي جگر، مکڻ، ڪوما ۽ ڏند ڪشمي، سامونڊي ۽ اسٽورن جي کافي.
ويتامين اي جا نوجوان گاڏين، آلو، پتي، ڪڪڪن، ليٽس ۽ ليٽ، خنزير، ٽڪري، زيورن ۽ ٻين ميون جي استعمال سان هموار ٿي سگهن ٿا. ويتامي اي مٽي ۾ پئجي وئي، ڪڻڪ ٿيل ڪڻڪ، سبزي جي تيل، اناج، سائي ۽ ميون جا ٻج.
رنگ کي بهتر بڻائڻ لاء، تازو نچوض گاڏين جو رس استعمال ٿيڻ گهرجي. ان کي پيئڻ لاء توهان هڪڙي گلاس هر روز جي ضرورت آهي، ان کي ڳاڙهو سان گڏ هڪ ننڍڙي رقم سان گڏ گڏوگڏ، تنهنڪري اهو تمام گهڻو تيز ڪيو ويندو. ان کان علاوه گاڏين جو رس پوري طرح چمڙي تي اثرائتو اثر رکي ٿو، اهو حقيقت اها آهي ته چمڪندڙ هڪ روشن ٽائيم رنگ حاصل ڪري ٿي، ۽ هن حالت ۾ ٽانگي وڌيڪ گهڻو خوشگوار ۽ سولو آهي. نتيجو جو گاهه رس جي استعمال سان ست ڏينهن کان پوء ڏسي سگهجي ٿو.
جڏهن توهان کاڌو کائڻ جي صحيح ميلاپ ۾ کاڌو کائيندا آهيو، توهان کي خبر پئجي ويندي ته توهان جو پيٽ غائب ٿي ويو آهي، ۽ هي حقيقت پڻ هڪ سٺو رنگ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جلدي اٿي سؤوس، سساج، ڀريل سامان، چپ، مٺي سوڍي، تماڪ ٿيل شين، سوري نموني، مارارارائن، ميزائنين کي ڇڏي ڏيو. انهن شين جي بغير توهان چڱيء ريت ڪنداسين، ۽ جلد هڪ بهترين تحفا ڏيندو. لوڻ ۽ کنڊ جو استعمال تيزيء سان گهٽجي وڃي ٿو. بجاء، توهان جام، ماکي، ڪاٺ چاکليٽ کائي سگهو ٿا. ٿوري دير، ۽ کاڌي کي تمام گهڻو نمايان ڪيو وڃي. جيڪڏهن عادت جي بدلي پنهنجي خاندان جي ميمبرن کي تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي، پوء اصرار نه ڪريو، گهڻو ڪري، توهان جي غذا تبديل ڪئي وئي آهي.
ماسڪس سان پيچيده رنگ
رنگين کي سڌارڻ لاء هڪ موثر طبقي علاج خاص ماسڪ آهي. اهڙن ماسڪ جي قسم کي صرف ڀيٽي سگهجي ٿو. اهڙا ماسڪ اهو ڪم لڳ ڀڳ جلدي طور تي. جيتوڻيڪ عام بيڪري جي مدد سان، توهان ڪيتري ئي شڪل کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، اهو چمڙي ۽ گالن سان ان کي چمڪيو، ۽ پوء ان کي لاڳو ڪريو.
اهو پڻ ڳاڙهو ماسڪ جي چمڙي کي چمڪائيندو آهي ۽ چمڙي ٿو. 2 سڪا. 1 پي ايس سان ملايو ويو. زيتون جو تيل، ۽ ٿوري نشاستي شامل ڪرڻ، رڱڻ ۽ منهن ۽ ڳچيء تي 20 منٽن تائين لاڳو ٿيندي. گرم پاڻيء سان ڳاڙهو.
اهو پڻ ليمر ماسڪ جي شڪل - انگور، پارو، نارنجي، ليمن ۽ ناپسنديده دشمني جي شڪل ۾ پڻ بهتر آهي. پر جيڪڏهن توهان آلو استعمال ڪريو ٿا، ته توهان ساڳئي اثر حاصل ڪري سگهو ٿا.
هڪ غير رواجي اثر سان قدرتي قافيا سان حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهو چمڪندڙ ٽانڪ جو اثر جلد ڏئي ٿو. ھن پڙھڻ لاء توھان کي بھترين قافيا جي ضرورت پوندي، ان کي کنڊ کان بغير وڃي سگھجي. هن قافلي مان پاڻي، ڳچيء ۽ گردن جي چمڪ تي لاڳو ٿئي، اکين جي چوڌاري ايراضي کان بچي. پوء پنهنجي پسنديده رزق جي ڪشائي کي ڌوئڻ ۽ لاڳو ڪريو. خيال جو اهو طريقو توهان جي جلد کي هڪ نموني ڏيک ڏيندو آهي، ۽ هن کي ماسڪ جي باقاعده استعمال سان نرم ۽ نرمي ڏيو.
سيراب، ڪڪرن، ڳاڙهو، ڳاڙهو، هاکر، کير، سبزي وارو تيل (اڻ کٽيل) ۽ دوائن مان سيرابين مان هميشه هڪ ماسڪ جي مدد ڪنداسين.