منهنجي ڀيٽ ۾ هر صبح پنهنجي شڪل کي درست ڪرڻ لاء جم سان گڏ آهي ۽ ساڳئي وقت هن جي صحت کي. هن جي سڃاڻپ واقعي بهتر ٿي وئي، پر سندس صحت جي سامهون آهي. خوشگوار ۽ خوشحالي جي بدران، ٿڪ ۽ تڪليف ٿيندي. ڇا مسئلو آهي بائيورٿythology ۾ ماهرن جو اهو يقين آهي ته انفرادي باهودن جي زندگي جي طريقيڪار جو سبب آهي. ان کان پوء، قدرتي چڪن ۽ انساني باهميز پنهنجن پنهنجي زندگي جي شيڊول ۾ آهن. ۽ انهي سان گڏ توهان کي سمجهڻ گهرجي، جيڪڏهن ضرور، توهان صحتمند ٿيڻ چاهيو ٿا.
هر ڪو باهه هاٿ جي باري ۾ ڄاڻي ٿو، تنهن هوندي به صرف ڪجهه ڪري سگهجي ٿو اهو حقيقت جي وضاحت ڪري سگهجي ٿو. باهه هٿيارن جي ميکانيزم واقعي تمام پيچيدگي آهي، ۽ صرف ماهرن اهو ئي سمجهي سگهي ٿو. اسان وٽ، دوا جي ماڻهن کان پري، اهو سمجهڻ ڪافي آهي ته باهه هاٿي جسم ۾ موجود سڀ جسماني طريقن کي سنڀال ڪن ٿيون. دل، ڦڦڙن جي تالشي کي ڪم ڪري ٿو، مرڪزي اعصاب واري نظام ۾ مشغول قرار ڏيڻ ۽ آرام سان، حوصلہ افزائي ۽ نمائش تبديل ڪري ٿي. هڪ لفظ ۾، سردار ڪمانڊر بلڪل بلڪل سواري ڪري ٿو.
ڄمڻ کان ڪجهه انسانن ۾ ڪجهه پيشاب نظر اچن ٿا، ٻيا ٻين خارجي سببن تي منحصر آهن، جهڙوڪ موسم بدلڻ، گرمي ۽ گرمي کي ڦهلائي، شمسي سرگرمي، ۽ سمنڊ جي اڃا به ڇوليون ۽ ايبب. تصور ڪريو ته اسان جي جسم جي هر طرف کان ڪهڙو حملو سامهون اچي رهيو آهي! ۽ بچاء ڏيڻ لاء، هن کي خارجي حالتن کي اپنائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ان سان گڏ پنهنجي اندروني شيڊول کي همراه ڪرڻ.
جيڪڏهن، ڪجهه سببن لاء، بائور هاٿيز جو هڪ "برتن" آهي، اهو هميشه لاء مسئلن لاء هڪ عضوي ۾ بدلجي ٿو. شروعات ۾، ڪي فنڪشنل خرابيون (هڪ خاص جسم کي ختم ڪرڻ لڳندي آهي)، ۽ ڊگهي ناڪامي سان وڌيڪ ڏکيو مسئلو آهي. دل، رت جي رستن، اعصاب سسٽم، ٿڪڻ، ڪمزور ۽ جلاد ظاهر ٿيندو، آرائي ۽ آريوي، انفلوئنزا ۽ برونچائٽ اڪثر ظاهر ٿيندا آهن، دائمي بيمارين کان وڌيڪ خراب ٿيندي. ڇو ته ڊاڪٽرن جي سفارش آهي ته توهان پنهنجي زندگي جي ڪم (ٻيهر ڪم، ننڊ، آرام، وغيره) تعمير ڪري سگهو ٿا جيئن ته توهان جي اندروني شيڊول جي خلاف نه آهي. توهان اهو چوڻ آهي ته اهو آسان ناهي؟ شايد. پر اهو بهتر آهي ته انهي کي سوچڻ ۽ پنهنجي باهه جي هٿن کي ترتيب ڏيو، هڪ ڊگهي وقت تائين هلائڻ کان وڌيڪ.
پر ڪافي نظريو، اچو ته نقطي حاصل ڪجي. توهان سڀني مان، يقينا، ٻڌو آهي ته اهڙا "لاڙڪ" ۽ "اوز" آهن. پهرين سوير اٿي بيٺو ۽ شروعاتي بستري ڏانهن وڃو، صبح جو، خاص طور پر صبح جي وقت ۾ توانائي جو جلدي آهي. "اوز" ان جي سامهون آھي: صبح جو اھي ھميشه ۽ شڪست محسوس ڪيو، پر شام ۾ اھي ھڪڙو مشھور سرگرميون ٺاھندا آھن. ان کان گھڻو پريشان ڪندڙ سندن اڌ، جيڪڏهن اهو "لاڙڪ" ڏانهن اشارو ڪيو ويندو آهي. پر اهي پڻ "کبوتر" آهن، جيڪي ڏينهن جي مختلف وقتن ۾ سرگرم هوندا آهن، اهڙي بيٽرين جيڪي ٻيهر ريچارج ڪرڻ جي ضرورت نه ڏيندا آهن. سچ، هي خوش قسمت وارا ننڍا ننڍا آهن. ماهرن کي مشڪلاتن جي مدد سان پنهنجي ڪرروٽائپ جو اندازو ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙا مختلف طريقا آهن، مثال طور، اوسٽبرگ ٽيسٽ. ۽ انهي تي منحصر ڪري پنهنجي منصوبي جي. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ "لاڙڪ" آهيو، توهان بهتر طور تي شام ۾ مطالع نه ڪيو ۽ خاص طور تي رات جو ڪم نه ڪريو. "اوول"، ان جي ابتڙ، ترجيح جي شام جي شعبي ۾ داخل ٿيڻ لاء ترجيح آهي ۽ سج اڀرڻ کان مٿي اچڻ جي ضرورت ناهي. "لاڙڪ" گهڻو ڪري اڪثر وقت 8 کان 13 ڪلاڪ ۽ "اللوز" ۾ آهي، جيڪا 16 کان دير شام تائين. اهو اهڙن فاصلو آهي جيڪا "چوڪ" ڪلاڪن کي سمجهي رهيا آهن، جڏهن ته پورهيت جي صلاحيت لفظي سطح تي هلندي آهي. پر "سست" ڪلاڪن ۾ - 13 کان 16 بج تائين اهو بهتر آهي ته ڪنهن کي بدمعاش ڪرڻ يا بهتر به ڪرڻ لاء بهتر آهي- سمهڻ لاء. آمريڪا ۾ ڪجهه ڪجهه ملازمتن کي به ٻه ڀيرا دوپڙين جي نوڪرن کي قانوني طور ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي ٿو ته اڌ ڪلاڪ نوپ وٺن. حڪمت وارا آمريڪي ڳالهه اها آهي ته، ڪنهن شخص کان پوء سست ٿيڻ بعد، هن جي ڪم ڪارڪردگي کي قدرتي طور تي وڌائي رهي آهي ۽ فرم فقط هٿ آهي. چوڻ لاء ڪجهه به نه، مفيد پروسيس. ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن زماني ۾ اسان کي عادي حاصل ٿيندي.
ايترو پري اسان رڳو روزانه چڪن ۽ بائور جهڙا بابت ڳالهائيندو آهي. پر اهي پڻ مھينا آهن، جن ۾ موسمي ۽ ساليانو جي قمري مرحلن سان لاڳاپيل آهي. ان کي سمجهڻ ۾ آسان ناهي، پر توهان. اهو ظاهر ٿيو ته مون کي ڌرتيء تي رهندڙ اسان تي پڻ تمام سڌو سنئون اثر آهي. درياهن ۽ دريائن ۽ ڪيترن ئي ٻين پيدن ۾ ڇوليون چنڊ جي "هٿن جو ڪم" آهن. اها راء آهي ته چنڊ جي مرحلن تي خاص طور تي انهن ماڻهن کي ڏسڻ جي قابل آهي جو دٻاء سان پريشان آهن. اهو يقين آهي ته هائير ٽريننگ مريضن کي پوري چنڊ لاء ڏسڻ جي ضرورت آهي، جڏهن رت کي ممڪن طور تي مٿو وهندو آهي، ۽ هائيٽيڪن واري موجون. نئين چنڊ، رت جي مٿان، پيرن تي وهندو آهي. تنهن ڪري، نازڪ "چنا" ڏينهن ۾، ڪم سان پنهنجو پاڻ کي لوڊ ڪرڻ جي وڌيڪ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ اهو وقت تي گولا کڻڻ جي وس نٿو اچي ته اهي ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪيل آهن.
هاڻي اچو ته ساليانو تال جي باري ۾ ڳالهايو. اهو سج جي چوڌاري ڌرتيء جي گردش سان لاڳاپيل آهي ۽ چار موسمن جي شروعات کي طئي ڪري ٿو: سياري، چشمي، گرمي ۽ خزانو. موسمن جي تبديلي پڻ ٺهيل آهي، هڪ خاص نمونو جيڪو سال کان سال تائين ٻيٽ ڪري ٿو. سياري جي روايتي طور تي گهٽتائي جي علامت، چشمي - بحال، گرما، گلن، سرء - پوڻ. پر، اهو ڦٽو ڪيو ويو آهي، نه هرڪو هڪ چشمو آهي - خوشحالي ۽ خوشحالي وارو ۽ سياري جو وقت ۽ مايوسي وارو وقت آهي. نفسيات جو خيال آهي ته هر شيء تي انسان جي مزاج تي منحصر آهي. اهڙيء طرح، گرم موسم (چشمي ۽ موسم گرما جو آخر) اڪثر چاولر ۽ سوجن ماڻهن جي لاء ناپسنديده آهي، ۽ منڊيچولڪ ۽ پيماني جي ماڻهن جي لاء ٿڌو موسم. تنهن ڪري، منتقلي جي دورن ۾ اهو موڪلڻ لاء ڪارائتو آهي. موڪلن تي ٿڌو موسم جي اچڻ سان، اها ميلانچولي ۽ فڪري نموني ماڻهن ڏانهن وڃڻ جي صلاح آهي. ۽ چشمي ۽ موسم گرما جي گڏجاڻي ۾، بهتر ڳالهه بهتر آهي ته کولرڪ ۽ سوبين ماڻهن جي ڪم بابت ڪجهه دير سان. مون کي اهو چوڻ گهرجي ته هن نقطه نظر ناقابل بيان نه آهي، جنهن کي هتي تقريبا "خالص" ٻولين يا بلجيم ماڻهو موجود آهن. اسان جو گهڻا سڀني قسم جي مزاج جي ٿورو آهي. بهرحال، اهو اڃا تائين ٻڌائڻ جي لائق آهي. اهو موسمي بائيوهاجيم کي پڻ ٻڌائڻ لاء پڻ اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهي سال جي ڪجهه مخصوص وقت تي واقعن جي "ڏوهاري" آهن. مثال طور، خزانو ۽ چشمي ۾، معدي اللر، الرجي ۽ رومميت جي روايتي طور تي ختم ٿي وئي آهي. تنهن ڪري، جيڪي موسمي بيماري کان متاثر ٿين ٿا، ان کان پوء، پسرلي يا مني په انتظار نه پرته، ان کان اڳ ۾ مناسب هوندو آهي، د دوي مخنيوي ته پاملرنه وکړي.
۽ هاڻي ڊاڪٽرن جي سفارشن کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ته انهن جي قدرتي چڪن ۽ باهه سان گڏ "جھڙا" نه ڪن ۽ انهن جي لاء پنهنجن جانن کي ترتيب ڏيو.
- توهان جي جسم جي ذهني ۽ جسماني اپائي استعمال ڪرڻ لاء منطقي طور تي استعمال ڪريو. هر ماڻهون انفرادي بوريه آهي، پر اڃا به ماهرن کي محسوس ڪيو آهي ته سال جي ڪجهه سالن ۾ سرگرميون وڌائي ٿي. ڪيتريون ئي مطالعي ڏيکاريا آهن ته بهترين شڪل ۾ اسين پهرين، 5، 6، ۽ 10 مهينن ۾ سالگره کان پوء آهن. تنهن ڪري وصولي جي مهيني کي ڳڻڻ ۽ هن وقت بدمعاش طور ڪم ڪيو! پر پيدائش کان پوء 2 ڊي مهينن تي ۽ سالگره جي پڇاڙيء کان پڇاڙيء ۾ "ڪوڙ تي تري ۾." اهو هن وقت هو، اسان مان ڪيترا ئي مستحڪم، ٿڪل ۽ ٿڪ محسوس ٿيو آهي ۽ هر شيء ۽ هر ڪنهن سان خوش ٿيندو.
- رد ڪرڻ واري عرصي ۾ پریشان نه ٿي ٿئي ۽ مايوس ۾ نه وجهي، ڇو ته جلد ئي صورتحال بدلجي ويندي! يقينن، توهان جي ڪوشش جي ذريعي توهان پنهنجي جسم جي ڪارڪردگي کي خوش ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ اهو جڏهن "منٽ" ۾ هجي، پر ان کان وڌيڪ نه ڪريو. تالاب جي اصولن مطابق پينڊولم اصولن مطابق ڪم جاري ڪيو ويو آهي، ۽ وڌيڪ اهو پنڊول هڪ ٻئي طرف هڪ طرفي طور تي مضبوط ۽ ٻين جي ويڙهاڪن کي رد ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي حد تائين وڌايو، وصولي جي مدت مطابق ان ۾ اضافو ٿيندو.
ڏينھن جي موڊ کي پنھنجي ڪرنٽائپ سان گڏ ڪريو. بستر تي وڃو رات جو 11-12 ڪلاڪن کان پوء ۽ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪن جي ننڊ ۾. تون ٿوري دير سان سوچي، هڪ پورو ننڊ ڪم نه ڪندو. ان کان علاوه، سائنسدان اهو محسوس ڪيو آهي ته جڏهن ننڊ 3 ڪلاڪن تائين ملتوي ٿي وئي آهي، استخباراتي ۽ ياداشت تقريبا ٻه ڀيرا گهٽ آهي، دماغ آرام نه ڪندو آهي ۽ ماڻهو بلڪل ڀڃڪڙي محسوس ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ "اوول" ۽ سختيء سان سڏي رهيا آهيو، بستري تي وڃڻ کان اڳ 37-38 درجا پاڻي جي گرمي سان 10 منٽ غسل وٺن. هڪ برعڪس شاور يا صبح جو ٿڌو پاڻي سان ڌوئڻ جو به تمام گهڻي ننڊ ۾ پئجي ويندو آهي.
باقاعدي مشق توهان جي باهه هٿيارن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. اهو صرف جمن جو دورو ڪرڻ جو صحيح وقت چونڊڻ لاء ضروري آهي. "لاڙڪ" اتي وڃي ۽ صبح ٿي سگهي ٿو، پر 9 کان به اڳ کان اڳ نه هوندو (رت ۾ تمام گهڻو سورتيسون، هڪ سخت هورمون آهي، ۽ ايروبڪ مشق سان ٺهيل جو ٿورو استعمال ٿيندو). "اوول" بهتر آهي ته ڏينهن جي سيڪنڊ جي لاء راندين جي سرگرمين کي ختم ڪرڻ لاء. اها يقين آهي ته راندين لاء بهترين وقت 16 ڪلاڪن کان پوء آهي. انهن ڪلاڪن ۾ توهان کي آسانيء سان ڪنهن به وزن سان مقابلو ڪنداسين ۽ تربيت جو اثر ٻين ڀيري کان وڌيڪ هوندو.
- غذا کي باهه هٿس سان پڻ ملندڙ هجڻ گهرجي. 7 تي صبح جو شروعاتي ناشتو توهان جي شڪل کي ڪنهن به انداز ۾ نقصان نه پهچندو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪمرڪ جي ڪيپي جي هڪ ٽڪري يا وڏي پئجيلي سینڈوچ کي اجازت ڏيو. هن وقت، ڪاربوهائيڊريٽ اڪثر طور تي توانائي ۾ تبديل ٿي ويا آهن ۽ فوري طور تي ختم ٿي ويا آهن. ۽ جيڪو توھان ناشتي ۾ کاڌو ھو، تنھن ۾ چٽ ۾ ڦيرايو نہ ٿيندؤ (توھان کي قبول ڪرڻ گھرجي، ھر ھڪ کي کائڻ جي شروعات ڪرڻ ضروري آھي ضروري آھي جو روح جي خواهش کائڻ لاء). پر پوء ننڊ لاء ناھي بھترين ڪجھ بھ سٺي شيء ڪونھي. ؛
ٽائيم جون تبديلين ۾ خاص طور تي باهودن کي متاثر ڪري ٿو، هڪ نئين گھٽ وقت سان روزمره جي اچار جي بيماري آهي، ۽ انهي سان گڏ حياتيزم جي اهم افعال جو ٺهيل آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ٽوٽيڪڪ يا آرڪڪڪ سرڪ تائين پنهنجي پاڻ کي اڏاوتون ڏيو. ۽ جيڪڏهن سفر ناگزير آهي، ياد رهي ته تنظيم صرف 3-10 ڏينهن کان پوء نوان حالتن ۾ داخل ٿئي ٿي. درحقيقت، ٻاهرين ملڪن ۾ توهان جي رهائش جي مدت کي وڌائڻ جي ڪوشش؛
آخرڪار، علاج سان گھڙي وٺ! ڪيترين صدين کان پوء، چيني ڊاڪٽرن کي اسان جي جسم ۾ محسوس ڪيو، جيتوڻيڪ هر عضوي جي پنهنجي باهه هاٿم آهي. توهان جي ڪم کي ياد رکڻ گهرجي ته ڪجھ وقت ڪيتريون ئي اعزاز تمام گهڻو سرگرم هوندا آهن، ۽ ممڪن آهي ته، هن وقت، طبي ميراپشن جاري ڪريو. تنهن ڪري، ڳئون 14 کان 16 ڪلاڪن جي علاج کان تمام گهڻو مشڪل آهي (۽ هن وقت رات نه هجڻ گهرجي!)، دل جي زندگي جي چوڪيد 11-13 ڪلاڪن تائين ٿيندي آهي، ڦڦڙن جي چار ڪلاڪن جي چارهن ڪلاڪ، ۽ گريبان - 15 کان 17 ڪلاڪن تائين. اهو ڪو حادثو ڪونه آهي ته چيني دوا هڪ خاص علاج منصوبو پيدا ڪيو آهي جيڪو قدرتي چڪن ۽ انساني باهمي سان تعلق رکي ٿو. رستي جي ذريعي، هن طريقي جي درستگي روسي ڊاڪٽرن جي ڪيترن ئي مطالعي طرفان تصديق ڪئي وئي آهي.
- گهٽ ۾ گهٽ چند مهينن تائين پنهنجي صحت جي ٽريڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، درجي ۾ ٺهڪندڙ توهان جي جسم جي مٿان ۽ مٿان. ڊيٽنگون ڏسو ۽ مستقبل ۾ هڪ واضح منصوبو ٺاهيو: ڪهڙي ڪلاڪ توهان کي اٿندا اٿو ۽ سارو ڪر، ڪم شروع ڪر ۽ انهي تي ختم ڪريو. پنهنجو جسم صحيح طور تي سيٽ اپ ڪريو، ۽ توهان سان گڏوگڏ بلڪل بهتر ٿي ويندي!