اسان اڳتي وڌو ٿا - اسان کي سالياني ڪلينڊر سمجهيو ٿا. اسان اڳ ۾ ئي منصوبو ڪئي آهي ته سال جي شروعات ۾ ڇا ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ اپريل پهچي وڃي.
عام طور تي اپريل موسم گرما جي وقت ۽ موسم جي وهڪري جي منتقلي جي ترتيب ڏيندي آهي. اهو اپريل ۾ هو، جڏهن مصوبت ڪمزور ٿي وڃي ٿي، بيمار ٿيڻ آسان آهي، ڇو ته وائرس "چٺ" ڪلونس تائين. سج ۾ وڌيڪ ٿيندو، اهو ضروري آهي ته طبي سجدو آڻڻ، گرين کائڻ شروع ڪن، ۽ ڏينهن جي راڄ قائم ڪريو جيڪو توهان رهندو.
ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪريو: توهان جي صحت جي حالت جو انڊسٽري وانپيل آهي - ڪ بال ۽ جلد جي حالت. جيڪڏهن توهان ڪنهن پريشاني سان عذاب ڪيو وڃي ته، زالن خاص طور تي ويتامين تيار ڪرڻ جي واشومپلڪس لاء چونڊيندو. وري، جيڪڏهن ڪو به تضاد نه آهي، ڪوچارٽ چراغ هيٺ سولاريم يا "غسل" ڏانهن وڃو.
وڌيڪ سلاد کائو!
تازو جگر ۾، تمام گهڻو وٽيامين ۽ معدنيات. اها مڪمل طور چمڙي جي حالت بهتر بڻائي ٿي، اهو ميٽابولزم کي معمول ڪري ٿو، رت جي رانديون کي ڀت ڏئي ٿو، جسم مان لوڻ ۽ کوليسٽرول کي هٽائي ٿو. اپريل ۾ اهو ئي آهي جيڪو اسان کي ضرورت آهي!
لفف کي صاف ڪرڻ شروع ڪريو: ۽ اهو بهتر آهي ته هن ڊاڪٽر جي نگراني ۾ اهو عمل ڪرڻ گهرجي. انهي ۾ توهان دوا جي بيماري کان شهزادي، شهاب، نوڪري ۽ رسسري پاؤر مان فائدو حاصل ڪنداسين. تنهن ڪري انهن وينجن جي لوچ کي بحال ڪريو ۽ سادگي کي هٽائي ڇڏيو، جيڪي سڄي سياري ۾ جمع ڪيا ويا.
جيڪڏهن توهان ڪيترر بيماري کان متاثر آهيو، ته توهان کي الرجسٽ جي سفارشن جي ضرورت پوندي، صرف هن کي توهان لاء اينٽيسٽسٽامائن خريد ڪرڻ جي قابل هوندو. ياد رهي ته گلن جي دؤر ۾، امونٿراپيپشن ناھي.
آئوٽين جي گھٽتائي، مٽي، مٽي، مڇيء، سمنڊ جي گزيري، جگر، جراثيم ۽ کاڌي ۾ کاڌا جڏهن ڪڻڪ آوڊيد لو لوڻ کپي.
ياد رهي ته گرميء جي وقت ۾ سوئچنگ کي جسم ۾ دٻاء نه هجڻ گهرجي. توهان کي سڀ کان وڌيڪ نقصان پهچائڻ لاء هر ڪجهه ڪرڻو پوندو: تازي هوا سان سڪل ننڊ ڪرڻ، اڳوڻو هڪڙو شاخ وٺو ۽ ڏهن منٽن لاء مشق وٺو، هڪ ڪلاڪ اڳ بستر تي وڃو.
موڪليندڙ مئي
يقين، هتي ئي ۽ گرمي جي گرمي، بهرحال مئي موسم ڏاڍي گمراهه آهي. محتاج ٿيو! يقيني طور تي، اسان کي گرميء ۾ ڪپڙن جي شروعات جي گرمي محسوس ٿئي ٿي، پر ياد رکندو آهي ته جڏهن بدن ٿڌي آهي، توهان اننڪسائٽس ۽ ڊگهي ٿڌو پڪڙي سگهو ٿا. انگن اکرن موجب، چشمي جو مسوده ۾ ڊگهو رهڻ يا باغ تي ڪم ڪري ٿو عام طور تي ريڪوچائٽسائٽس.
علاج سان چيڪ ڪريو. هاڻي توهان کي عام طور تي پنهنجي صحت جي حالت ڳولڻ جي ضرورت آهي - پيشاب ۽ رت جي تجزيه کي منتقل ڪرڻ لاء. شايد شايد ڊاڪٽر توهان کي هڪ چيڪ اپ لاء موڪليندو، تنهنڪري ضد نه ڪريو، انهي جي ذريعي پڪ ڪريو.
معالج جو توهان جي صحت جو جائزو وٺندو ۽ بهترين گرميء کي ڪيئن خرچ ڪرڻ تي مشورو ڏيندو، جتي ڀلي آرام ڪرڻ ۽ جتي وڃڻ چاهيو ته ان جي قابل ناهي. ٻيهر تزينزوهنو تائيوڊرو هورمون ۽ هارمونڊو پس منظر جي ڪنٽرول جي مطالعي کي فارغ ڪيو. اونهاري سفر کان اڳ، هي ضروري آهي: توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪيتري وقت ۾ سج ۾ رهڻ چاهيندا، جتي اونهاري ۾ پکنڪ (ٻرندڙ، سمنڊ، جبل، وغيره) بهتر آهي.
ھڪڙو غذائيت يا گيسروپيٽرولوجسٽ جو دورو ڪريو. ماهرن توهان کي انفرادي سفارشن کي ڏئي سگهندو جيڪي توهان کي پنهنجي بيمارين جي بيمارين جي تڪليف کان پاڻ کي بچائڻ جو موقعو ڏيندو، جو توهان کي سفر ۽ تسلط دوران سٺي محسوس ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا. جيڪڏهن توهان وٽ اضافي وزن آهي، ته ماهرن لاء توهان لاء مناسب غذا وٺڻ جي قابل هوندو.
برتن جي الٽراسائونڊ ڪريو، ۽ ويسولر سرجن ڏانهن پڻ وڃو. جيتوڻيڪ توهان جي رت واري رانديڪن کي ترتيب ڏيڻ وارا آهن، ويريڪوس رگرن جي پروفيليڪس: تنگ ڪپڙا نه وجهي، مسلسل پيرن جي پوکن کي سکندا آهن، وڌيڪ دٻاء نه ڪريو.
توهان سفر ۾ وڃڻ کان اڳ، ڪيٽ اپڊيٽ ڪريو. ڳاڙهو، ڪڪڙ، ڪاس ۽ ذرا ذرا ذرا، مچھر ۽ گشمي نشوونما ۾. جيڪڏهن توهان سجبن کي پسند ڪيو، ياد رکو ته مئي سج تمام خطرناڪ آهي، تنهنڪري جلن ۽ سني اسڪرين تي اسٽاڪ آهي.
اونهاري لاء تيار ڪريو - فٽنيس ڪلب تي، خيراتي مرڪز يا جم، پنهنجي لاء هڪ پروگرام چونڊيو. جيڪڏهن توهان اهڙي بوجھ پسند نه ڪندا، ماڻهن طرفان قرض کڻي، پاڻ نه رڳو پنهنجو پاڻ کي شڪل ۾ رکڻ ۾ مدد ڪن، پر سٺو مزاج پڻ ڏئي.
آ، اونهاري، اونهاري ...
سمنڊ، آرام، ساحل، سج، موڪل جو رومانامس! سنبورن کان تحفظ ۽ بيمارين جي بچاء جو خيال جنسي طور تي منتقل ڪيو وڃي ٿو. ياد رکڻ گهرجي ته ميون، تازو ڀاڄين ۽ ٻر جي موسم ۾ آنتي لٺ کي آسان ڪرڻ آسان آهي. انهي کان علاوه، اهو نه وساريو ته اهو تيز درجه حرارت +26 درجا ڏين، جيڪو وڌيڪ نفسياتي نظام جي بيماري آهي.
جون: جي موسم جو آغاز
ان حقيقت جي باوجود ته توهان پنهنجي موڪل ۾ آگسٽ ۾، ڪنهن به صورت ۾، ڇڏي توهان جون وڌيڪ وقت گذارڻ، آرام پنڌ، ميوو کائڻ، تازو ڀاڄيون ۽ گرين، ۽ اونهاري جي سج سان دوست ٺاهيندا.
عضلات ڍنگ بحال ڪريو، ڇاڪاڻ ته ان جي سامهون هڪ وڏو لوڊ ڪڍڻ جي انتظار ۾. ھڪڙو سرگرم زندگي گذار، وڌيڪ اڳتي وڌو ۽ پاڻ لاء پنھنجي خاص فٽنيس پروگرام چونڊيو: روزانو تيز تيز پنڌ، سوئمنگ ۽ سائيڪل (ھفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا) مدد سان توھان پاڻ کي مضبوط ڪري سگھندا!
ممڪن مصيبت کان بچڻ لاء، ٽيڪسي انفڪشن جو تجزيو ختم ڪرڻ. ڇو ته گهرن جي گهرن ۽ مباحثي صفائي جي اصولن کي نظرانداز نه ڪيو وڃي ڇو ته انهن "عورتن" بيمارين مان اڪثر گرمي ۾ ترقي ڪن ٿا، جڏهن اهي قاعدو نه ڏسي سگهجن.
جيڪڏهن توهان وٽ چمڪندڙ چمڙي وانگر ڳاڙهو ڪمايو آهي ۽ توهان سج کان ڊپ آهيو، ڊرماتولوجسٽ ڏانهن وڃو ته جيئن اهو ٻڌائي سگھجي ته ڪيترو وقت توهان سج غسل وٺي سگهي ۽ ڪارائتو سورج اسڪرين کي وٺي سگهو ٿا.
ايڪيسٽسٽ ڊائريڪٽوريٽ جي گهمڻ واريون توهان جي اکين ۽ سوٽي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي انهن جي صحت جي پوزيشن ڄاڻڻ ۽ خواب جي گلاس ۽ غذائتي بابت مشورو حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جسم کي سست رفتار سان ساڙڻ لاء شروع ڪرڻ: جون لاء بهترين وقت آهي.
هڪ ٿڌي ۽ ان جي ابتڙ شاور وٺو، جيڪڏهن جينٽيٽيئر سسٽم جون بيماريون نه هونديون آهن ته پوء هڪ عصري ٿڌي غسل وٺ، رڌل ٿڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پوء توهان جسم جي حفاظت کي وڌائي سگهو ٿا!
پوپيل فلا، گرمي، جولاء ...
جولاء شمسي سرگرمي جي چوٽي آهي، جڏهن اسان کي گهڻو ڪري آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. وڌيڪ پذير سيال (ٿانو، معدني پاڻي، جوس)، آرام وٺو ۽ هڪ نوٽ وٺو ته گرمي ۾ خرابي جي بيمارين بيمارين ۾.
قسط يا ارتقاء پرستن ڏانهن وڃو: ڊاڪٽرن کي ٻڌاء يا تو کي ٻڌايو ته، ارتياتي دٻاء جو سارو uvas، دل جي هڪ برقياتورامر ٺاهيندو. ماهرن کي سفارش ڪرڻ گهرجي ته ڪئين دٻاء جي دٻاء کان بچاء ۽ وي ايس ڊي جي خراب ٿيڻ جي اڪائونٽ کي.
پنهنجو پاڻ کي آنن جي انتن کان بچايو! اونهاري ۾، مڪمل طور تي ڀاڄيون ميون، ٻير ۽ ڀاڄيون جڏهن، شديد انتريني انفیکشن کي پڪڙڻ جو خطر وڌائي. جيڪڏهن توهان شهر کان ٻاهر ننڊ وڃڻ وارا آهيو ته پوء ڪنهن ريڊڊيون، چاومومائل چانهه، نساء جي خلاف نسباتي چالو، چڪر ڪارڪردگي کي يقيني بڻايو وڃي. سفر کان اڳ ٿوريون سڀ شيون خريد ڪريو، جڏهن ته ختم ٿيڻ جي تاريخ کي هڻندا هئاسين.
جيڪڏهن توهان الرجڪ آهيو، پوء پوئلڳ ٿامڻ کان پوء، پوء خبردار ٿيندي. خاص منشي، جيڪي توهان هڪ الرجسٽ مقرر ڪندا، توهان کي الرجاني ڪانجيٽائٽيٽس ۽ رينٽيٽس کان بچائي سگهندا. تنهن ڪري، توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء يقيني بڻجو!
ويڊيو چونڊيو. جولاء صحيح ڪرڻ شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي - ميوو ۽ سبزي جي کاڌي ڏانهن وڃو. تنهنڪري توهان وزن وڃائي ۽ جسماني مشق سان توهان بدن کي سٺي شڪل ۾ رکي سگهو ٿا. سمر بهتر نه آهي مٺايون ۽ کاربوهائيڊريٽ کائڻ، گرين ۽ سلاد کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ڏيو- هي توهان کي صرف فرصت ڏيندو نه صرف وزن وڌائڻ لاء الوداع کي، بلغاران کي جسم جي زدگان کي صاف ڪرڻ.
جيڪڏهن توهان اڃايل آهي، صحيح طور تي قابو ڪريو. ياد رهي ته ڪارو چانهه، ڪاربذب ٿيل پيئڻ ۽ قافلو اڃ جي دوست آهن، اهي ان کي مضبوط ڪري رهيا آهن. اهو ڀلي آهي ته ڪڇ، پيالي جي ٽاس، جوس، پاڻي، سائي ساٿ، مرڪب. کائڻ کاڌي کاڌو کائو: ٺيڪڪو، ٿڌو آڱر