هرڪو ڄاڻي ٿو ته اونداهين نوجوان جو دوست آهي، پر هي نه آهي، اونداهين سڀني انسانن جو دوست آهي. رات ۽ ڏينهن تبديل ڪرڻ جو عمل صرف ايترو ئي ناهي، پر هڪ عام تال ۾ اسان جي صحت کي برقرار رکڻ لاء. پر سياري ۾ گهٽ روشني ڏينهن ڇو ته هر 20 سالن تائين ڊپ، دٻاء ۽ بيمار صحت جو سبب بڻجي ٿو؟ گندي صبح ڇو آهي ڇو ته اسين ڪم ڪري رهيا هئاسين جڏهن پٽن جا سڄي ڏينهن لاء منفي امپرن؟ تنهنڪري اسان آرٽيڪل پڙهي سگهون ٿا ۽، هن مضمون پڙهڻ کان پوء، اسين اونداهين کي علاج ڪرڻ شروع ڪنداسين، ڇو ته سڀني منفي فڪر جي پويان صحت جو حقيقي ذريعو آهي.
سائنسدان اهو چوڻ آهي ته ناراضو تي اونداهي تي مثبت اثر آهي. اسان جي جلد تي روشني بلب ۽ ايپلائيٽ جون شيون اسان جي چمڪ تي منفي اثر پيون ٿا، سيلز جي عمر جي تڪليف تيز ڪري ٿي، تنهنڪري اهو ڏينهن ۾ قدرتي روشني ۾ رات جو ۽ رات جو سڄي اونداهين ۾ چڪر آهي. ۽ جيڪڏهن فانسسي رومانڪش آهي، ته اڪثر ڪري شمع جي روشني سان رات جي ماني جو بندوبست ڪريو: مفيد، خوبصورت ۽ جوش سان ڀريل.
پوء، اونداهين جو فائدو ڇا آهي؟
1. سرطان جي خطري کي گهٽائڻ
اهو بار بار ثابت ڪيو ويو آهي ته ڏينهن جي روشني جي شدت سان سڌو سنسر جي ٽيوسر جي ترقي سان لاڳاپيل آهي. ائين ڇو، هاڻي آئون بيان ڪندس. رات جو، اسان جو جسم فعال طور تي نه رڳو ننڊ ۾، پر ميوٽيسن جي پيداوار ۾ پڻ مشغول آهي. ميلاتونن رات جو جسم جي جسماني تحفظ جي سرطان جي خلاف قدرتي تحفظ جي لاء هڪ مادي آهي، ٻي صورت ۾ اهو "هارمون" سڏيو ويندو آهي. رات جو روشني جي ڪري ان جي ترقي سان مداخلت ڪري ٿي ۽، مطابق، جسم جي قدرتي حفاظت کي هن خراب بيماري کان گھٽائي ٿو. mitatonin جي عمل جو مقصد سرطان جي خانداني خاني جي ترقي کي وڌائڻ ۽ استحڪام کي مضبوط ڪرڻ جي ذريعي ڪي ڪينسر جي خاني جي وڌائڻ کي وڌايو آهي. هن انسائيڪسائيڊٽ جي اثرائتي وڏي سرطان جي نشريات جي ميلاپ سان گڏ وڌايو آهي.
2. ماتحت حالات جي ترقي ۽ ترويج جي احتساب جي خاتمي
نه صرف نه روشني جي موجودگيء ڊپريشن جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر اونداهين جي کوٽ پڻ. انسان، زمين تي سڀني جاندار مخلوق وانگر، آرام ۽ توانائي لاء وقت جي ضرورت آهي. هي اسان کي ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو پر رڳو خواب نه، پر هڪ خواب ۾ هڪ اونداهي آهي. رات ۽ رات جي قدرتي چڪر جي ڪوٺڙي هڪ شخص تائين مڪمل توانائي جي طاقت نه ڏيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي دٻاء واري شعبي حالت کي جنم ڏئي ٿي.
ڪي ماڻهو ٽي وي سان سوڀ ڪرڻ چاهيندا آهن، پر هي استقبال به وڌيڪ خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته روشني جي ڌڪ ۾ آواز ۽ آواز جهڙا سڀ کان وڌيڪ طاقتور آهن، اڻ سڌي طرح اهي ذهني طور تي ذهني طور تي ظاهر ڪن ٿا. هي عادت انسان، خاص طور تي ٻارن جي حوالي ڪري ٿو.
3. ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ
سمهڻ ۽ مضبوط سمهڻ ۾ صرف انڌا ٿي سگهن ٿا. روشني جا مختلف ذريعا ننڊ جي کوٽ ۾ خراب ٿين ٿا ۽ ڪنهن کي به ان ۾ گهڻائي جي اجازت نه ڏيو. جيڪي ماڻهو ڊوائيس تي بدلايو آهن انهن کي مڪمل طور تي پنهنجي توانائي بحال ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي، ان جي ابتڙ، جيڪو مڪمل انديشو ۾ سودو آهي.
جڏهن هڪ ماڻهو انڌا ۾ آهي، هن جي تنظيم انهي کي ڏسجي ويندو آهي ۽ ننڊ گهڻو تيز ٿي وڃي ٿي. نتيجي طور، نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے، خطرات کی شدت میں کمی کو کم کرتا ہے، قوتوں کی بحالی زیادہ تیزی سے ہوتی ہے، حجریوں کی ایک بہتزی تجدید موجود ہے، اور جسم کے ہر نقطہ میں توانائی کی آمد بڑھاتا ہے.
4. واڌاري جو نقصان وڌائڻ
جڏهن هڪ شخص انڌا ۾ آهي، اهو عضوو خود بخود "بک" جي فنڪشن کي خارج ڪري ٿو ۽ آرام جي لاء نصب ڪري ٿو. انهي طريقي سان، فطرت اسان کي ختم ڪرڻ کان بچايو ۽ بدن کي وڌيڪ پائونڊ کي اسان جي جسم جي ناپسنديده حصو ته پرته له غذايي توکيو څخه بچايو. سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو روشني ۾ ننڊ ڪن ٿا اهي بک ۽ هن کي پورو ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪن ٿا. رات جو خوراڪ جي سسٽماتي استعمال کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد نه ايندي آهي، پر صرف موٽائتي ٿي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته جسم کي کاڌي سان گھڻو وڌايو ويندو آهي.
5. بيوجياتي ڪلهن جي ڪم کي هٿي ڏئي ٿو
قدرتي چڪر کي رات ۽ ڏينهن تبديل ڪرڻ ۽ اسان جي هر هڪ حياتياتي ڪلاڪ کي حمايت ڪندي آهي. جديد دنيا جي پيماني تي ڪيترن ئي دلچسپ هنڌن سان ڀرجي ويو آهي، جيڪا قدرتي تالاب کي نڀايو: نائين اسٽوڊنٽ، صبح جو شروعاتي ڪلاڪن تائين گڏوگڏ ڪمپيوٽر تي گڏوگڏ، گھرو اسٽار جي دوري دوران ڏسي رهيا هئا ٽي وي ڏسي. اسان زندگي گذارڻ ۽ ان جي لطف اندوز ڪريون ٿا، اهو ڄاڻي ٿو ته اسين هن کي قدرتي تالون ۾ واضح طور تي واضح ڪري رهيا آهيون.
سائنسدانن هڪ شخص جي حياتياتي ڪلاڪ ۽ خوشحالي جي ناڪامي جي وچ ۾ سڌي سنئين ثابت ڪيو آهي. نتيجو نتيجو ٿي سگهي ٿو، جستجو جي بيماري جي خرابي، ارتقائي نظام ۽ ٻيا ڪيترائي بيماريون. اڻ وڻندڙ نتيجن کان بچڻ لاء، ماهرن کي توهان جي ڏينهن کي گهٽائڻ، هڪ ئي وقت تي بستري تي پيش ڪرڻ جي صلاحيت، اونداهين جي شروعات سان سرگرمي کي بهتر بڻائي. انهن سفارشن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي مڪمل طور تي رات جي زندگي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، اها هن زندگي جي گهٽتائي کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي.
اسان اونداهي جي مکيه فائدن جي جانچ ڪئي ۽ توهان فيصلو ڪيو ٿا يا نه. ڪنهن به صورت ۾، انهي تي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي، ڇو ته هي اسان جو صحت آهي ۽ اسان هڪ آهي. يقينا، گهريلو يا ڪم سان لاڳاپيل حالات جي لحاظ کان، زندگيء جي طريقيڪار کي تبديل ڪرڻ جي بدلي نه هوندي، اونداهيء جي परिवर्तनको प्राकृतिक तालको रखरखाव र कम से कम स्टार्ट अप अप स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर हुनेछ.