تمام گهڻا سٺا ۽ ڪڻڪ ڇو آهن؟ حقيقت اها آهي ته انسان ۽ جانورن مان ويتامين ٺاهڻ جي قابل ناهي. انهن کي کاڌي سان گڏ حاصل ڪرڻ گهرجي. ويتامين جي قلت سان، ويتامين جي گھٽتائي ۾ ترقي ڪري، پهرين ٿڪيل، بي جان ۽ بيمارين جي مزاحمت ڪندي ظاهر ڪيو. ۽ ان کان پوء بيريري جون نشانيون موجود آهن. اها هڪ گهڻي گستاخي آهي، جڏهن بدن ۾ ڪجهه ويتامين عموما غير حاضر آهن. Hypovitaminosis ھڪڙو گھٽ گھيرو گھٽ آھي. آبادي جو هڪ اهم حصو (خاص ڪري سياري ۽ چشمي ۾) مايوسي ويٽامين جي گھٽتائي کان وڌي ٿو. تنهن ڪري، مختلف قسمن جي سائي ۽ زرد ڪڻڪ ڪڻڪ هڪ شخص لاء اهم اهميت حاصل ڪري ٿو.
چشمي جي هڪ وڏي پروٽين جي غذا کان پوء، جيڪو ٿڌو عرصي ۾ توانائي جي خرچ جي بحالي لاء ضروري آهي، اسان کي خوشيء سان لائٽر سبزي کاڌي ڏانهن موٽڻ گهرجي. سياري جي حوالي سان سادگي واري ساليج کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ پوري دنيا ۾ سڀني زندگي جي چشمي جي تجديد سان مڪمل طور تي ڪلاباليت کي چالو ڪرڻ لاء. هتي، سڀ کان پهرين، گرينز اسان جي مدد ڪندي، جيڪا خاص ماهر، بهترين ذوق ۽ خوشبو جي معرفت آهي. ۽ هڪ وڏي اسٽاڪ واري ويتامين، خاص طور تي وٽيامين اي، يا ٽوپيروولول پڻ رکندو آهي، جيڪا عضلات جي عام ڪم کي هٿي ڏئي ٿي. ڪڻڪ ۽ گردن پڻ اسان کي معدني نموني ۽ ضروري نامياتي ايڊز ڏين ٿيون. ان سان گڏ ڳاڙھي ساڳين جو هڪ منفرد ذائقو موجود ضروري تيل آهي. هڪ گلاس واري سائيز کي بپتسما وڌائڻ ۽ هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته گرين فائبر آنتي جو موٽر فنڪشن کي تيز ڪري ٿو. اچو ته انسانن لاء مختلف قسم جا سائي قسم جا ڪهڙا مفيد مفيد آهن.
ڪڻڪ
ڪڻڪ ڪنهن به صورت ۾ مفيد آهي، جيڪڏهن اهو اعتدال ۾ استعمال ٿئي ٿي. اهو دنيا جي اڌ جي آبادي جي غذائيت جو بنياد آهي. ڪڻڪ قيمتي پروٽين، فائبر، مختلف انزايمز ۾ اميرن وارو آهي. هن اناج ۾ ڪيترائي ويتامين اي ۽ B1 موجود آهن. ۽ پڻ عناصر کي ڇڪڻ: مگنيشيم، ڪيٿيميم، پوسٽاسيم، فاسفورس. انسان جي لاء ڪڻڪ ڪڻڪ جو خاص اهميت آهي. وڌيڪ سائنسدان ان کي پڙهائي، انهن کي وڌيڪ ناقابل اعتبار لائق ملڪيت آهن. ٻرندڙ ڪڻڪ جي پيداوار جي حياتياتي قدر جي پيداوار کي تسليم ڪيو ويو آهي. اهو پڻ سڏيو ويندو آهي "اناج جو معجزو." ڪڻڪ جي گرمي ۾، ويٽامين سي ۽ بي 6 جي مقدار ۾ پنج فوٽ وڌائي ٿو. ۽ ويتامين بي »- 13 ڀيرا ۾! اهو ڪيترن ئي صحتمند فوڊ سسٽم جو بنياد آهي. اهو ڊاڪٽرن طرفان شديد ڪارن حالتن جي صورت ۾ سفارش ڪئي وئي آهي، بيريري سان، طاقت جي نقصان ۽ مرض جي نقصان.
چيرمشا
چيرماشا پهرين درجي واريون ٻڪرين تي کليل ميدان تي پکڙيل آهي. اهو ڪارونين ۾ مالدار آهي، ويٽامين سي ۾ ضروري تيل، فائيٽنڪ شامل آهن. دوا ۾، اهو هڪ اينگليليٽ ايجنٽ طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو جهنگلي لوسن ۾ مدد ۽ پيٽ ۽ معنائن جي خرابين سان مدد ڪندو آهي. مختلف انفیکشن، scurvy، atherosclerosis کے خلاف مؤثر جنگ. عام طور وائلن وارو لباس جو 15 کان 20 وڏي پنن کان وڌيڪ. اعلي درجي تي، السر، اندرا، سر درد، دستياب ٿيڻ جو اضافو ٿي سگهي ٿو.
سائو
ساوڪ پلاز جي بغير، قومي کاڌي تصور ڪرڻ مشڪل آهي. انسان لاء وڏي اهميت وارو آهي. اهو ڪاروتين، ويٽامينز سي، اي، بي بي، فولڪ ائسڊ، نمونٽس پوسٽيميم ۽ لوهه تي مشتمل آهي. کولرالياتي اثر آھي. سائو کا ساٿ، ويتامينامن ۽ انفلوئنزا جي بچاء لاء مفيد آهن. بهرحال، پيٽ جي بيماريون، ايڻن، جگر، دڙهن جي واڌاري لاء وڏي مقدار ۾ سفارش ڪئي وئي آهي.
لوسن
اهو سڀ ڌرتيء تي ڏکيو آهي ته انسان کي وڌيڪ ٻوٽو ڳولڻ لاء. ترڪ فقيرن جي زندگي جي انتهاپسندي ٺاهي وئي، جيڪا اسان جي ملڪ ۾ مشهور ٿي. اهو نه صرف زندگيء کي ڊگهي ٿو، پر پنهنجي معيار کي به بهتر بڻائي، دل جي حملن ۽ اسٽرو جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ. لوسن ۾ ويتامين سيز، معدني نموني، لازمي تيل ۽ فائيٽن ڪائونسل شامل آهن، جيڪا باڪسريريا کي تباهه ڪندا آهن. تنهن ڪري، قديم دور کان وٺي، لوسن لوڪ طبقن ۾ استعمال ٿيندڙ مبتلا بيماريون وڙهڻ لاء. اهو اندرين طريقن ۾ ترقياتي عمل جي ترقي کي روڪيو آهي، ڊيوس بيريريرياس کي ختم ڪري ٿو، معتبر طور تي اسان جي دل کي تحفظ ڏيندو آهي، ٽامي جي ترقي جي خلاف جنگ ڪري، کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. بهرحال، تمام گهڻو آهي جيڪو وچولي ۾. اضافي لہسن کي خرابي جي ديوار کي ڦهلايو ويندو آهي، تنهنڪري اهو جستجو جي گهڻائي جي بيماري ۾ ڪيترن ئي بيماري آهي.
اهو مشڪل آهي ته پوٽو ۾ ساين تيس ۽ لوڻ وڌائڻ لاء. حقيقت اها آهي ته سائي سائي وارا هوا کي ڊسڪ ڪيو، انهن وٽ ننڊ تي پڻ نفسياتي اثر آهي. اهو خاص طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته هو ڪمري ۾ رکين جيڪي انهن کي سٺي نٿا ڪن.
پريل
پيسن جو تمام مشهور قسم جي قسمن مان هڪ آهي. اهو ڪريٽوٽ ۽ وٽيامين سي ۾ جسم جي روزانه گهربل مهيا ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان هڪ مڪمل گند کائيندا آهيو. پوريل هڪ بهترين دوريٽيڪ طور ڪم ڪري ٿو ۽ منهن جي اذيما سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اجماع جي تقسيم عورتن کي شراب جي حيوان تي شراب پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ۽ سڀني ماڻھن کي پڻ چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ شين سان گڏ، اکين سان "بيگو" سان. محور تي مبني ڪنڪسڪ ماسڪ هڪ خوشحالي واري اثر آهي، مٽيء سان مقابلو ڪرڻ ۽ انهن جي چمڙي جي ابتدائي ظاهر کي روڪڻ ۾ مدد.
حامله عورتون ان سان گڏ نه هجڻ گهرجن. ان کان پوء، وڏي مقدار ۾، اهو حمل جي سر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، حمل جي خاتمي جي خطري ۾ حصو وٺندي. پرسنل گٽروڻ واري رستي جي بيمارن جي بيماري ۽ بيماري سان مقابلو ڪرڻ جي قابل ناهي.
سريلا
سريري ھڪڙو ڏاڍو مفيد سبز آھي. بدقسمتي سان، اسان جي علائقي ۾ اهو مغربي يورپ ۽ اتر آمريڪا ۾ مشهور نه آهي. ان کان علاوه، اهو توهان جي معمولي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. سڀني کان پوء، جرير لوھ جي اعلي مواد جي لحاظ کان منسوب ڪيو ويو آھي، جيڪو ھميشه جي ھميشه جي ھميشگيء جي رعايت لاء مفيد بڻائي ٿو. اها ويتامين اي، سي، بي 1، بي 2، نيڪوٽينڪ ايسڊ، مگنيشيم، مهانگاني، آئيڊين، فاسفورس ۽ ڪلسيس ۾ اميرن وارو آهي. صفا ماڻھن لاء خاص اهميت آھي. ان کي پيدا ڪندڙ فعل مضبوط ۽ مضبوط ڪري ٿي.
ڊيل
دل جي خرابي، پيٽ ۾ ڦڪڻ، تڪليفن ۽ چمڪندڙ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي. گوري وانگر وانگر، هي ٻوٽو کلوروفيليل ۾ تمام گهڻو مالدار آهي. تنهنڪري، ڪاميابي سان ڪاميابي سان سٿ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. ڊيل هائپر ٽائونشن ۾ رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڪارڊ سرگرمي تي هڪ نفسياتي اثر آهي. هي سر درد ۽ ويزولر بيماري جي خلاف هڪ بچاء وارو بچاء آهي. ويتامين سي، ڪارنيني، ويتامين بي، نيڪوٽينڪ ۽ فولڪ اسٽوز جي ٽيلينٽ سائيٽن ۾، مثال طور، ڪيليس، پوسٽوسيم، لوڻ ۽ فاسفورس نموني جا ڪيترائي نمونا. سينگارڪ ماسڪ ڊيل جي مدد سان چمڙي تي سوزش سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد، ايون، مڙو.
سورل
سورل، گڏوگڏ جهنگلي ڍنڍ سان گڏ، مذڪوره جگر، سياري کان پوء وڌندڙ. سورل ويتامين سي، ڪيٿين ۽ لوھ جو ھڪڙو ذريعو آھي. طبي مقصد لاء، اهو گندو خرابي، جگر جي خرابي لاء، چولگورن جي طور تي استعمال ٿيندو آهي. sorrel کی طرف صرف ان لوگوں کو حاصل نہ ڪیو، جن جو پیٹ تیزاب تیز، پیپٹیک السر کی بیماری یا گرد گرد کے مسائل کو بڑھایا ہے. آڪسائيڊ ايسڊڪ ان بيمارين جي بگڙيل پيدا ڪرڻ جي قابل آهي.
ڪيليٽرو
هڪ ٻي قسم جي سائي ۾ ڪيليٽرو آهي، اوڀر يورپي خوراڪ جي مقبوليت حاصل ڪري ٿي. اهو وڌي رهيو آهي سبزي شعبن جي پناهه تي. حياتيات جو ڪنارو سائيز جو ڪنارو آهي. اهو رت جي رستن ۽ ڪيپيونري کي مضبوط ڪري ٿو، رت جي دٻاء کي گهٽائيندو آهي، هضم ۽ ننڊ ۾ بهتري. سيليلٽ مؤثر طور تي تڪليف ۽ اميد رکندڙ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
اڇو
پوشي هڪ پني ٻوٽو آهي (جيڪو مائرون "ٻارن کي خوفناڪ آهي)." ان سان گڏوگڏ ذائقو باوجود، پوشي سڀني کان وڌيڪ وٹامن اميرن پودين مان هڪ آهي. ان ۾ ويٽامين A، P، PP، K، D، E، H، B3، B6، سي سيٽيامين سي ۽ اي اسپنچ ۾ شامل آهن. ان کان سواء، اسپين لوهه ۾ معتبر آهي، ان ۾ فولڪ ائسڪ شامل آهي.
لفافي گوبي
لیف گوبج وٹامن C، P، ۽ K. جي اضافي ذريعن جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو اڃا اڃان سائي سائي گابريز ۾، ڪرسيم، پوسٽشيم، مگنيشيم جي قيمتي قيمتي آهن.
گوبي ۽ ڀيٽ
اهي سلاد خاص طور تي ڪيتريون ئي ڪيٿيميم نمون شامل آهن. ۽ شايد سيٽيامين سي، بي بي، بي 2، آر، ڪ، اي، ڪيروتيني، معدني نمونو ڪ، سي، ايم پي، آر. هر سال سلاد جي پيچ کي ڪم ڪري ٿو، ننڊ ۾ بهتري، هڪ نرمي رنگي اثر آهي، خون جي رانديون کي مضبوط ڪن ٿيون.
Nettles
حيرت ناهن، نه ڪيڏو نه صرف "ڪنگ" ڪندو آهي. جيڪي چشمي ۾ ويٺل منهنجي ناني سان ڳوٺ ۾ رهندا هئا، غالبا ننڍن ننڍن جي نوجوانن سان بورچي جو مظاهرو ڪيو. Nettle اسان جي ابن ڏاڏن جي روايتي سبز ڪلچر آھي. ان ۾ ويتامين سي (ليمن کان 2.5 دفعا وڌيڪ)، ويٽامين A، B1، B2، ڪاروتيني، لوڻ جي لوڻ، ميگنيشيم، تانبا، فائيٽنڪائز ۽ نامياتي اسيد شامل آهن. ان کان سواء، ماٿري ۾ موجود تمام امينو اسيد موجود آهن. اهي، معدني مواد سان گڏ، اعلي ڪارڪردگي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ۽ سخت ڪم يا بيماريء کان پوء جلدي طاقت بحال ڪريو. نوجوان جھيڙن جي نازڪ شوڪ ڊگهي خوراڪ، سوئيز ۽ سلاد ۾ وٽيامين سپلائٽ وانگر خوراڪ لاء استعمال ڪيا ويا آهن.
دندن جي
يورپين لاء ڊنڊن - سلاد ثقافت. توهان شايد ڊانديلين جي سلاد ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پر اهو صحيح طور تي تيار ڪرڻ لاء ضروري آهي ته تڪليف کان بچائڻ لاء. dandelions جي ترقيء کي بنو بهتر ڪري، جستجو جي پيچرن جي بيماري سان مدد ڪري سگھي ٿو. اهو جسم کان نقصان پهچندڙ کوليسٽرول کي ختم ڪرڻ جي ملڪيت آهي، تنهنڪري ائرروسوکلروسيس کي روڪڻ لاء اڪثر ڊنديلئن کان سلادين کي سفارش ڪري ٿو. ۽ ان ۾ ويتامين شامل هوندا (A، C ۽ B2) جسم جي انفرافيشن جي مجموعي مزاحمت وڌائي سگهي ٿي.
تنهنڪري، اسان ڪڻڪ ۽ گرين جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻيو، انسان لاء هنن مفيد ٻوٽن جو مطلب. گرين ۽ ٻرندڙ ڪڻڪ جي بغير، اسان جي جسم کي سڀ کان اهم ويتامين حاصل نه هوندي آهي ۽ عناصر کي ڇڪايو وڃي ٿو. جيڪڏهن ڪو حرڪت نه آهي ته توهان انهن غذا مان خارج نه ڪري سگهو.