ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته توهان هر روز گلاس جي نيتر پيئي رهيا آهيو ۽ هميشه هميشه ڪيترن سالن تائين، توهان ڪيتريون بيمارين کان بچڻ ۽ حياتي کي ڊگهي ڇڏيندا. اچو ته ڪجهه نڪن جو نالو ڏيو. انهن مان ڪجھ اسٽورن ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن، ٻيا جيڪي ڪندا آهن. پنھنجي ملڪيت جي تفصيل کي پڙھندا ۽، ممڪن آھي، ان جي وسيلن تي ٻڌل، انھن کي پيئندو. توهان وڃائي نه سگهندا: بچاء جي رد ٿيڻ جي ڪري بچت جي قيمت کي ٻيهر ڪٽايو ويندو.
توھان مان ھر ھڪ کي پنھنجي ذخيري لاء ميوا منتخب ڪري سگھو ٿا.
آئرش ۽ پيالو، ڳوڙها ۽ ڪٿان، اهڙن نيڪارن ۾ پروٽين ۽ ويتامين وڏي مقدار ۾ شامل آهن، انهي سان گڏ غذائيت فائبر، قدرتي شڪري ۽ اسان جي جسم لاء ضروري. خاص طور تي زرعي نيتر ۾ (مالدار، لوه ۽ ٽرافي عناصر) ۾ مالدار، ان سان گڏ هڪ نامياتي ايڪسز جو هڪ شاندار سيٽ ۽ ڪاروتين جي گهڻائي آهي. پيچرو ۾، ڪيٽي ۾، ڪيترائي فاسفورس ۽ پوسٽوسيم.
پيچ ۽ آڳاٽو نيڪارن جو بيمارين بيمارين کي روڪڻ ۽ انهن جي گهرن جي سرگرمين کي روڪڻ ۽ انهن جي ڪارڪردگي جو هڪ بهتر ذريعو آهي. اهي اينٽرس پڻ آستيوپورسس لاء ڪارائتو آهن.
مهاڻا ميوٽيٽر رڳو نه صرف چڪر جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ڪارڪردگي گهٽتائي، اندريون، اهو مزاج وڌائي سگهي ٿو، دٻاء کي وڌائي ٿو. اهو هڪ نرمي درميان آهي.
بيڪن کان نيڪر ماڻهن جي لاء ضروري آهي ته ڳنڀير جي بيماري ۽ دل جي ناڪامي کان بچڻ لاء. هو تمام بي نياز آهي، تنهن ڪري اهي بهتر طعام جي وچ ۾ لطف اندوز آهن، مثال طور، دوپئي ۾.
ڀت جي آريسر کلوروجنين ايڊس تي مشتمل آهي، جنهن ۾ ڪنن جي بيمارين جي بيمارين کي روڪيو وڃي ٿو، جگر کي ڊيزائن جي ويڪري جي ديوارن جي گنجائش کي معمول ڪري ٿو. اهو arbutin شامل آهي، جيڪو نوآبادي جي مائڪرو فلورا کي بحال ڪري ٿو.
نيڪر پلاٽ کان ٻين عصرن جي ملڪيت رکي ٿي ۽ خاص طور تي بزرگ ماڻهن جي قبضي کان مصيبت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جامد پيچل واري پيٽ جي ماڊل کي عام ڪري ٿو.
ميون ميوو جو نيڪار (ان ٽپي ميوو جي اوڀر ۽ بادل کي پڻ سڏيو ويندو آهي) ۾ خوراڪ فائبر ۽ بيتا ڪيروٿين شامل آهن، جيڪا ڪلابوليزم کي چالو ڪرڻ ۽ خواب کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ ويتامين سي، جيڪي هنن ميون ۾ مالدار آهن، انهن بيمارين جي جسم جي مزاحمت وڌائي ٿي.
نيڪر اڀرندڙ مشرقي ميوو ۽ نيڪر کان ڌار ڌار ۽ حقيقت ۾ هڪ غير معمولي ذائقي آهي. ۽ سڀ کان پهريون (پپيا، آوسودا، جوش ميوو، اناسب، ڪيانا، مائو ۽ گواوا جي گوپ ۽ رس جي ٺهيل) انهن سڀني ويٽينامين جي مجموعي ترتيب سان متوازن آهي. ۽ ٻيو (papaya pulp ۽ جوش ميوو، گووا جو رس) ويٽامين سي، معدنيات ۽ پترين ۾ مالدار آهي. ٻنهي ميڪڙن کي هضم بهتر بڻائڻ ۽ جسم جي آزاديء کي ميڙابولزم جي آخر جي پيداوار کان وڌائڻ.
سيري سان ڪڪڙ، ڪاروائي واجب، نيڪار ۽ ڪڪڙ مان نٽرس ( مٽي جي مٺي واريء جبلن جي چمڪندڙ مزاج کي ڍڪڻ جي ڪشميري جي نرمي سان ڍڪيل آهي) سان ڳاڙهو ٿيندو آهي. انهن وٽ ڪيترائي پروٽين، ويتامين، خاص طور تي پي پي ۽ سي جو ميلاپ آهن. هن ميوٽيٽر سڄي جسم تي خاص فائدي وارو اثر آهي، خاص طور تي گردش ۽ اعصاب سسٽم جي فعل تي، ڪاميابيء سان حفاظت ڪري ٿو.
روزانه ديدارين جي آکاڻين جو لطف کڻندا آهن، توهان پاڻ کي خوش مزاج، سٺو مزاج، صحت ۽ ڊگهو ڦيرو ڏيو ٿا.