ان کان وڌيڪ خراب آهي؟ ۽ بعد ۾ ٻار جي خراب يادگيري ۽ ننڍن ننڍڙي جذبي جي صلاحيت. بهرحال، اهو ضروري آهي ته سڀني مڇيء کي غذا مان نه ڪڍي، پر صرف انهن ذاتين ۾ جيڪو وڏي ۾ وڏو پاراري آهي. مڇيء ۽ سماج جي فائدن ۽ نقصانات انسان لاء ڪيترن ئي فڪر تي مشتمل آهن. هتي سفارشن جا حوالا آهن.
وڏيون مڇيون نه کائيندا آھن (شار، تلوار، ميڪريل). هر هفتي مڇين ۽ شيلفش مان 400 گرام کائڻ (سيرپ، ڊگهي ٽنا، سامون، ساٽ، ڪيفف) کي کائو.
زرڊين ٽونا ڊگهي لڏي ٿيل ٽونا کان وڌيڪ پاراري تي مشتمل آهي، تنهن ڪري ان کي هفتي کان 200 رپ کان وڌيڪ نه کائو.
توهان کان اڳ دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن طرفان پکڙيل مڇي کاڌي کان بچاء جي آلودگي جي سطح بابت پڇي ٿو، کاڌو پکڙجي ويو آهي. ماهرن کان پريشان آهي ته ڪيتريون عورتون سماج ۾ مٽي جي خوف کان ڊڄي رهيا آهن ته اهي تمام گهڻو کائيندا آهن يا سڀني کي کائي ڇڏيندا آهن. ماهرن کي تڪليف ۽ جلدي ڪرڻ جو اشارو ڪيو وڃي ٿو ته مبتلا عورتن ۽ ٻارن کي لازمي مڇي کائڻ گهرجي. حمل جي دوران سموعود اهم آهي؟ مڇين ۾ موجود وميگا 3 فليٽي ايڊز جنن جي دماغ جي ترقي لاء ضروري آهن. تنظيم ان کي مناسب مقدار ۾ پيدا نه ڪندو آهي، ۽ انهن کي اضافي ذريعن جي ذريعي لاڳو ڪيو وڃي. ماء مڇي کائي ٿو ته اهو سڀ مفيد شيون حاصل ڪري ٿو. سماج جي ڪافي مقدار ۾ واپرائڻ وقت جي ڄمڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ٻار جي سٺي ذهني واڌاري کي وڌائيندو آهي، بعد ۾ زندگي ۾ اسما ۽ جيتوڻيڪ الليز جي ترقي جو خطرو گهٽائي ٿو.
هدايتن جي بحالي
تازيون مطالعي ڏيکاريا آهن ته سمورين جي مقدار اميندواره عورت ڏانهن سفارش ڪئي وئي آهي ته ٻار جي وڌ ۾ وڌ فائدي، ۽ گڏ مڇيء ۽ سمندري غذا جي فائدي ۽ نقص جي لاء ڪافي نه آهي. جاچ جي جاچ پڙتال هيٺ ڏنل نتيجن کي ڏني. ھڪڙو ھفتي ڀلو ھوس ۽ 360 گرام مڇي کان وڌيڪ مھينو مھينا آھن. انهن جا ٻار سٺا موٽر، بصري ۽ بصري-مقامي مهارتون آهن. عورتن لاء جيڪي هر هفته 360 گرام کان مڇيء کان گھٽ هفتي گھٽائيندا هئا، ٻارن کي گهٽ سماجي ترقي يافته ۽ سماجي نه هئا.
متبادل مڇيء جو
۽، ان جي باوجود، ڪيترن ئي پارا سان زهر جي خوف جي سبب سماج ۾ نه وڃن ٿا يا انهن جو هو صرف انهن کي پسند نه ڪندو آهي. ڇا مڇي جي تيل هن صورت ۾ متبادل طور ڪم ڪري سگهي ٿو؟ ماهرن جي راء ۾ ورهايو ويو آهي. ڪن جو چوڻ آهي ته مڇي جو تيل هڪ برابر متبادل آهي. ٻيا دليل پيش ڪن ٿا ته عورتن لاء اهو به بهتر آهي ته خوراڪ کان فاسٽ آد حاصل ڪري، ۽ عيوضات مان نه. مڇيء ۽ سماج جي فائدي ۽ نقص جواز ثابت ٿيو: سڀ کان پوء، سمورين، پنهنجن راءن ۾، هڪ اعلي معيار جي پروٽين آهي، ۽ گهڻو ڪجهه آهي، جيڪو اضافي ۾ موجود ناهي. يقينا، ٻيون شيون به اومga 3 3 تي مشتمل هونديون آهن، مثال طور، واهٽ، فلوسائي، انگور ٻج جو تيل، پر اهي مڇيء کي تبديل نٿا ڪري سگهن. جيڪڏهن توهان سمورن شين ۾ موجود هوندي آهي ته گڏيما 3 فائيٽي ايڊيو، انهن تي معلومات ليبلنگ تي پڙهو.
ماضي نمبر تي
مڇ ۽ سامونڊي جي فهرستن تي مشتمل ٻوليون گهڻو ڪري وماگا 3 ۽ ننڍڙي پارا شامل آهن: اينچيوز، هيرنگ، ميڪريل، مسلز، آسٽر، سامون، سرڊين، اسڪيلپس، ننڍڙو جهانون.
ان ڪري، اسان اختصار ڪنداسين:
مڇي جا 4 قسم ياد ڪريو جيڪي حملن جي عورتن لاء سفارش نه آهن.
هڪ اونزيگا 3 مواد سان ننڍا ننڍا، ڳاڙھو ۽ گونڊي مڇي کي پسند ڪريو.
توهان جي ٻار کي وڌ کان وڌ فائدي لاء، گهٽ ۾ گهٽ 360 گرام مڇيء ۽ هر هفتي سمو کائيندو. اهو ممڪن آهي. پر محتاج هجڻ: مڇيء ۽ سماج جي فائدي ۽ نقصان صرف علم ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو، وڌيڪ توهان کي مڇي بابت ڄاڻ، توهان جي لاء وڌيڪ خطرناڪ آهي.
ذهن ۾ رکو: سماج ۾ موجود پارا جو هڪ خطر آهي ته ٻار کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، پر ٿورو مڇيء جو مائن پاڻ کي به وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿو.