آبهوا ڏينهن تي اڃا به شڪل ۾ اچي ٿي

سياري ۾، سور تقريبن اسان کي نه وڻي. اسان اهو معلوم ڪيو ته سج جي رون کان جدا ٿيڻ کان اسان کي ۽ ڪيئن بادل جي ڏينهن تي به ڪيئن شڪل ۾ هجن. اسان جي جسم معمولي ڪم لاء سورج جي ضرورت هوندي آهي. جڏهن سج اچي ٿو، ته مزاج وڌندي. والدين ڄاڻڻ ۽ ڊاڪٽرن کان ڊپ کان ڊڄي رهيا آهن، جڏهن بدن کي ڪافي ويتامين ڊي نه هوندي آهي، انهن کنڊر ۽ کوپڙي جي هڏا نرم ٿي وينديون آهن ۽ ٻار جي وزن جي هيٺان خراب ٿي ويا آهن. رٽائرس پاڻ کي ٻار جي روئي، ننڊ مصيبت جي صورت ۾ ظاهر ڪري ٿو. پر نابالغ ڪنهن به اهو سوچڻ چاهيندو ته نه رڳو ٻارن کي ويتامين ڊي جي گهٽتائي هوندي آهي پر ان ۾ بالغن واري ويتامين ڊي جي گهٽتائي هوندي آهي.

سمجهه ۾ اچي ٿو.
- جلدي؛
وڍٿ؛
پسڻ؛
ڏند ڪٿا

ان کان پوء اسان گولا پيئڻ شروع ڪندا، پر ائين ئي، ۽ اسين مطلوب اثر حاصل نه ڪري سگھون.

سبب ڇا آهي؟
ٿي سگهي ٿو، توهان وٽ ڪافي ويتامين نه آهي. اسان جي جسم ۾، اهو سج جي پيداوار آهي.
پر ان جي قابليت ٻين طريقن سان معاوضو ڪري سگهجي ٿي.

سولو طريقي سان هڪ ضيافت جو طريقو آسان آهي. ويتامين ڊي ۾ فاسفورس ۽ ڪلسيم موجود آهي وٽيامين ۾ موجود آهي. سڀ کان وڌيڪ اهم D2 ۽ D3 ويٽامينز آهن. في ڏينهن، انساني جسم 10-15 μg جي مقدار ۾ ويتامين ڊي جي ضرورت آهي. اهو نه وساريو ته گهٽتائي، گڏوگڏ وڌيڪ تمام خراب آهي، جيڪڏهن جسم ۾ وٽيامين جي اضافي آهي، ته پوء جسم جي زهر آهي.

جسم جي بيمامي ڊي جي بدبختي ڪرڻ لاء، توهان کي درست ڪرڻو پوندو. خوراڪ ۾ ويتامين ڊي جي سڀ کان وڌيڪ مواد (محصول جي هر 100 گرام) - هيرينگ ۾ 25 مڪيگ، مٽي ۾ 3 ميگاواٽ، ٻه هيڪٽ ۾ 1 ميگا گلاس، هڪ شيشي جي شيشي جي ڊي گلاس ۾ 3 ميگاواٽ، جيڊ جگر ۾ 50 ميگاواٽ، 25 ميگا

ھڪڙو ھڪڙو مڇيء واري مڇيء جو ھڪڙو وٹامن ڊي جي گھٽتائي کان بچائي سگھن ٿا. ميوو ٿورڙو ميوو ۾، آوکودو ميون جي گوشت ۾، ميون جو رس ۾ ويتامين ڊي تي مشتمل آھي.

سجدو ڪرڻ. ويتامين ڊي گرمي جي دوران جسم ۾ جمع ٿيو ۽ سال جي دوران آزاد ڪيو ويو آهي. سج جي بجاء، توهان سولاريم ۽ الٽرويولي لیمپ استعمال ڪري سگهو ٿا. پرڏيهي طبيب اهو مليو آهي ته سياري ڊپشن سان، روشني جي روشني جو علاج عام طور تي antidepressants کان وڌيڪ موثر آهي. ٿڌي عرصي ۾، سجدي ڏينهن کي نظرانداز نه ڪريو، توهان کي گهٽيء تي گھمڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن هڪ ڏينهن سج ڪلاڪ ۾ هلڻ لاء، توهان جو جسم ويتامين ڊي سان مهيا ڪيو ويندو.

جسم کي ويتامين ڊي لاء اهم آهي؟
- ويتامين ڊي جي مدافعتي نظام ۽ پارٿائيڊ گراٽس جي عام ڪم لاء ضروري آهي.
ويتامين ڊي جسم ۾ سلفر، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم تي سٺو اثر رکي ٿو.
فاسفورس ۽ ڪلسيم جو جذب ۽ تيزيء سان انهن هڏن ۾ جذبي کي وڌايو آهي، ڏند، هڏن ۽ صحت جي حفاظت لاء وڏي اهميت آهي.
- ويتامين ڊي کان سواء، مگنيشيم جذب نه ٿيو، اهو صرف ڪلسيم سان صرف جسم جي عمل ۾ حصو وٺي ٿو.

ايٽيوپوروسس جو اهو بيماري به ويتامين ڊي جي کوٽ سان واسطو رکي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي هڏن ۾ ڪلسيم جي مواد گھٽائي ٿي.
ويتامين ڊي جي کوٽ هجڻ کي گردئن پٿر جو سبب هجڻ گهرجي.
ويتامين ڊي کي ماء جي کير سان گڏ ٻار سان گڏ منتقل ڪيو ويو آهي، پر عورت جي جسم کي ويتامين ڊي جي سطح کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.

رت جي تجزيي مطابق، توهان اندازو ڪري سگهو ٿا ته توهان جي بيماري ويتامين ڊي جي کوٽ سان لاڳاپيل آهي، ميٽرينٽرينٽ ۽ وٹامن کان وٺي، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ صرف ڊاڪٽر صرف درست ويتامين پيڪس کڻڻ جي قابل هوندو.

توهان کي پنهنجي صحت جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي، صرف سج ۾ صرف پنڌ توهان کي مثبت توانائي سان چارج ڏيندو، پنهنجي روحاني کي وڌايو ۽ صحت شامل ڪندو. پوء توهان مينهن ڏينهن تي شڪل ۾ ٿي سگهو ٿا.