ڪڻڪ ۽ باجرا ديوار جي يونين جهڙوڪ ٻرندڙ روزو رکڻ دوران هڪ سٽ آهي. خورشيد ۽ غير جانبدار، اهو بلڪل ڪنهن به علم جي صلاحيتن جي ضرورت ناهي. مومن ۾ ڪنڊي ۽ باجرا جي خدمت ڪن ٿا، ۽ اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ميلاپ ڪاميابيء کان وڌيڪ آهي. خير، ۽ خوشبو، پنهنجي خوشحالي جي اضافي سان گڏ، هن کي ڪجهه "غذائي" ذائقو پيش ڪري ٿو. آخر ۾، توهان هڪ ميٽرينٽريٽري چارج حاصل ڪريو ۽، سائنسدانن جي مطابق، توهان جي مزاج کي اهڙي گندگي جي خدمت ڪرڻ بعد بهتر ٿيڻ گهرجي. ۽ سڀ کان وڌيڪ ويتامين B جي گروپن جو شڪر آهي، جيڪو باجرا اناج ۾ موجود آهي. اهو ئي آهي جو ڪاميابيء سان ٿڪائي، ڊپشن، ۽ اڃا به يادگار کي وڌائڻ سان مقابلو ڪندا آهن. ۽ جيڪڏهن توهان ڪجهه اضافي پائونڊ کان عذاب ڪيو وڃي ته غذائي پرستن سان ٻڌي، انهن دليل ڏنو ته متضاد غذا عجيب ڪم ڪري سگهن ٿا.
مادي- ڳئون 100 جي گونگا
- ڪڻڪ گرام 100 گ
- سيسم و White 50 گرام
- سٽ 0.5 سياٽي.
- مرحلا 1 هن طريقي لاء، وٺو: مکين جي گٽ، ڪٿان، نسي جي ٻج ۽ لوڻ.
- مرحلو 2 فينيل ۽ ميڪل گيت هڪ سسوسيپ ۾ داخل ڪيو ويندو آهي ۽ پاڻي صاف ٿيڻ کان پوء نه بچندو آهي.
- پوئين 3 پوء پاڻي جو 2-3 شيشي (وڌيڪ پاڻي وڌيڪ گهاٽيل آهي) ڪپڙا ۽ گھٽ گرميء تي هڪ ڪنڊ تي آڻيو. پوء ٻئي 10 منٽن لاء ٻرندڙ کجيري کائيندا آهن، ڪڏهن ڪڏهن ڪاٺيء جي اسپاتولا سان ڳنڍي رهيو هو.
- مرحلو 4 تي پٿريلو کيرائين جيستائين "ريڪر" ظاهر ٿئي، گرميء تان هٽايو ۽ ڍڪيل لفٽ جي وچ ۾ 10 منٽن لاء بيهڻ گهرجي.
- مرحلو 5 ٻني ۾ ٻج وارا ٻج.
- مرحلو 6 پٿريج تي خاڪ ۽ لوڻ شامل ڪريو.
- قدم 7 چڱي طرح ٿڪايو ۽ خدمت ڪريو.