آبي ايروبڪس جسماني مشق آهن، پاڻيء ۾ ترڻ. پاڻي انساني جسم تي هميشه اثر پذير آهي، اڻ استثنا ۽ حامله اميدوار عورت نه آهن. پاڻي کان وٺي وزن محسوس نه ٿيو آهي، هڪ شخص ڪافي تيز لوڊ کڻڻ جي قابل هوندو آهي.
حامله عورتن لاء حرڪت اهم آهي. اهو رت جي رستن ۽ دل جي مناسب فعل ۾ حصو ڏئي ٿو، جنهن جي حمل جي هر مهيني سان وڌايو ويندو آهي. ايبا آروبي جي مثبت اثر کي چڱي ريت اجازت ڏئي ٿو ته عورت جي پيدائش لاء ٻار جي پيدائش تيار ڪري. انهي سان سھڪي ڪرڻ (سکڻ ۽ گھڻائڻ ۾ تمام گھڻو مفيد) حاصل ڪرڻ، پيٽ جي عضلتون ۽ پوئتي کي مضبوط ڪرڻ.
ان کان سواء سوئمنگ عورت کي وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو، ۽ هن مزاج کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي، هن جي اطمينان آڻيندو. ٻار جي وڌندڙ وزن تي ٻار تي خراب اثر پوي ٿي، تنهن ڪري ايائي ايوبس حمل جي پيچيدگين کي روڪڻ کان بچائي سگھجي ٿو جهڙوڪ جنل هائيڪسڪسيا (آڪسيجن جي کوٽ، ماء کان جن پاران حاصل ڪيل). ڳاڙهو عورت ڪمزور ۽ جلن وارو آهي، ننڊ بحال ٿيو آهي، ۽ حمل جي اهڙين صحابين واري ويرڪيز رگون، بصور، دلال، چمڪندڙ گهٽتائي.
اهو قائم ڪيو ويو آهي ته حملن، پورهيت جي دوران ايائيبا ايروبين ۾ مشغول ٿي ويا آهن، ڇو ته عضون لچڪ حاصل ڪري ٿي، جيڪي ٻار جي حرڪت ۾ جنم ڏينهن جي واهه ذريعي مدد ڪن ٿيون.
ايبا آروبين ڪلاس لاء ذهن ۽ ضمير.
آوا ايروبڪس طبقن کي حمل جي ڪنهن به وقت تي هلائي سگهجي ٿو، جيڪڏهن عورت ڪنهن لاء ڪا به رڪاوٽ نه هوندي آهي. تلاء کي هيٺيان شرطن جي بنياد تي چونڊيو وڃي ٿو: اٽڪل 28-30 جي پاڻي جو گرمي پد جي، ۽ اهو کلورائن کان بغير پيدا ٿيل آهي.
پر، ڪنهن به صورت ۾، ڪنهن ڊاڪٽر جي اجازت کان بغير ترڻ (گڏوگڏ ڪنهن ٻئي جسماني مشق) نه ٿي سگهيو آهي، ڇاڪاڻ ته پاڻيء ۾ جسماني مشق لاء، هڪ عورت شايد ڪجهه ڦهليل هجي. توهان هيٺيان نوٽ ڪري سگهو ٿا:
- حمل جي دير سان زهربازي (گيسساسس) - بلڊ پريشر وڌايو، پيشاب ۾ پروٽين، اذيما؛
- ڪنهن به بيمارين جي بيمارين ۽ دائمي بيمارين جي اضافي جي ڪري؛
- خطري جي ڀڃڪڙي
- ڪنهن جينياتي علائقي ۾ ڪنهن جي خلاف ورزي (مثال طور، اهم تخصيص) - سبب واضح ٿي وڃي.
- پراڻيا پريا (پر پلاسيء جي وير جي گهٽتائي تي واقع آهي، ان جي ڳچيء کي بند ڪري) - هن حالت ۾، جسماني مشق جي دوران، پلاسيانا کي تباهه ڪري سگهجي ٿو.
- جهڙوڪ ڪنهن به شخص، حامله عورت کي فنگل چمڙي جي بيمارين لاء تلاء نه ملڻ گهرجي.
حملن جي عورتن لاء ايڪو آبي کي ڪيئن ڏيو.
ڪاروباري عورتن جي مشاورت جي باضابطه طبعي حيض جي سفارشن جي سفارش مطابق، عورت جي انفرادي خاصيتن ۽ ان جي حمل جي مدت جي حوالي سان منظم ڪيو ويو آهي. ترڻ جي پهرين 24 هفتن ۾ (پهرين ۽ ٻيو ٽرسٽر) کڻندڙ ھڪڙو شديد آھي (جيڪڏھن حالت جي اجازت ڏيو)، ٽيون ٽينسٽ ۾، اھو سفارش ڪئي وڃي ٿو ته بنيادي زور سان ھلڻ جي مشق تي عمل ڪن، تومڻ سست آھي.
ڪلاس جي مدت 40-60 منٽ آهي. پهريون، عورتن کي پنهنجو پاڻ کان وڌيڪ گرم ڪرڻ، گرم طريقو ۽ ڪوچ جي رهنمائي ڪرڻ ۾، پاڻيء جي سانسائڻ ۾ مشغول، مشق ۽ جسماني مشق، ۽ خاص ڊوائيسز استعمال ڪندي (الڳ الڳ عضب گروپن) مضبوط ٿين ٿيون.
ايائي ايوبڪس ڪرڻ وقت ڇا توهان کي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.
حاملن عورتن کي عام طور تي سفارشون ڏني وينديون آهن ايائيبا ايروبڪس ڪلاس جي دوران.
- ڪنهن به جسماني مشڪلاتن کي تيزيء سان وڌائڻ جي ضرورت آهي، انهي کان پوء مشق ڪرڻ جي طاقت جو خوشگوار اضافو آهي، نه ئي فيصلا؛
- لوڊ جاري رهي ٿو، هڪ هفتي ۾ 1 وقت شروع ڪرڻ کان پوء، جڏهن دير کانپوء (جڏهن بدن جو ڍڪايو وڃي) هڪ هفتي 2 دفعا؛
- جيڪڏهن هڪ عورت پاڻي ۾ آهي ناپسند هئي، توهان کي فوري طور تي وڃي ڇڏڻ گهرجي؛ ترڻ کي رڳو ھيڻو ھجي ھا جيڪڏھن عورت کي چڱي ريت لڳندي؛ توهان کي کائڻ کان پوء ترڻ وڃڻ نه گهرجي، توهان کي طبقن کانپوء فوري طور نه کائڻ گهرجي.
اائيرو एरोرو هڪ عورت کي حمل جي حالت کي منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ان جي جسم کي جنم ڏيڻ لاء تيار ڪري ۽ ان جي پيدائش کان پوء ان کي بحال ڪري.