ٽريننگ دوران، توهان جي پيرن جي پيٽ ۾ هڪ ڪانپ آهي. هن رجحان جو سبب مختلف، غير مناسب طور تي منتخب ٿيل جسماني سرگرمي کان وٺي ۽ پير جي جوڙجڪ ۾ سخت تبديليون سان ختم ٿي سگهي ٿو. اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ماهرن سان صلاح مشورو گهرجي. ڪجھ آزاد طور تي انهن جي جسماني حالت ۽ تجربي جي درستگي جو جائزو وٺي سگھي ٿو. ان کان سواء، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته گروهه سيشن اڪثر اڪثر صحتمند مڪومٽرٽر اپريس سان هڪ سراسري شخص تي مبني آهن، "آرتھوپپيڊسٽ آندري کاردوانوف چوي ٿو. مسئلو جو حل: اهو مشورو ڏنو ويو ته راندين ۾ وڃڻ کان اڳ ڊگهي هلندڙ بوٽن ۾ گهڻو وقت نه وڃڻ لاء. جيڪڏهن، چئو، هڪ ڏينهن جي آفيس ملازمت جي خرچن جو 99 سيڪڙو اونهي هڻڻ تي 7 سئو اونچائي، اوچتو شام جو هو هن کي ڪپڙن ۾ تبديل ڪري ٿو ۽ واپار سان قدم کڻندو، نه رڳو پير، پر پير پڻ. بوٽ ۽ جسماني سرگرمي جي تيز رفتار جي لاء اهو هڪ ردعمل آهي.
گهڻو ڪري ٽنگ پٽي ميگنيشيم جي جسم ۾ گهٽتائي ظاهر ڪن ٿا. هن جي رستن کي ٺاهڻ لاء، خشڪ زرد، درياء مڇي، جوار، پيڻ مگنييميم بي 6 کائي، روزانو 2 ليٽر تائين صاف پاڻي. فيشن جي حصول ۾، اسين اڪثر پيرن جي صحت بابت وساريندا آهيون. بلڪه بيمارين بيمارين ۽ مصيبتن جو ڪارڻ ڊزائنر ڊزائينر جي انهيء "ڪم" ڪري ٿو. ڪو به ماڻهو پاڻ لاء سمجهي سگهي ٿو ته هن کي پختو پير آهي. اهو هڪ گلي جي پير جي امپرن تي ڏسڻ لاء ڪافي آهي. عام طور تي، اهو هڪ ڪلاڪ گلاس وانگر آهي، ۽ مختلف قسمن جي قسمن جي شڪل ۾ نظر اچي ٿو، اهو امڪان بلڪل تبديل ٿي ويو آهي.
پنڌ جي عمل ۾ توهان هيل جي بنياد تي مضبوط درد درد جو تجربو ڪريو ٿا. شايد توهان وٽ روڪي بيماري جو نالو ادا ڪيو آهي. هي هڪ غير رسمي اصطلاح آهي، جيڪو صرف اڀرندڙ هيل جي بنياد تي درد جي موجودگي جو مشورو ڏئي ٿو. جنهن کي "هڏن جي اسپين" سڏيو ويندو آهي، ڪلسيس ۾ ڳنڍندڙ ٽائيم جي سوزش جو نتيجو آهي. هن بيماري جي سببن کي ڊگهي لوڪ فٽ، تيز رفتار وزن يا جسماني اوور لوڊ ڪرڻ، سخت ڍڪ تي هلڻ، بوٽن جي بنيادي تبديليء جي ڪري (مثال طور، هيل تائين هڪ لوڻ اڪيلي) کي ختم ڪري سگهجي ٿو. انهي سان گڏ، "اسپرا" کي هيل هڏن جي زخم جي سبب ۽ پيرن جي گردش جو هڪ اهم مصيبت سبب بنجي سگهي ٿو جيڪي ماڻهن کي رت جي رستن جي گهٽتائي سان.
جڏهن راند رانديگرن کي استعمال ڪندي، آرتپيپيڊ انسولين استعمال ڪريو. جڏهن ماهرن جي مدد کان بغير علاج جو طريقو چونڊيو ته "روايتي دوائن" جي طور تي، اهو 5-10 منٽن لاء ڏينهن ۾ 4-5 ڀيرا وڌيڪ برفاني پوائنٽ تي برف لاڳو ڪرڻ آهي. پر پهرين نشانين ۾ ماهرن کان مشورو وٺڻ بهتر آهي. عام طور تي، هن مسئلي سان، مناسب دوائن جي هڪ يا ٻه انجنيشن سماج جي علائقي ۾ منظم ٿي سگهن ٿا، ۽ سڀني مٿان اپاء وٺڻ گهرجن. نه ئي باليلي بوٽن ۽ ugg بوٽن کي سٺو بوٽ سڏيو وڃي ٿو. اهڙن شينن ۾ جيڪي فٽ فوٽ جي ترقي ۾ حصو وٺندا آهن انهن وٽ نه هئا، ۽ انهن جي ترقي لاء جيڪي اڳ ۾ ئي ئي پيرن جي جامد خرابيء کان متاثر ٿيا آهن. سائيٽن ۾ ڪافي سخت پوڻ گهرجي، توهان کي عمدي پوزيشن ۾ هيل کي درست ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي. بيلٽ جي بوٽن جو وڌيڪ منطقي اينالاڪ ميڪسيسنس آهي. اهي ۽ ڌڪ هڻندا آهن، ۽ آرتپپيڊ انسولين جي موثر استعمال جي اجازت ڏين ٿا.
ورزش دوران، توهان پيرن واري علائقي ۾ سخت شديد درد محسوس ڪيو. مضبوط جسماني سرگرمي، اجايو تحريڪن شايد لڏين جي ڇڪائي ڪري سگهي ٿي، جيڪو پاڻ کي انهيء طرح ظاهر ڪندو. اصلي شي کي مڪمل ڏينهن تائين جسماني پوزيشن کان بچڻ ۽ مڪمل وصولي تائين (اڃا به رات تائين) پاسو ڪرڻ کان بچڻ آهي. خوش قسمت، هن مند جي فيشن پيرن کان وڌيڪ سازگار آهي: هڪ اعلي بالا، هڪ ننڍڙو هيل گلاس کي اڳتي وڌائڻ، پليٽ فارمز مضبوط، ۽ بيلलेट फ्लैट आफ्नो पदलाई छोड्नुहुन्न. تنهن هوندي به، اسان جي المارڪ ۾ جگيگينس تنگ تنگ پتلون جيڪي صرف سني نه آهن پر اهي خطرناڪ آهن، انهن جي پيرن کي مضبوط ڪرڻ جهڙوڪ سوزٽ، اهي سوز ۽ ٿڪجي پيا آهن. هڪ ڏکئي ڏينهن جو شام تائين پيرن کي ڇڪڻ نه، پر غفلت کي، روزانه خيال رکڻ ضروري آهي.
باقاعده پيرن جي سنڀال ۾ شامل آهي:
1. ٿڪڻ جي تڪليف. خاص نمون يا تيل جي اضافي سان گرم وار غسل، روزانو بوجھ ۽ هلڻ کانپوء ڪارائتو ٿي ويندا. گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاء غسل وٺڻ گهرجي.
2. غذائيت. مصنوعات چونڊيو جنهن ۾ گھڻي واري فيڊنگ ۽ سپائشي جي نموني جي اجزاء شامل آهي. جھاڙو مکھن، ايسوکوٽڪ وغيره وغيره جئين پراڻن ٿلائي فيڊ اسيد ۾ امڪان، چمڙي جي لپيدن کي گھٽائڻ ۽ ان جي حفاظتي ڪم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هي چمڙي جي مٿاڇري کان نمي جي نقصان کي گهٽائي ڇڏيندو، جيڪا ضروري سطح جي نمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي.
3. چمڙي کي صاف ڪرڻ. هڪ هفتي ٽيهه توهان کي پنهنجي پيرن جي چمڙي کي ڇڪڻ جي ضرورت آهي. ايجنٽ ۾ وڏي وڏي ذخيري شامل هوندي، ڇو ته اهو اڪثر ڪري ٿو. اسڪروب مئل خانداني خسيس کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ ڪمن کي لاڳو ڪرڻ لاء جلد تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.