Contents
ڇو نه ڪابه طاقت آهن ۽ ڪنهن کي ڪجهه ڪرڻ نه چاهيو؟ ننڊ جي دائمي ماهر جسماني طور تي ختم ٿي وئي هئي ڇاڪاڻ ته اهو انتهائي گهريلو زندگي جي ڊگهي، ڊگهو ۽ ڪم سان جذباتي تذڪرن کان گهٽ هئي. امڪاني ڊپريشن ڇا ڪجي جيڪڏهن عام ڪمزور کي پريشان ٿيندي ٿڪيون ٿڪڙي سنڊوميم پيدائش ڪنٽرول گولون نيو وائرس انفڪشن جيو وائر وائر انفلوشن انميا کي گھٽيا ٽيرايريا (hypothyroidism) ذیابيطس ميليٽس ٽائيپلوپيڊياڇو نه ڪابه طاقت آهن ۽ ڪنهن کي ڪجهه ڪرڻ نه چاهيو؟
عام ڪمزور اهو سڀ کان وڌيڪ عام بيماري حالت آهي، جيڪو سر درد جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندو آهي. هن جو حصو - اسان وٽ عام زندگي جي لاء ڪافي طاقت ناهي. اسان جي خريج ۾ غذائي اجزاء مسلسل آڪسجن جي مدد سان جلندو آهي، ۽ توانائي جسم کي گرمي برقرار رکڻ ۽ صحت بحال ڪرڻ لاء، محسوس ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ، خرچ ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ لاء خرچ ڪيو ويندو آهي. جڏهن اسان وٽ ڪافي توانائي نه آهي، اسين تڪڙو ٿڪل ٿينداسين، پهريون ڀيرو اسين اعصاب ۽ جلاد آهن ("ڇا ٿيو؟")، ۽ پوء اسان هڪ غير جانبدار رياستن ۾ وجهي سگهون ٿا، ٻڌ ڌرم وانگر ڪجهه به ناهي. مان ڪجهه به نه ٿو چاهين. اهو محنت ڪرڻ مشڪل آهي، گڏجي حاصل ڪريو ۽ عمل ڪريو. عرصي ۾ اهڙي ڪمزور حملا ٿيون ته پيرن کي ڇڪايو وڃي ٿو. ڪوڙ ڪري ڇڏيندا آهن ۽ منتقل نه ٿا ڪن. ڪڏهن ڪڏهن سر ٿورو ٿڪائي رهيو آهي ۽ ڪابه ڪوپ ناهي. توهان کي غير ضروري آهي، ۽ ڇا غلط آهي - اهو ٺاهڻ ڏکيو آهي. ۽ توهان چئو ٿا ته: "مان ڪڏهن به بيچيني محسوس ڪريان ٿو." توانائي جي خساري جو سبب ڪيترائي آهن. ۽ اسان سڀ کان وڌيڪ عام طور تي نظر ڪنداسين ۽ توهان کي خبر ڏيو ته اهو تڪڙي تي هلڻ وارو آهي ... نه، اهو تمام گهڻو هلڻ وارو نه آهي، اهو وڌيڪ ڊاڪٽر جي چوڪڻ يا ڊاڪٽرن وانگر آهي.
ننڊ جي ننڊ ۾
جيڪڏهن توهان هڪ هفتي ۾ ست ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ۾، رت کي سست رفتاري سان گڏوگڏ ذخيرو جمع ڪري ٿو جيڪو ٿڪجي ٿو. انرجي ذخيرو ختم نه ڪيو ويو آهي. ۽ تون هن کي ياد آهين. انگريزي ڊاڪٽرن کي ڇا مليو آهي ته هڪ ڊگهي ننڊ جي رات يا ڪنهن جي ننڊ کي ختم ڪرڻ لاء هڪ رات جو نه هجڻ ڪافي آهي. اهو سڀ ڪجهه ڪلاڪ جي حساب سان سڄي خساري کي معاوضو ڏيڻ جي ضرورت آهي. مون کي پنج ڪلاڪ مچايو - توهان کي صرف پنجن ڳولڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ ڪمزور رهندي. ڏينهن جي ننڊ کي رات جي وقت تبديل ڪري سگهي ٿي جڏهن توهان هڪ اونداهو ۾ ننڊ ۾ اچي ٿو: دماغ ۾ اونداهي ميٽاتين پيدا ڪري ٿو، جسم جي توانائي جي بچت جي بحالي جي ذميوار آهي. ۽ هن جي تجديد ۽ بحالي لاء.
هوء جسماني طور تي ختم ٿي وئي، ڇاڪاڻ ته هوء سخت ٿي هئي، هڪ ڊگهي وقت لاء ڪم ڪيو
Avrily سڀني رزقن کي ڍڪيندو آهي ۽ هارمونول توازن کي وڌائيندو آهي، جيڪو سيلولر سطح تي توانائي جي پيداوار لاء ذميوار آهي.
ڇا ڪجي
وڏي وقت تائين ٻيهر. عام طور تي بيلنس کي بحال ڪرڻ لاء: ايس ايس پي جي طريقيڪار، مساج يا ايپپنڪچر جي هڪ ڪورس کان وٺي، منشي وٺو جيڪي جسم جي توانائي کي وڌائي سگھجن ٿا. Coenzyme Q، B وٽيامين. ڪجهه مدد رکندڙ يوگروارويا يا جينگو بلبوا سان. انهن لاء، هڪ خاندان جي ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي، ڇو ته انهن دواسازي واقعي ۾ سرگرم آهن.
جذباتي بيورو
ڇا توهان ڪنهن ماڻهو لاء پريشان آهيو، توهان کي بيمار مائٽ جو خيال آهي، طلاق حاصل ڪريو؟ جذباتي خطوط وڌيڪ ڊگهي آهي، ان گهڻي عرصي جي تڪليف، تڪليف ۽ تڪليف جي دور کان پوء ڪڏهن ڪڏهن هڪ بيماري جي بيماري آهي. ۽ اسان کي ڪڏهن به خبر ناهي ته اسان جي جسم ۾ ڪهڙو ڪمزور ٿي سگهندو ۽ هن جو نظام پهريون ڀيرو رد ڪري سگهندو آهي يا نه ته اهي ٽڪرا ناڪام ٿي ويندا آهن، يا پيٽ جي غسل ٺاهيندو. اپيل ڪرڻ جو ڇا مطلب بيڪار ٿيڻ گهرجي ۽ غير معياري طور تي ڪنهن به طريقي سان ختم ڪيو وڃي: جيتوڻيڪ اها نئين مسئلن جي سبب ٿي، انهن کي هڪ مختلف ردعمل سبب ٿيندو ۽ "مريض کي مات نه" ڪندو.
تندرست معمولي سرگرميء کان ٿڪجي ويو
هوء اسان کي مظلوم رياست ۾ پنهنجي غداري جي ماتحت آهي. اسان کي ايترو ڪمزور نه آهي، جيترو اڌ ننڊ، غير جانبدار ۽ موثر. اهو شرط انهن لاء عام آهي جيڪو توهان جي موڪل جي بغير ڪم ڪري ٿو.
ڇا ڪجي
اسان کي اهو لڳي ٿو ته اسان کي آرام ۽ ننڊ ڪرڻ گهرجي. حقيقت ۾، اسان ٻاهران توانائي جي آمدني جي ضرورت هوندي آهي: قوتن کي رفتار ۽ نئين نموني حاصل ڪري رهيا آهن. اسان هفتي گذاري شهر يا فطرت تي، پيرن تي، سائيڪل ذريعي، رولر اسڪاٽ تي، اسان ملڪ جي مهمان گهر ۾ ڪجهه ڏينهن لاء موڪلون ٿا.
پيدائش
ماڻس ۽ چت جي اڳيان صبح ۾ غافل ظاهر ٿيندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن ڳاڙهو عورتن ۾ ڪو به ڌيان نه آهي، صرف ڪمزورين کين ڊڄي ٿو. صبح جو اهي بستري مان ٻاهر نڪري نه سگهيو.
ڇا ڪجي
توهان جي ڪئلينڊر کي ڏسو ته، ماهي خريداري جي فارميسي ايڪسپريس ٽيسٽ ۽ چڪاس جي دير سان. اهو ڪافي نه آهي ته ... ٻنهي ڪنڊوم جي استعمال، ۽ هرمينٽ جي ڪنڊرن جي استقبال جي استعمال، ۽ "39 تائين لاء" عمر جي اڻ وڻندڙ حمل کان سوڍا تحفظ نه ڏيندا آهن.
ڊپريشن
هن جي باري ۾، تحصيل سان، پختي ۽ خواهش جي کوٽ، اسان گهڻو ڪري سوچندا آهيون. اسان ان جي مڙني نسائي ڪمزور تي ڪري ڇڏينداسين. ڪڏهن ڪڏهن، اسين، ۽ انفرادي ڊاڪٽرن کي، هڪ ناقابل اعتماد رزق کي ڊپريشن سان ۽ انهي جي گولٽس کي بيان ڪرڻ لاء آسان آهي جيڪو موڊ کي صاف ڪري ٿو. پر حقيقت ۾، ڊپشن ايترو عام ناهي.
ڇا ڪجي
وچولي ڊاڪٽرن ڊاڪٽرن جي ڊاڪٽرن جي تشخيص، آخري پر گهٽ ۾ گهٽ، جڏهن سڀ ڪجهه رد ڪري ڇڏي ٿو. تنھنڪري هر ڪنهن کي اعلان ڪرڻ جو ارادو نه ڪيو ته "هن ڊپريشن کان ڪمزور ڪيو آهي." وڌيڪ مضمون پڙهو.
جيڪڏهن توهان عام ڪمزور بابت پريشان آهيو ته ڇا ڪجي
14 ڏينهن اندر ان جي پنهنجي ڪمزوري سان معاملو ڪرڻ جائز آهي. جيڪڏهن 14 ڏينهن لاء اهو بهتر ناهي حاصل ڪيو - گهريلو ڊاڪٽر ڏانهن وڃو. جيڪڏهن، ڪمزوريء کان علاوه، اڃا تائين ڪجهه علامتون آهن - سخت چيلگي، ڌڪ، سر درد، چمڙي تي ڀڃي، بخار، کٽ، ڊاڪٽر ڏانهن وڃو. تفصيلي خون جي جاچ لاء ريفريل، بشمول کنڊ شامل آهن. ڦڦڙن جي اي-ري ڏانهن هدايت ڪئي وئي. اهو رستو الٽراسائونڊ جي هدايت آهي جيڪو شايد ٿي سگهي ٿو ۽ اهو ڊاڪٽر مناسب طريقو آهي. ماهرن جو صلاحڪار، نيروولوجسٽسٽ، اينوولوجيولوجسٽ، زنانيولوجسٽ، هوماتولوجسٽ (خون جي بيماري لاء ڊاڪٽر)، امونولوجسٽ (مصيبتن سان مشڪلاتن)، هڪ نفسيات جي ماهر (ڊپ جي جذبات).
ڪنهن به طريقي سان - اينگيوبيڪٽ کان اينٽيبيٽيڪٽ کان، گهٽجي ڪري سگهي ٿو استحڪام جي دوران، جيئن ته منشيات جي تشريح ۾ بيان ڪيل آهي. جڏهن اسان هڪ زندگي گذاري رهيا آهيون ته اسان چاهيون ٿا، اسان کي ٿڪائي ۽ بار بار ڪمزور محسوس ڪري سگهون ٿا، ڇو ته جسم جي سڀني قوتن کي اسان جي رهنمائي ڪرڻ جي طور تي اسان چاهيندا آهيون.
دائمي ٿڪڙي سنڊوم
پهرين سي ايف ايس ۾ آمريڪي طبيب پال چينني طرفان 1984 ۾ بيان ڪئي وئي هئي. اڪثر ڪري انهن ماڻهن کي موڪلڻ وارن ماڻهن کي مدد لاء هن ڍنڍ کي علاج ڪيو هو ۽ طبي ڪميونٽي کي ٻڌايو ته بيماري جي 200 ڪيسن بابت، جنهن کي مسلسل ٿڪڻ سان ظاهر ڪيو ويو آهي. ان کان پوء، "دائمي ٿڪ سنڊوم" جي تشخيص هڪ موقعي تي مسلسل طبي تڪرار لاء آهي. ڪجھ يقين رکون ٿا ته اها بيماري نه آهي، پر هڪ ريزيل شخص جي حالت آهي، جيڪو هڪ ڊگهو ۽ مزيدار آرام جي ضرورت آهي. ٻيا دليل پيش ڪن ٿا ته سڄي غلطي وائرس جو فعل آهي، جيڪو اسان جي جسم ۾ مسلسل پارسيج ڪرڻ آهي، مثال طور، ايسٽينز-برر وائرس. سچ، اهي وضاحت نه ٿا ڪري سگهن ٿا ته صرف انفرادي ماڻهن ۾ انهن وائرسس کي ٿڪيل، محتاج ۽ اڻ پڙهيل تڪليف جو سبب بڻجن ٿا. اڃا ٻين ٻين کي يقين آهي ته سڄي غلطي معدنيات جي عدم توازن آهي ۽ عناصر کي ٽريڪ آهي، جنهن جي نتيجي ۾ گونگا ڪم جي نتيجي ۾. سي ايس اي آرام سان، وٽيامين، مساج ۽ ٻين عام طريقن سان ٿورڙي اصلاح ڏين ٿيون. پر اها بيماري مڪمل طور تي علاج نه ڪئي وئي آهي. دائمي ٿڪ جي سنڊ مان نجات حاصل ڪرڻ جو واحد رستو اڳوڻو ڪم جي کل رد ۽ هڪ ٻئي ڏانهن، آسان ۽ آسان آهي. شايد، هن طريقي سان، جسم اسان کي ڏيکاري ٿو ته اسان کي سست رفتار ۽ مختلف زندگي گذارڻ گهرجي.
پيدائش جي ڪنٽرول گول جي
اهي اسان جي هارمونڊو پس منظر سان مداخلت ڪن ٿا ۽ حيض واري دور کان اڳ ٻنهي جو مظلوم ۽ اداس حالت آڻي سگهي ٿو.
زنانيولوجسٽ ڏانهن وڃو
۽ مون کي پنهنجي جذبات بابت ٻڌايو. ڊاڪٽر توهان لاء هڪ ٻئي کان وڌيڪ جذباتي پيدا ڪندو. ترجيح - هارمون سان لاڳاپيل ناهي.
وائرل انفیکشن شروع ڪري
تنظيم کي اهو معلوم ناهي ته بيمار ٿيڻ، يا پاڻ کي وائرس کان بچائڻ لاء. اهو هڪ ڪمپيوٽر وانگر جڙيل آهي جنهن تي ڪيترائي پروگرام کوليا آهن: اهو سست رفتار ۽ ناڪاميء سان ڪم ڪري ٿو. ساڳئي وقت ۾ اهو ٿورڙو ڳاڙهو ۽ ڀڃڻ واريون ۽ پوئتي ڪري سگهي ٿو. ڪي اختيار آھن: ھلي آئس کائڻ يا غسل ڏانھن وڃو - پوء، ھڪڙو ٻڏل، تون بيمار ٿئين، يا سٺو ٿي وڃو، ھڪڙي اڻ ڄاڻائي ڪمزور يا آر آر ۾ ڦيرايو يا اوھان کي پيٽ ڪرڻ بند ڪر. توھان ڪري سگھن ٿا ويٽامين سي: ان جي ڪارڪردگي تي ڊيٽا تضاداتي آھن، پر اھو توانائي جي آمد ڏيندو آھي - سڀ سائنسدان ھن ۾ متحد آھن. هڪ هفتي هڪ هفتي لاء روزانو 0.5 کان 1 گر تائين هوندي آهي. اهو به معلوم ناهي ڇو ته عام طور تي ايڪسينڊر اهڙي طرح "اڳ ۾ ئي متاثر ٿيندڙ" ڪمزوري کي هٽائي ڇڏيو آهي، بس اهو صرف هڪ کائڻ بعد وٺي ٿو، انهي ڪري اهو پيٽ ۾ جلدي نٿو ڪري. امڪان اهو آهي ته اهو صرف نه طاقت ڏئي سگهندو، پر ٿڌو يا فلو جي ترقي کان به بچاء.
دائمي وائرل انفيڪشن
اسان جي جسم ۾، ڪيترائي وائرس موجود آهن، اڪثر ڪري انهن جي هيپس گروپ سان تعلق رکن ٿيون. اهي وائرس آبادي جي 90٪ ۾ مليا آهن. هڪ شخص انهن سانحو ڪرڻ کان عظيم فائدا حاصل ڪري ٿو: اهي اسان کي پارليفٽيون فراهم ڪن ٿيون، جيڪو اسان کي ٻين کان وڌيڪ خطرناڪ انتساب کان بچائيندو آهي. اسان جي مدافعتي نظام "اسان" وائرس جي مقدار ۽ سرگرمي کي سنڀاليندو آهي، ۽ اهي اسان کي نقصان نه ڏيندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اسان جي مدافعتي نظام کي ضعيف آهي، ۽ پوء هڪ انسائيڪ وائرس ڪنٽرول حاصل ڪري، فعل بڻجي، وڌو وڃي ٿو ۽ بيمارين ۽ بيمارين جو سبب بڻائين، مثال طور، Epstein-Barr وائرس، زخم گلا يا اوږد عام ضعيف جهڙو هڪ ساري ساري مونونيولولوزس جو سبب آهي. ناممڪن آهي. عضلات جي اسپاس ۽ ڦيرڦار واري ڪمري جي ڪري، دماغ تائين رت جي فراهمي خراب ٿي سگهي ٿي. اهڙي حالت ۾، ڪمزوري حملن وانگر جھليندي، جلدي طور تي جهازن کي وڌيڪ تکوين قرار ڏئي ٿو، ۽ اڪثر ڪري سر جي حيثيت ۾ تبديلي سان ڳنڍيل آهي.
ڇا ڪجي
پنهنجو سر نه موڙيو ۽ پنهنجي چمڙي کي ستاري آسمان تي نظر ڪرڻ لاء نه چکو. دماغ جي فيڪٽري ۽ برتن جي امتحان لاء پنهنجي سر نيورالوجسٽ کي سنڀاليو. ڊاڪٽر کي علاج پيش ڪندو، ۽ هر شيء نڪري ويندي. خون جو امتحان وٺو ۽ هن قسم جي وائرس کي اينٽيڊيوڊ جي مقدار جو جائزو وٺو. ان جي ڪارڪردگي سان، رت ۾ انيڪوڊس تمام گهڻو ٿيندو. اهو ممڪن آهي ته امونولوجيڪل امتحانن کي هلائڻ ۽ انهي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪاوڙ جي ڪڙي جو شڪار آهي. ان کان پوء ڊاڪٽر وائرس مٿان مدافعتي نظام جي ڪنٽرول بحال ڪرڻ ۽ خون ۾ وائرس جي رقم کي گهٽائڻ لاء انفرادي علاج کي اجازت ڏئي ٿو. یہ معلوم ڪرڻ کے لئے تمام ضروري ہے کہ مدافعتي نظام ناکام ہوگيا - يا دائمي دباؤ تمام الزام، يا يومعمومي بيماري، ۽ سبب کي ختم ڪري.
انميا
اهو بيمارين لاء هڪ عام نالو آهي جنهن ۾ رت ننڍڙي آکسيجن کي گھٽيندو آهي. انميا اڪثر ڪري لوهه ۽ ويٽامين B12 جي گھٽتائي سان ڳنڍيل آهي. جيڪڏهن اسان وٽ ڪافي لوهه نه آهي، پوء هيموگلوبين جي گهٽتائي جو آهي ۽ آڪسجن کي نه رکڻ جي قابل. لوهه جي کوٽ کان، عورتن جو شڪار، هڪ تمام سخت سخت غذا جي پيروي ڪرڻ آهي. ويتامين B12 جي گھٽتائي سخت سبزياتن ۾ ٿيندي آهي - هيموگن بي 12 جو هيموگلوبن جي جوڙجڪ لاء ضروري آهي، اسان وٽ کاڌو، مڇي، کير ۽ هڻين سان گڏ اچي ٿو. اڪثر ڪرڻ ۾ ناڪامي سبب عنصر ٿيڻ سبب ٿيندو. جذب جي وابستگي ۾ ويتامن بي 2 ۽ لوھ جو معدني جراثيم ۾ ڪجهه ماڻهن جو خاص ردعمل. لوهه جي رت ۾ ڪجھ، ڪافي ويتامين B12 نه آهي؟ گوشت کائڻ، خاص طور تي گوشت ۽ ترڪي، جگر، پنيس ۽ هڻيون. ۽ "ايپل کان لوهه" جي باري ۾ وساريندا آهن: ٻوٽن ۾ اتي ڪو وٽيامين B12 نه آهي، ۽ لوهه هڪ روپ ۾ هوندو آهي جيڪو جسم سان سخت لڳن ٿا. هيموگلوبن جي ٻارڙن جي دلري ۽ مرکب جي واڌ لاء، ڇاڪاڻ ته اهي رت لاء خاص طور تي مفيد مادو شامل ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن توهان سخت ڀاڙي وارا آهيو، ويٽامين بي ۽ لوهه سان سڪل ڀڃي ۽ کاڌا خريد ڪندا آهن. وٽامن B12 چانهه ۽ ڪيفير فنگس پيدا ڪري ٿو. تنهن ڪري، انهن مان هر هڪ لاء تمام گهڻا فائدا آهن، ۽ خاص طور تي انهن لاء جيڪي رت جي دٻاء کان متاثر ٿي رهيا آهن.
تايرايڊ ٽيراڊ (hypothyroidism)
تائيدرو جي گلاس مابوليڪ جي شرح لاء ذميوار آهي، ۽ ان جي سرگرمي ۾ گهٽتائي حقيقت اها آهي ته تمام مي ميابوليڪ عمل، انهي سان گڏ سوچ، هضم، پتلون - سست. هايپوتايرايريازم ۾ ماڻس جي بي مثال هڪ غير مناسب وزن ۽ حافظي سان گڏ آهي.
ڇا ڪجي
ايڏو پيروجولوجسٽ ڊاڪٽرن ڏانھن وڃو. هو هڪ امتحان پيش ڪندو ۽ کيس ٻڌايو ته ڇا پيئندو.
شوگر
گهڻو ڪري، سخت ڪمزور ذیابيطس جي پهرين نشاني آهي. ذیابيطس ميليٽس ۾، گلوڪوز، توانائي جو بنيادي ذريعو، خاني ۾ داخل نه ٿيو ۽ رت ۾ جمع ڪري ٿو. ان جي باري ۾ ماڻس جي ڪري، توهان سوچڻ جي باري ۾ سوچيو ٿا ته توهان جي والدين مان هڪ هن بيماريء کان پري آهي.
ڇا ڪجي
جيڪڏهن توهان کي خيال ڪيو آهي، فوري طور کنڊ، مٺايون ۽ اڇو ماني کائي. ۽ چيني کنڊ لاء رت جو عهد ڏيڻ لاء - صبح جو، خالي خالي تي.
ٽائيپلوپيڊيا
ان جو امڪان ننڍڙو آهي، پر، بهرحال، اهو نظرانداز نه ڪيو وڃي. اهو هڪ آسان، مسلسل ۽ خودڪار ڪڪڙ جي لحاظ کان آهي، جنهن ۾ ڳاڙهو "سختي" جي احساس سان ڳنڍيل نه آهي، ۽ شام ۾ ٿورائي درجه حرارت. فنگر ڊاڪٽر جي ريجن لاء فيملي ڊاڪٽر جي هدايت وٺو. ڪافي ۽ هڪ برعڪس شاور واري صنف جي هڪ کلاز آهن. ھڪڙو نئون، موثر ۽ بلڪل معصوم اوزار آھي. سائي چانھن، شام جو پيالو، تازو مڱڻي سان، مضبوط، ٿڌي، ٿڌي. ان کي ليمو جي هڪ ڪڪڙ کي دٻايو ۽ پيئڻ، بغير مان نڪرڻ کان سواء. ساين جي چانورن مان ڪفن، مٽي، ۽ نامياتي ايڪسز کان وٺي برتن کي ٽائيم ڪن ٿا ۽ تڪڙو تڪڙو ۽ مستقل طور تي دٻاء کي معمول ڪن ٿا.