جيئن ڪرنٽ شو، روس ۾ اڳوڻي ادارن ۾ صرف ڏهن ٻارن مان هڪ سو کان بلڪل بلڪل صحتمند آهن. هي مايوسي نتيجو هن حقيقت جو سبب بڻيو آهي ته نوزائتو ٻارڙن کان وڌيڪ خراب صحت سان پيدا ٿين ٿا، ۽ ماحولياتي صورتحال خراب ٿي وئي آهي. ان کان سواء، ٻارن ۾ جسماني وزن گھٽائي ٿي، ڇو ته والدين وٽ هنن سان پڙهڻ جو ڪافي وقت نه آهي، تنهن ڪري ٻارن هائپوڊيوٽمنيا کان متاثر ٿيندو.
هن رجحان جي هڪ ٻيو سبب اهو آهي ته والدين ٻار جي دانشورانه صلاحيتن جي ترقي تي وڌيڪ ڌيان ڏئي رهيا آهن: ڪمپيوٽر جي راند ۽ مختلف قسم جي حلقن ۾، جنهن ۾ ٻارن کي سڀ کان وڌيڪ ويٺا هوندا آهن. انهن ۽ ڪجهه ٻين سببن جي حقيقت اها آهي ته ڪيترا ٻار پنهنجي پوزيشن کان پريشان آهن، فلي فوٽ ۽ ساکري بيماريون. انهي سان گڏ، بيمارين ۽ انهن جي اصلاح جي ترقي کي روڪڻ لاء روڪيل اپاء ضروري آهن.
سليٽريٽري جي بيماري جي بيمارين جي اصلاح ۽ موڪوولوسليليال سسٽم جي آلوديئر کنڊر گارني ۾ علاج واري مشق جو هڪ موثر طريقو آهي.
بيماري جمناسٽڪ جون بيمارين جي اصلاح لاء سبق جي صورت ۾ پيش ڪيا ويا آهن. هڪڙي سبق ٽي يا چار سالن تائين ٻارن لاء ويهنهن پنجن منٽن تائين، پنجن يا ڇهن سالن جي ٻارن لاء ٽيهه پنجٽيهن منٽن تائين. مشق ٻن هفتن تائين پهچائي ٿو: مشق جي پيچيده جو بنيادي حصو تبديل نٿو ڪري، صرف پهرين، تياري، ۽ آخري، آخري، حصا تبديل ٿي ويا آهن. ڪلاس کي مٺي تي هلندڙ ڪمري ۾ رهڻ گهرجي. ٻارن کي پائڻ واريون (جرابين ۾) هجڻ ۽ روشن لباس ۾ هجڻ گهرجي.
کنڊ گرافي ۾ طبيتي تربيتي طور تي خاص طور تي مقصد سان تنفس بيماري ۽ ميوولوسڪليليال سسٽم جي آلو کي روڪڻ ۽ درست ڪرڻ جي مقصد سان ڪيو ويو آهي.
ھي مقصد حاصل ڪرڻ ھيٺيان ڪارڪردگي ڪندي آھي:
- musculoskeletal نظام کے اپریٹس کے ڪم کو بہتر بنانے.
- صحت کي مضبوط ڪرڻ، بنيادي جسماني ترقي ۽ جذباتي ڪرڻ لاء حالتون.
- فلافائيٽ ۽ اسڪيولوزيسي جي روڪٿام.
- ساکريري ۽ ستي جو سسٽم جو فعل.
- صحيح نموني جو قيام ۽ هن پوزيشن ۾ فڪسنگ ڪرڻ: اهم احوال ۽ تحريڪن خودڪار طريقي سان ڪئي ويندي.
- ماسٽرنگ بنيادي موثر صلاحيتن ۽ صلاحيتن.
- جسم جي غير نصابي ردعمل کي وڌايو.
- بروقت اصلاح واري نفسياتي حالت.
جڏهن مشق ڪرين، توهان کي هيٺيان اصولن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
- جسماني مشق جو طريقو ۽ کائڻ هر ٻار لاء انفرادي طور تي چونڊيو وڃي ٿو، بيماري جي بنياد تي ۽ جسم جي عام حالت.
- اثر کي لازمي طور تي سسٽماتي ۽ ڪجهه مخصوص مشق سان هجڻ گهرجي، ۽ مشڪلات کي مسلسل طور تي پيش ڪيو وڃي.
- اثرات کي باقاعده طور تي جسم جي فعلي صلاحيت جي ترقي ۽ بحالي کي يقيني بڻائڻ گهرجي.
- تقرير هڪ ڊگهي وقت لاء ڪم ڪيو ويندو آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته مختلف اداروں جي پريشان ٿيل ڪم جي بحالي صرف مشق ۽ مسلسل تکرار سان فقط ممڪن آهي. اهو هرڪو ڏينهن مشق ڪرڻ لاء مشورو آهي.
- جسماني بوٽ سان جلدي وڌائڻ گهرجي: پهرين ستن ڏهن ڏينهن ۾ لوڊشيڊيء سان اڀري ٿو، تنهنڪري اهو دير سان ئي ساڳئي سطح تي رهي ٿو، ۽ گذريل هفتي دوران دير سان گھٽ ۾ گھٽ ٿيندو.
- جسماني مشق مختلف وقت ۾ ۽ پوء تازو ٿيڻ گهرجي. اهو تجويز ڪيل آهي ته تقريبا 20 کان 30 سيڪڙو مشق جون ٻن ڪلاڪن جي ڪلاس ۾.
- ورزش جو اثر اعتدال پسند هجڻ گهرجي: ورزش جي مدت اٽڪل پنجن کان پنجٽيٽيٽيهه آهي، گهٽ هڪ جزوي لوڊ سان گڏ.
- تربيت دوران اها چڪلگيٽي کي ڏسڻ لاء ضروري آهي: آرام سان مشق آرام ڪرڻ جي مشق سان گڏ هجڻ گهرجي.
- جسم تي اثرات جامع ٿيڻ گهرجي.
- جڏهن هلائڻ وارا ڪلاس، ضروري آهي ته عمر ۽ ٻين خاصيتن ۾ رکڻ لازمي آهي: تشخيص جي مطابق ٻارن سان ٻارن کي ٺاهي سگهجي ٿو، ۽ ٻارن جي عمر کان به وڌيڪ سال نه هجڻ گهرجي.